Torre de berinjela Ingredientes: 1 berinjela um tomate 1 fatia de muçarela de búfala 6 c
Abóbora cabotiã assada Ingredientes: ½ abóbora cabotiã pequena (500 g) com casca 1 co
Cogumelos recheados com ricota temperada Ingredientes: 1 bandeja de cogumelos tipo Paris f
Purê de abóbora cabotiã Ingredientes: ½ xícara de chá de alho-poró cortado em rodel
Tomate recheado Ingredientes: 1 tomate grande 2 colheres de sopa de coalhada pronta 1 noz
Frango recheado Ingredientes: 3 filés de peito (700 g) de frango 2 colheres de sopa de ce
Creme de brócolis Ingredientes: 1 brócolis inteiro picado sem as folhas 1 cebola picada
Hamburger de carne Ingredientes: 600 g de carne moída 1/2 cebola picada 1 dente de alho p
Bolinha de queijo saudável Ingredientes: 1 xícara de chá de frango desfiado 1 xícara d
Pimentão recheado com queijo gorgonzola Ingredientes: 1 pimentão amarelo grande 3 colher
Couve-flor empanada Ingredientes: 2 xícaras de chá de ramos de couve-flor 4 xícaras de
Frango com mostarda Ingredientes: 3 filés de peito (700g) de frango 3 colheres de sobreme
Aspargos assados com presunto Parma Ingredientes: 12 aspargos frescos 6 fatias de presunto
Ratatoulle de legumes Ingredientes: 1 abobrinha italiana (zucchini) 1 berinjela 1 pimentã
Arroz de couve flor Ingredientes: 1 couve-flor média sem as folhas ½ xícara de chá de
Estrogonofe de frango Ingredientes: 2 peitos de frango 500 gramas cortados em cubos 1 xíc
Creme de aspargos Ingredientes: 4 xícaras de 250 g de aspargos verdes frescos 1 xícara d
Creme de couve flor com parmesão Ingredientes: 1 couve-flor inteira sem folhas 4 xícaras
Salmão em crosta de gergelim Ingredientes: 1 um filé de 400 g de salmão sem pele 1 colh
Risoto de arroz de couve flor com abobrinha Ingredientes: 1 couve-flor pequena 1 xícara d
Abobrinha italiana recheada com tomate Ingredientes: 1 abobrinha italiana (zucchini) 1 tom
Cenoura no papelote Ingredientes: 1 cenoura grande 1 colher de café de páprica doce 1 co
Panqueca salgada de farinha de amêndoas Ingredientes: 1 ovo 1 colher de sopa de farinha d
Rendimento: 2 porções INGREDIENTES PARA A BASE ¼ unidade de couve-flor média, processa
Ingredientes 1 abobrinha italiana caldo de limão 2 colheres (sopa) de azeite ¼ de xícar
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Ingredientes 400g de cogumelo shitake, cortados ao meio 3 colheres (sopa) de azeite Sal e
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FATIAS DE MANGA SOBRE FOLHAS VERDES COM SOJA Ingredientes 1 manga madura grande 200
SALADA VERDE COM SEMENTES DE ABÓBORA E AMÊNDOAS LAMINADAS Ingredientes 4 folhas de alfac
SALADA DE ATUM, COM ESPINAFRE E PALMITO Ingredientes 12 folhas de espinafre escaldadas 1 l
Ingredientes ½ pé de alface americana 3 folhas de acelgas 1 pepino cortado em rodelas
Ingredientes Massa 1 xícara (chá) de aveia em flocos (85g) ½ xícara (chá) de farinha
Ameiiii!!!! Dica para refrescar a tarde: sorbet de amora orgânico!! Marca Le Naturelle!!!
Ingredientes 5 abobrinhas italiana médias ½ xícara (chá) de azeite de oliva (dividida
Ingredientes Espetinho 2 Peitos de frango Sal e pimenta-do-reino branca a gosto 1 limão
Não é novidade que todo mundo adora um docinho né?! E se esse docinho for nutritivo e c
Ingredientes 1 berinjela cortada em rodelas 1 abobrinha cortada em rodelas 2 tomates corta
Ingredientes 4 filés médios de truta Suco de 1 limão Sal e pimenta branca moída a gost
Que tal experimentar estes tomates recheados em sua refeição? Baixas calorias e nutritiv
Ingredientes: 1 berinjela 1 tomate grande 1/2 cebola orégano à vontade Modo de fazer: Co
Ingredientes: 2 claras 1 xícara de farina de trigo 1 xícara de água 1 xícara de cenour
Ingredientes: 2 xícaras de arroz alho e cebola picadinhos sal 1 cenoura picada folhas de
Ingrediente: – 1 1/3 xícara suco de laranja; – 1 xícara de folha de agrião;