10 sinais de que você está com overtraining
Fonte: MundoTri Alguns pontos que você deve observar no seu dia a dia para procurar seu treinador ou um médico: 1. Frequência cardíaca Em estado de overtraining, a frequência cardíaca em repouso do atleta costuma se elevar. 2. Sede frequente A sede insaciável e frequente é mais uma indicação. Sozinha não diz muito, mas combinada com outros sintomas pode indicar o overtraining. 3. Dor muscular Dores musculares são comuns entre triatletas, mas o overtraining impõe uma dor constante, mesmo nos dias de treinos leves, como se você tivesse feito aquele longo de pedal. 4. Doenças frequentes O overtraining leva à baixa imunidade e, com isso, a gripes e outras doenças frequentes . 5. Exaustão Se você não se sente mais energizado após os treinos, mas sim exausto, você pode estar com overtraining. 6. Insônia Um dos principais (e um dos piores) sintomas do overtraining é...