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Probióticos comer regularmente pode melhorar a sua pressão arterial

14 de agosto de 2014
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Longevidade, Medicina Complementar, Nutrição

Fonte: Hematology Week Os probióticos são microorganismos vivos que se pensa ter efeitos benéficos (bactérias no intestino ocorrem naturalmente); fontes comuns são iogurte ou suplementos alimentares. "A pequena coleção de estudos que olharam para sugerir o consumo regular de probióticos pode ser parte de um estilo de vida saudável para ajudar a reduzir a pressão arterial elevada, bem como manter os níveis de pressão sanguínea saudável", disse Jing Sun, Ph.D., autor principal e professor do Instituto Griffith Saúde e Faculdade de Medicina da Universidade de Griffith, Gold Coast, Queensland, Austrália. "Isso inclui os probióticos no iogurte, fermentado e leite azedo e queijo, e suplementos probióticos." Analisando os resultados de nove estudos de alta qualidade que examinam a pressão arterial eo consumo de probióticos em 543 adultos com pressão arterial...

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Dr. Bactéria ensina a manter a cozinha limpa e saudável

13 de agosto de 2014
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Nutrição

Fonte: Zero Hora GELADEIRA A maçaneta é um dos locais mais tocados pelos moradores da casa – e um dos mais sujos. Para evitar que as bactérias se multipliquem, a dica é preparar uma solução de limpeza: misture duas colheres de sopa de água sanitária em um litro de água. Além da maçaneta, é indicado higienizar também os azulejos e o piso da cozinha. LOUÇA Acumular água na pia para lavar a louça, com o objetivo de economizar água, está totalmente errado. Não se poupa nessa hora. A limpeza deve ser feita sempre em água corrente. Se quiser poupar, não aplique o detergente direto na esponja, mas faça uma solução de oito gotas por litro de água e derrame na esponja. Outra dica é ensaboar todos os utensílios para, só...

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#mealforameal

12 de agosto de 2014
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Notícias, Nutrição

Fonte: Panelinha A gente sabe que os leitores que acompanham o site Panelinha adoram comida. E adoram fotografar suas criações! E não somos só nós. Os australianos, por exemplo – 7 em cada dez postam fotos de comidas nas redes sociais. Quem acompanha no Instagram a @marciadaskal já percebeu que ela usa a tag #mealforameal nas fotos de comida. Sabe por quê? Acrescentando a hashtag #mealforameal nas fotos de comida postadas no Facebook, Instagram ou Twitter, você troca uma foto por comida de verdade para quem precisa. A campanha é promovida pela ONG australiana OzHarvest, com patrocínio da Virgin Mobile Australia’s e merece – muito – ser copiada por aqui. Enquanto isso não acontece, pelo menos a gente pode ajudar os autralianos carentes a ter uma refeição. O objetivo deles é atingir 400.000...

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A suplementação de cálcio pode aumentar em 9 anos a longevidade

11 de agosto de 2014
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Longevidade, Nutrição

Fonte: LEF Os resultados de um estudo que analisou a associação entre a ingestão de cálcio e doença cardiovascular subclínica em diabéticos não só não conseguiram encontrar um efeito adverso para o cálcio em qualquer medida de placa calcificada , mas também revelou uma redução modesta na mortalidade por qualquer causa durante um período médio de 9,4 anos em mulheres que suplementadas com o mineral. O estudo, descrito on-line em 06 de agosto de 2014 no American Journal of Clinical Nutrition incluiu 720 participantes do Estudo do Coração Diabetes recrutados entre 1998 e 2005 questionários aplicados no momento da inscrição fornecido informações a respeito de cálcio e vitamina D a partir da dieta e suplementos. Placa aterosclerótica calcificada nas artérias coronárias e carótidas e aorta abdominal foi...

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10 dicas para uma vida mais saudável

8 de agosto de 2014
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Bem Estar, Nutrição

Fonte: Hospital Albert Einstein 1 - Evite refrigerantes e atenção aos sucos prontos. O consumo de refrigerantes normais está relacionado a diabetes e obesidade, enquanto o de não adoçados (como light, diet e zero) causa piora do funcionamento dos rins. Já a frutose proveniente das frutas e que adoça os sucos prontos, quando consumida em excesso pode provocar aumento da pressão arterial. 2 - Distribua melhor as refeições ao longo do dia. Tente se alimentar a cada três horas para evitar redução do metabolismo e sobrecarga em determinadas refeições (principalmente à noite). Além disso, evite que o corpo entre na chamada "reserva de energia", que é quando o organismo entende que, pelo jejum prolongado, precisa armazenar calorias, dificultando a perda de peso. 3 - Aumente o consumo de...

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Benefícios CoQ10 comprovada em pacientes com insuficiência cardíaca

7 de agosto de 2014
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Longevidade, Nutrição

Suas mitocôndrias bomba de fora um fornecimento estável de energia derivada do alimento que você fornecer-lhes. Como qualquer máquina bem afinada, no entanto, eles precisam de ajuda manter a eficiência e desempenho de nível superior. CoQ10 é a principal molécula que seu corpo necessita para manter a produção de energia mitocondrial, ou bioenergética, funcionando perfeitamente. Quando os níveis de CoQ10 estão baixos as células começam a queimar combustível de forma ineficiente, eventualmente, podem produzir danos oxidativos e, finalmente, perder a sua função. Deficiência de CoQ10 e o colapso bioenergético resultante é a causa subjacente da insuficiência cardíaca, uma das maiores causas de morte e incapacidade em americanos atualmente. Estudos mostram que a suplementação de CoQ10 em 300 mg / dia não só restaura os níveis de CoQ10...

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Alimentação influencia relógio biológico, diz estudo japonês

6 de agosto de 2014
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Nutrição

Fonte: Folha Além de prover nutrientes, água e energia para os seres vivos, a alimentação também atua na regulação do ritmo biológico dos organismos, concluiu um estudo realizado no Japão, a ser publicado na edição deste mês da revista científica norte-americana "Cell". A pesquisa sugere estratégias alimentares para tratar distúrbios do sono e da vigília e para ajudar a prevenir e atenuar o chamado "jet lag", caracterizado por fadigas de viagens e outras disfunções provocadas por mudanças de fusos horários, de acordo com o neurologista Ademir Baptista da Silva, professor da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo). Os chamados ciclo circadianos (do latim "circa diem", cerca de um dia) têm duração de aproximadamente 24 horas em grande parte dos seres vivos e são regulados pelo sistema nervoso central....

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O Brasil terá 47 atletas em Kona este ano. Veja quem são eles

5 de agosto de 2014
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Esportes

Fonte: MundoTri  Com o fim do mês de julho, resta apenas algumas provas classificatórias para o Mundial de Ironman, no Havaí, no próximo dia 11 de outubro. Até agora, o Brasil já possui 47 atletas classificados para Kona, incluindo Igor Amorelli, nosso único representante na elite. O Brasil sempre tem vários nomes fortes em KOna. Na foto, Cristiano Solak no Ironman do Havaí, por Wagner Araújo Um esquadrão de fortes atletas estará em Kona, muitos deles retornando à Grande Ilha. Destaque para Bonieck Clemente, melhor amador geral do Ironman Brasil. Outro nome que deve se destacar é Rafael Gonçalves, que cravou a melhor natação geral no Ironman do Havaí 2013 (incluindo os profissionais). Outro nome forte é Bruno Lazaretti, melhor amador brasileiro na prova do último ano. Os...

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Aprenda a colocar a vida no trilho e seja feliz ainda hoje

4 de agosto de 2014
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Bem Estar

Fonte: Boa Forma Quem nunca deixou para começar a ginástica ou e dieta na segunda-feira, apertou o botão soneca do despertador pelo menos uma vez de manhã ou viu a louça suja empilhar na pia à espera de um milagre para ser lavada? Todo mundo já fez isso uma vez na vida, mas a mania de deixar para amanhã o que poderia ser feito hoje parece que está no DNA do brasileiro: uma pesquisa feita com 4 mil homens e mulheres em 22 estados do país mostrou que 97,4% das pessoas adiam tarefas no dia a dia. "Isso é da nossa natureza, pois ninguém é um robô programado para fazer tudo na hora certa", fala Christian Barbosa, especialista em produtividade e CEO da empresa que conduziu o...

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Série: Os melhores alimentos para cada vitamina e mineral – Lisina

30 de julho de 2014
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Nutrição

Fonte: Health Por que você precisa: Lisina, também conhecido como L-lisina, é um aminoácido que ajuda o corpo a absorver o cálcio e colágeno forma para ossos e do tecido conjuntivo. Também desempenha um papel na produção de carnitina, um nutriente que ajuda a regular o colesterol. Onde obtê-lo: alimentos de origem animal ricos em proteínas, especialmente carne vermelha, são boas fontes de lisina, assim como nozes, legumes e soja - Série: Os melhores alimentos para cada vitamina e mineral – Licopeno - Série: Os melhores alimentos para cada vitamina e mineral – Vitaminina K  - Série: Os melhores alimentos para cada vitamina e mineral – Ferro - Série: Os melhores alimentos para cada vitamina e mineral – Folato - Série: Os melhores alimentos para cada vitamina e mineral – Vitamina E - Série: Os melhores alimentos para cada vitamina e...

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