Sinais de que você não está comendo o suficiente
Você está constantemente cansado Comida é energia. Como mencionado acima, se você não está comendo calorias suficientes, seu corpo usará aquelas de que precisa para suportar funções vitais. Isso significa que não há mais ninguém para fazer as coisas que você ama. Se você está se arrastando na academia todos os dias ou durante uma corrida, é provável que você se beneficie com mais comida.Você atingiu um platô de treinamento Você tem treinado com maior intensidade, mas não está vendo nenhum resultado? Você vê, como Ansari descreveu, “desempenho diminuído na sala de musculação, na pista ou em trilhas” ou se sentindo como se estivesse batendo ou batendo na parede? Seu corpo pode estar morrendo de fome, lutando para preservar o máximo de calorias possível. Se você atingiu...