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Movimento Esporte Limpo | Como um farmacêutico é importante no movimento Antidoping de atletas

Confira a entrevista com a farmacêutica Athena Brindle especializada no papel do farmacêutico co movimento antidoping. Athena estagiou na USADA, onde criou um banco de dados de ingredientes de suplemento interno de referência rápida, aprendeu sobre o Processo de isenção do uso terapêutico e trabalhou com especialistas no Programa de Referência de Medicamentos para entender o papel crítico que os farmacêuticos desempenham no movimento de doping (dica: é maior do que você imagina). O que primeiro inspirou você a buscar oportunidades em anti-doping? Minha paixão pela medicina esportiva e pela iniciativa antidoping é profunda como uma paixão pessoal e também como um interesse profissional. Assim como a geriatria e a pediatria, os atletas são uma população de pacientes muito especial que requer experiência em seus cuidados médicos, bem...

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Prática de farmácia no esporte: Gerenciamento de medicamentos para atletas de performance

Uma das grandes vantagens de trabalhar no esporte, particularmente em nível profissional, é o contato interdisciplinar regular com médicos do esporte, fisioterapeutas, osteopatas, enfermeiras e outros profissionais de saúde. Nos últimos anos, Steve Simbler, farmacêutico da seleção olímpica da Inglaterra, se envolveu com o time British Athletics para trabalhar a política de gestão de medicamentos e manual de procedimentos e fornecer treinamento para seus médicos e outros profissionais para ajudá-los a entender suas responsabilidades em relação ao tratamento de medicamentos. . Depois de Londres 2012, uma reestruturação proporcionou uma oportunidade para a British Athletics revisar seus serviços médicos, incluindo uma avaliação de práticas de manuseio de medicamentos, a fim de agilizar ainda mais seus sistemas de pedido, armazenamento e fornecimento de medicamentos para seus atletas, em seus...

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Três horas para brincar e pelo menos 10 horas para dormir. As recomendações da OMS para crianças com menos de 5 anos

A Organização Mundial de Saúde divulgou esta quarta-feira um conjunto de recomendações sobre atividade física e momentos de repouso para crianças com menos de cinco anos. Muita corrida e poucos tablet. Quanto tempo por dia deve uma criança praticar atividades físicas? Três horas a partir do primeiro ano, mas “quanto mais melhor”, recomenda a Organização Mundial de Saúde (OMS). Quando ao tempo em frente a um ecrã, “quanto menos melhor” e nunca mais de uma hora. A atividade física deve começar logo no primeiro ano de vida. Se o bebé ainda não for capaz de se sentar, deve passar pelo menos meia hora por dia de barriga para baixo, e nunca mais de uma hora preso numa cadeira ou nos transportadores usados pelos pais. As recomendações também...

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Suplementação de Shilajit ajuda a manter a força muscular durante o exercício

O relatório que aparece 06 de fevereiro de 2019 no Jornal da Sociedade Internacional de Nutrição Sports documenta o resultado de um estudo de homens envolvidos em esportes recreativos que experimentaram melhor força muscular  e exibiram níveis diminuídos do aminoácido hidroxiprolina (que é um biomarcador de degradação do colágeno) em associação com a suplementação com a dose diária de 500 miligramas de shilajit. Shilajit é um exsudato das rochas sedimentares dos Himalaias e outras montanhas e é conhecido na medicina ayurvédica como um super vitalizador. O estudo incluiu 63 homens que estavam envolvidos em esportes de basquete, futebol, softbol e rugby. Os indivíduos receberam um placebo, 250 miligramas (mg) de shilajit ou 500 mg de shilajit por dia durante oito semanas. Antes da suplementação e no...

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Como o suco de beterraba melhora o desempenho atlético?

Atletas e adultos ativos estão se inclinando mais para alimentos ricos em nutrientes para melhorar o desempenho atlético. Dietas ricas em vegetais como a beterraba demonstram ter um impacto significativo nas funções do corpo durante o exercício. De fato, o suco de beterraba tornou-se um dos suplementos ergogênicos mais populares para os atletas. O que faz da beterraba uma potência nutricional tão atlética? Beterraba contém nutrientes surpreendentes. A beterraba (beta vulgaris) é apreciada como fonte de alimento, é usada medicinalmente e continua a crescer em popularidade como um suplemento ergogênico. Embora existam várias variedades de vegetais em forma de coração, os mais comuns entre as pessoas preocupadas com a saúde são a beterraba vermelha. A beterraba é uma rica fonte de antioxidantes potentes e também rica em...

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Cafeína reduz sensação de fadiga e melhora desempenho de ciclistas

Estudo realizado na Escola de Artes, Ciências e Humanidades (EACH) da USP indica que a cafeína é capaz de atenuar e reverter a sensação de fadiga mental e ainda melhorar o desempenho de atletas de ciclismo. Atualmente o cansaço mental não está presente apenas na vida de pessoas com rotina agitada por diversas atividades, mas também faz parte do dia a dia de atletas. Segundo a pesquisa de Paulo Estevão Franco Alvarenga, os atletas com fadiga mental acabam perdendo desempenho e possuem aumento na percepção de esforço para a mesma intensidade de exercício, sem nenhuma alteração fisiológica na musculatura. Dessa forma, surgiu o interesse de estudar possíveis manipulações que revertam os efeitos da fadiga mental sobre o desempenho de ciclistas. Iniciado em 2016, o projeto de mestrado...

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Vai viajar e fazer uma corrida? | Separamos algumas dicas importantes

Viajar para realizar uma prova não é tarefa fácil, existem inúmeras questões logísticas como equipamento, fuso horário e principalmente alimentação. Separamos algumas dicas para facilitar a sua próxima viagem. Se for de carro.. As escolhas alimentares na estrada são muitas vezes limitadas, postos de gasolina e restaurantes fast-food todos pobres em nutrientes. Embalar seus próprios lanches saudáveis ​​/ refeições com antecedência vai evitar que você dependa de uma parada na estrada para que você possa ficar alimentado. Planeje um piquenique em uma parada de descanso e use seu tempo lá fora para caminhar e se esticar. Mantenha lanches como nuts e frutas sempre a mão. Não se esqueça de levar bastante água para se manter hidratado. Um cooler manterá a comida fria e reduzirá o risco de...

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Correr por apenas 15 minutos pode dar um impulso sério à sua memória

Existem inúmeras razões pelas quais adoramos sair e correr. Aumenta o nosso humor, é bom para os nossos músculos, ossos e articulações, e pode mesmo acrescentar anos às nossas vidas. Mas uma nova pesquisa mostra que ainda há outro motivo pelo qual o laço é benéfico: pode até ajudar a melhorar sua memória. O estudo, publicado na revista Psychological Reports, consistiu em 24 pessoas de 18 a 35 anos que participaram de quatro sessões experimentais. Para o primeiro, eles tiveram que tentar memorizar quantas palavras pudessem de duas listas de 15 palavras, permanecendo sedentárias. Para os três seguintes, eles caminharam em uma esteira em intensidade moderada por 15 minutos antes, durante e depois de memorizar as listas de palavras. Depois de analisar seu desempenho, os pesquisadores descobriram que...

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7 benefícios da creatina para mulheres

O que vem à mente quando você pensa em creatina? Seria uma imagem de um cara com veias abauladas ao estilo Huck? Se for esse o caso, você pode querer considerar e pensar numa mulher batendo um novo recorde pessoal de agachamento. Ou aquela senhora na piscina da sua academia. Ou qualquer uma das mulheres longelíneas e magras no estúdio de ioga. Ou a sua colega de trabalho, que diz encaixar treinos super curtos entre as atividades de seus filhos. Afinal, a creatina, que atualmente é indiscutivelmente o suplemento mais amplamente estudado no mercado, é tão (se não mais) benéfico para as mulheres do que para os homens, afirma Abbie Smith-Ryan, Ph.D., professora assistente de ciência do exercício e esporte na Universidade da Carolina do Norte em...

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Para os atletas que apreciam o vinho

As corridas esportivas tomaram as ruas dos grandes centros urbanos, mas imagine correr entre os vinhedos? A Maratona do Vinho  percorre 42km pelo Vale dos Vinhedo enquanto a Sparkling Night run passa por diversos pontos turísticos de Bento Gonçalves. Já para quem curte o pedal existem empresas especializadas em percorrer as trilhas gaúchas são elas Dall'Onder Cicloturismo e a Martelli Passeios e Bike Experience...

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