Coma Beterraba, ela pode aumentar seu desempenho!
Fonte: Triathlete Quem teria pensado que um vegetal de raiz seria o próximo grande auxílio ergogênico? No entanto, um grupo de pesquisa sugere fortemente que uma beterraba por dia pode, assim, pode ajudá-lo a vencer uma competição. Caso em questão: Um estudo de 2012 por pesquisadores da St. Louis University descobriram que os indivíduos que ingeriram cerca de 1 ½ xícaras de beterraba 75 minutos antes de um teste de corrida foram capazes de se mover em um ritmo mais rápido e percebida menos esforço do que aqueles que não ingeriram o vegetal. Os cientistas supõem que ocorrem naturalmente na beterraba nitratos que são convertidos em óxido nítrico no corpo, que funciona a dilatar os vasos sanguíneos, permitindo assim um maior fluxo de sangue, e, posteriormente, a...