No último final de semana (03 à 06 de junho) aconteceu em São Paulo o maior evento internacional de prática Ortomolecular. A Dra. Priscila Machado esteve por lá acompanhando as novidades e tendências da área, além de palestrar sobre o suo de fitoterápicos no esporte. Ao longo desta semana traremos insights do congresso. Acompanhe! ...
Acompanhe o depoimento do Marcos Saad, paciente da Dra. Priscila Machado sobre o IM. "Foi fantástica ! Foi a prova mais dura dos 16 anos que existe em FLORIPA. Muito vento, correnteza, chuva e frio, mas o gosto da conquista foi maior. Larguei 7:25 Hs e cheguei 21:35 Hs. 14 h 10 min de prova. Estou muito feliz. Fiquei com receio das cãibras, mas sua orientação foi perfeita ! Em quatro anos foi a primeira prova com corrida longa que fiz sem nenhuma dor, ainda mais uma MARATONA depois de 8 Hs de prova. Acrescentaria a importância da condução feita por você. É muito difícil hoje em dia profissionais que atendam seus clientes preocupados em conhecer seu histórico, independente do tempo ajustado de consulta. Você me foi indicada como...
Fonte: Essential As linhas finas, rugas e perda de elasticidade são sintomas comuns associados com o envelhecimento da pele. O acúmulo de exposição ambiental e uma diminuição natural na renovação celular contribuem para outros sinais associados com a idade: pele seca e sem brilho. Certos cuidados podem melhorar a aparência jovem e saudável da pele. O QUE É O COLÁGENO? O colágeno é uma proteína formada por uma tripla hélice de aminoácidos que compõe as fibras de sustentação do corpo. É a proteína mais abundante do corpo humano, representando 25% do total de proteínas, sendo o maior constituinte do tecido conectivo, ou seja, da pele, tendões, cartilagem e ossos. O colágeno é sintetizado pelos fibroblastos (células da pele), condrócitos (células da cartilagem) e osteoblastos (células ósseas), e existem 23...
Fonte: Essential Além de ser pouco atraente, a gordura localizada na barriga também tem efeitos prejudiciais sobre a saúde geral devido a sua natureza inflamatória. Essa adiposidade visceral tem sido associada a taxas mais elevadas de risco cardiometabólico que outros tipos de adiposidade. Um estudo piloto, recente, recrutou um total de 20 mulheres obesas com idades entre 18 e 40 para testar a eficácia da suplementação do aminoácido arginina como tratamento da gordura abdominal. Foram administrados três gramas de L-arginina, três vezes por dia, durante 12 semanas, bem como também foi feito aconselhamento sobre mudança de estilo de vida. As participantes toleraram bem a suplementação de arginina não apresentando efeitos secundários nocivos e a circunferência abdominal diminuiu de 115,6 para 109,2 cm (p = .0004) e...
Fonte: Essential Nossos corpos e mentes estão em sincronia, quase como num ciclo de feedback. Um fenômeno mental pode nos avançar para algo no nível físico, e o inverso também é verdadeiro: mesmo a menor condição física pode nos alertar para algo acontecendo em nosso coração e alma. Esta é uma boa notícia, porque está em nosso poder acalmar a mente e ver o que está acontecendo dentro de nós. E por vezes nem sequer precisamos acalmar a mente para sabermos – ainda melhor. Quem não almeja, deseja arduamente certo alimento de tempo em tempo (bem, na maioria das vezes!). Às vezes os desejos são mais fortes do que o habitual e não obviamente motivados. Se você perceber desejo por um alimento específico por um período prolongado, isso pode...
Fonte: CbTri Novos campeões e com novos recordes. O IRONMAN Florianópolis incluiu, neste domingo, dia 29, em Jurerê Internacional, mais dois nomes à lista de grandes vencedores da disputa, a mais tradicional do país. O canadense Brent McMahon e a norte-americana Elizabeth Lyles foram os vencedores do South American Championship IRONMAN Florianópolis 2016, somando importantes pontos no ranking para o Mundial do Havaí, em outubro. Brent, terceiro colocado em 2015, completou os 3.8 km de natação, 180.2 km de ciclismo e 42.2 km de corrida com o tempo de 7h46min10seg, novo recorde e quase 20 minutos à frente do segundo colocado, o britânico Tim Don, com 8h04min15seg. Kevin Collington, dos Estados Unidos, ficou em terceiro, com 8h04min58seg. O melhor brasileiro foi Fabio Carvalho,em sexto, com o...
Fonte: CBtri Sou atleta há 20 anos e já faço parte da história do ciclismo e do triathlon no Brasil e no mundo. Durante 20 anos foram centenas de provas. Para min a Tocha complementa essa história, e como a Tocha passou por Uberlândia e eu sou o atleta da história de Uberlândia que mais representou a cidade não poderia deixar de participar e perder essa oportunidade. Aliás, a Tocha é um símbolo do esporte. Durante a condução da Tocha Olímpica foi uma sensação estranha. Não sei como descrever e por outro lado tive dificuldade de conduzir. A população, entre elas muitas crianças, me cercou. É isso aí. Aliás tenho que agradecer a comunidade de Uberlândia que sempre me apoia e incentiva. Obrigado ...
Fonte: Longevidade Saudável Cozidas ou cruas. Não importa, as nozes trazem grandes benefícios para a saúde cardiovascular. A constatação foi feita em estudo recentemente divulgado por pesquisadores da University of Scranton, na Pensilvânia. Além de demonstrarem uma grande quantidade de polifenóis, classe de compostos bioativos, os pesquisadores também mostraram, por meio de análises laboratoriais, que os antioxidantes das castanhas são efetivos para a saúde do coração. As pesquisas foram publicadas no Jornal Food & Function. De acordo com o estudo, esses compostos reduzem o risco de doenças coronarianas porque diminuem os níveis de colesterol, melhoram o fluxo sanguíneo e reduzem a inflamação relacionada à doença cardiovascular. E mais: as nozes não apenas têm mais polifenóis, como também possuem aqueles mais potentes. Para o cardiologista e ortomolecular Artur...
Feed Zone Portables, este é o livro resultado da união de um médico e chef. A idéia deles? Criar um livro de receitas práticas, gostosas e principalmente nutritivas que podem ser substituídas por pelas carrinhas e géis durante os treinos e provas. O livro conta com 75 receitas direcionado para os ciclistas, corredores, triatletas, ciclistas de montanha, montanhistas, caminhantes e mochileiros. Confira esta receita de omelete de arroz. Porção: 6 Tempo: 20 minutos Parcelas: 6 Tempo: 20 minutos 1 colher de sopa de azeite de oliva 1 xícara de arroz cozido 6 ovos 1 ½ colheres de chá de queijo parmesão ralado O sal grosso e pimenta a gosto Adicione o azeite em uma panela quando estiver quente arroz cozido na panela e refogue e cozinha até ficar crocante (cerca de 3 minutos) Bata os ovos em uma tigela...
Na verdade, tanto a carne quanto as sementes de abóboras contem um número de nutrientes benéficos que podem ajudar a prevenir doenças e promover a saúde. Não se surpreenda se o seu paladar e corpo obrigado por enganando-os em uma nova escolha deleite-de-. A "carne" da laranja é rica em fibras e possui poucas calorias. Ela pode ser facilmente substituída por uma porção de arroz ou batatas com menos calorias. Além disso elas são riquíssimas em antioxidantes, outro grande motivo para começar a comê-las. Conheça os dois antioxidantes mais presentes na abóbora 1. Os carotenóides A bela cor laranja da abóbora é devido ao beta-caroteno, um antioxidante bom para prevenir doenças. Dietas ricas em beta-caroteno podem proteger contra cancer e doenças do coração. Além disso, ele desempenha um papel importante na pele, onde...