5 dicas para manter sua dieta em linha
Comer corretamente para sustentar um estilo de vida ativo é um dilema. Muitas vezes, a tentativa de desmistificar os requisitos nutricionais torna-se um campo minado de informações que está constantemente sendo atualizado com novos produtos, frenesi de mídia e a última dieta de moda. Os atletas também são desafiados pelo marketing de produtos de desempenho, promovendo fórmulas aperfeiçoadas e resultados garantidos - enquanto a maioria da nutrição esportiva se concentra nos macronutrientes da dieta, nomeadamente os carboidratos, proteínas e gorduras. Por toda a energia gasta nessas coisas, é surpreendente quanto foco e discussão permanece no que diz respeito ao que os atletas não comem. Para uma população de pessoas cuja ingestão de alimentos é primordial para o seu sucesso, isso parece ser contra-intuitivo para esses...