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Quarentena: Reduza o consumo de álcool

O álcool não é apenas uma substância que altera a mente e produz dependência, prejudicial a qualquer nível consumido, mas também enfraquece o sistema imunológico. Assim, o uso de álcool e o uso especialmente pesado prejudicam a capacidade do seu corpo de lidar com doenças infecciosas, incluindo o COVID-19.Recomenda-se evitar o álcool em geral, mas principalmente quando em quarentena. Como substância psicoativa, o álcool também afeta o seu estado mental e a tomada de decisões e o torna mais vulnerável a riscos, como quedas, ferimentos ou violência, quando em quarentena com outra pessoa. O consumo de álcool também é conhecido por aumentar os sintomas de depressão, ansiedade, medo e pânico - sintomas que podem se intensificar durante o isolamento e a quarentena. O consumo de...

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Investir em alimentos que fortalecem a imunidade, como vitamina C “evitaria” contrair a doença do coronavírus, a COVID-19?

Investir em alimentos que fortalecem a imunidade, como vitamina C “evitaria” contrair a doença do coronavírus, a COVID-19? Segundo o infectologista João Prats, da Beneficiência Portuguesa de São Paulo, nenhum alimento ou suplemento isolado é capaz de melhorar a imunidade. “Vários estudos mostram que um só alimento ou substância não tem diferença no risco de infecções virais”, diz. Segundo o infectologista, o nosso sistema imunológico é muito complexo e requer mais que um alimento específico para se manter forte. “O que se recomenda é ter um estilo de vida saudável, consumir alimentos saudáveis, ter um sono adequado, não se estressar muito e fazer exercícios”, diz Prats. “Não vai ser um suco de laranja que vai melhorar seu sistema imunológico. É uma dieta regrada e um estilo...

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Deficiência primária de Coenzima Q10

As doenças ditas mitocondriais já são consideradas as maiores responsáveis pelos erros inatos do metabolismo. Embora possíveis de serem especificamente diagnosticadas, essas patologias normalmente são categorizadas nas redes hospitalares como “deficiências da cadeia respiratória”. Dentre as doenças mitocondriais descritas, a deficiência da síntese e metabolismo da coenzima Q10 (CoQ10) é a única, até o momento, que apresenta chances de tratamento efetivo através da administração de CoQ10 exógena. A CoQ10 ou ubiquinona é uma molécula lipídica essencial para os organismos aeróbicos e participa da produção de energia mitocondrial transferindo os elétrons dos complexos I e II para o complexo III da cadeia respiratória. Além disso, participa de muitas outras funções vitais dentro da célula: atua como antioxidante de lipoproteínas e membranas celulares.Clinicamente, pacientes com deficiência de...

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Estresse oxidativo e inflamação

Todos queremos envelhecer mais fortes, saudáveis e felizes. E uma das aliadas para chegar- mos a uma longevidade saudável é a dieta equilibrada, que nos proteja da ação dos radicais livres. Com uma alimentação rica em vegetais, incluindo frutas diversas, leguminosas, cereais e hortaliças, aumentamos a quantidade de anti oxidantes no organismo, prevenindo e revertendo o estresse oxidativo, situação que surge quando há um desequilíbrio entre a produção de radicais livres e a de antioxidantes. O estresse oxidativo leva ao enve- lhecimento precoce e a várias doenças. – WHI – (Iniciativa de Saúde da Mulher, em livre tradução). Os ensaios, iniciados na década de 1990 para avaliar a reposição de estrogênio e de estrogênio combinado com progesterona, foram interrompidos em 2002, após alguns cientistas ças crônicas,...

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Somos um ser único

Nosso corpo, mente e espírito, estão conectados. Ter uma visão integrativa do paciente e respeitar a individualidade de cada um, conduzindo a prática clínica de forma personalizada é vital para o sucesso do tratamento e bem estar do paciente. ...

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O que é que a banana tem?

Além de sabor muito agradável, a banana é uma fruta rica em carboidratos, vitaminas do complexo B, magnésio, potássio, fibras e triptofano.Uma fruta encontrada com facilidade durante o ano todo. Há vários tipos de bananas, podendo citar: banana da terra, nanica, ouro, prata, maçã e São Tomé, cada uma com sua particularidade em sabor e textura, porém semelhantes em valor nutricional. As calorias variam em torno de 90 a 120 calorias a cada 100 gramas dependendo do tipo.Por ser boa fonte de carboidratos e, portanto energia, ela é muito bem vinda antes da atividade física ou após para repor nutrientes perdidos. O potássio é um mineral fundamental ao organismo para manutenção do líquido intracelular, contração muscular, frequência cardíaca e produção de energia. ...

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Berries frescas podem ser muito boas para seu cérebro

As pesquisas estão crescendo na área de nutrição e saúde do cérebro e pode ser que o mesmo produto que beneficie a saúde geral do corpo também seja incrivelmente bom para o cérebro. Não é surpresa que frutas e legumes tenham um papel importante no apoio à nossa saúde geral, bem como em áreas específicas (cardiovascular, digestiva etc.). As pesquisas estão crescendo na área de nutrição e saúde do cérebro e pode ser que os mesmos produtos que beneficiam seu corpo também sejam incrivelmente bons para o seu cérebro. Estamos falando especificamente dos benefícios das berries e de como elas podem oferecer efeitos de proteção do cérebro. Como encontrado em estudos da dieta MIND, a pesquisa sobre os benefícios cerebrais de alimentos específicos concentrou-se principalmente nas...

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Alimentos para melhorar o sono

Uma boa noite de sono é reparadora e regula uma grande quantidade de hormônios importantes em nosso organismo. Estima-se que 73 milhões de brasileiros sofram de algum distúrbio do sono. Muitos casos a ingestão de alguns alimentos pode melhorar o quadro clínico geral do paciente. A produção de melatonina e serotonina, hormônios responsáveis pelo ciclo do sono, precisam do aminoácido triptofano. O triptofano pode ser encontrado em nozes, arroz, pinhão, lentilha, grão de bico. Mas precisamos tomar cuidado por que uma alta ingestão de proteína pode prejudicar captação de triptofano pelo cérebro e neste momento os carboidratos ajudam aumentar a concentração de triptofano no cérebro. Consultar um nutricionista para saber quais as melhores opções sempre respeitando sua individualidade bioquímica. ...

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Alerta: Anfetaminas em medicamentos fitoterápicos

Técnicos do Instituto Geral de Perícias de Santa Catarina (IGP) confirmam ter encontrado várias substâncias sintéticas em pílulas vendidas como remédios naturais para emagrecer. Equipe analisou marcas vendidas livremente pela internet e adquiridas sem nenhuma orientação, conforme mostrou na primeira reportagem da série "Pílulas Mortais", na quinta-feira (19), na NSC TV. Os laudos do IGP apontam até alucinógenos nas composições das cápsulas.  Em vários estados do país já foram registradas mortes e complicações de saúde em pessoas que decidiram fazer a auto medicação, o que tem deixado médicos e a polícia em alerta. "Encontramos substâncias sintéticas, como a sibutramina, fluoxetina, diazepam, alguns outros com clobenzorex, essas substâncias são todas sintéticas e são medicamentos controlados que não poderiam estar nos fitoterápicos."  Dois laudos do IGP mostram em quais produtos vendidos como...

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