Corrida em jejum ocasional, como ensinar seu corpo a utilizar a gordura corporal como forma eficiente de combustível
Fonte: Triatlhete Como a maioria dos triatletas sabe, o corpo depende fortemente de carboidratos para produzir energia durante o treino e competição. Simplificando, quando come carboidratos, que são armazenados no corpo como glicogênio, que é então utilizado como combustível. Mas você é apenas capaz de armazenar uma certa quantidade de glicogênio. Depois de queimar através dele, você é forçado a contar com a utilização de gordura, que é uma fonte de combustível menos eficiente. Este é o ponto em que você pode "bater na parede." Seu ritmo diminui e começam aparecer sinais como dor e fadiga. A idéia por trás de jejum antes da corrida ocasional é ensinar seu corpo a queimar gordura mais eficientemente. "Em um determinado momento, temos uma grande quantidade de combustível disponível em...