Manutenção ou perda de peso no triathlon
Olá queridos triatletas! Sabemos que a manutenção ou a perda de peso são preocupações frequentes nas mais variadas modalidades.Mas, lembre-se: tudo deve ser feito com orientação de profissional. Eis um tipo de situação que não aceita improvisos, afinal, acima da melhora temporária da performance está a saúde.Nesta longa trajetória profissional não é difícil listar os erros mais frequentes cometidos pelos atletas. Espero que você não se enquadre em nenhum deles, tais como: ficar muito tempo sem comer. Comer poucos legumes e verduras no almoço. Não tomar os isotônicos ao longo dos treinos, achar que barra de cereal e torrada com margarina são o máximo. Pode ter certeza: Não, não são o máximo.E, para terminar, beber excesso de café para se manter disposto e dormir pouco....