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Por que Bill Gates parece tão velho?

3 de fevereiro de 2017
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Longevidade

O envelhecimento é um tema complexo. Há muitos fatores que causam o envelhecimento prematuro. Um grande fator é estar exposto a muito estresse, o que significa que o nível de cortisol é alto. Cortisol pode encurtar os telômeros, as tampas no final dos cromossomos, que envelhece prematuramente. Perdemos o pigmento do cabelo com o envelhecimento, mas um pouco de tinta pode corrigir isso. Rugas vêm de uma falta de hormônio do crescimento humano (HGH), que lhe dá uma aparência mais velha. À medida que envelhecemos, produzimos menos HGH.  Qual é o limite de quanto tempo um ser humano pode viver? Isto pode ser medido com análises ao sangue (IGF-1) ou com os metabolitos de HGH na urina. A boa notícia é que se o hormônio de crescimento...

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O lado bom do stress

2 de fevereiro de 2017
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Longevidade

Quem precisa de estresse? Se você pudesse fazer algo para diminuir o risco de falha de memória, aumentar sua autoconfiança, ser um orador público melhor, melhorar seu cérebro, ajudá-lo a lidar com dor nas costas, busto fora de sua zona de conforto, fazer seus filhos mais resistentes ...

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Cetose: O que é? E como funciona?

1 de fevereiro de 2017
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Nutrição

Você sabe como seu corpo funciona? Quando começamos a estudar e pesquisar mais sobre o mundo da nutrição, buscando pelas melhores soluções para viver de forma mais saudável e feliz, invariavelmente nos deparamos com o conceito de cetose. O Que É Cetose Basicamente, a cetose é um estado metabólico no qual o organismo obtém energia não da glicose (que seria o funcionamento mais comum do corpo, chamado de glicólise), mas sim de moléculas chamadas de corpos cetônicos. Esses corpos cetônicos são produzidos pelo fígado durante períodos de restrições de alimento (jejum) ou de carboidrato (dietas low carb), para serem usados como fonte de energia. Então, a cetose nada mais é do que esse estado no qual o corpo obtém energia de uma fonte diferente da usual. (É importante mencionar que, do...

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O que é Medicina Integrativa?

31 de janeiro de 2017
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Longevidade, Medicina Complementar

Fonte: Saúde e Dicas A medicina interativa tem como objetivo tratar o corpo e a mente utilizando terapias de alta qualidade para apoiar os pacientes. Este tipo de medicina combina a medicina ocidental convencional com diversos tipos de tratamentos alternativos ou complementares proporcionando diferentes benefícios. No artigo de hoje você vai conhecer um pouco mais sobre ela. A medicina integrativa é projetada para tratar não apenas a doença, mas para a pessoa em sua totalidade, onde existe uma forte associação entre médico e paciente, com o objetivo de tratar ao mesmo tempo a mente, o corpo e o espírito, utilizando terapias de alta qualidade no apoio aos doentes. Embora nos centros onde é ensinada a medicina integrativa, também sejam oferecidas terapias mente-corpo, terapias de contato, acupuntura, dietas personalizadas ou terapia criativa,...

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22 HÁBITOS SAUDÁVEIS PARA CULTIVAR EM 2017

27 de janeiro de 2017
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Nutrição

Fonte: Revista Casa e Jardim Adotar atividades positivas ajuda a viver melhor, mais feliz e atingir objetivos Manter a casa organizada é um dos hábitos para adotar em 2017. Projeto do arquiteto Diego Revollo Tudo o que pensamos, falamos ou fazemos é resultado de hábitos que cultivamos durante anos e anos, decorrentes da repetição. Essa rotina nos leva pra frente e a qualidade dos nossos dias dependem dos bons hábitos que cultivamos. E os bons hábitos são poderosos. A partir deles, nossos comportamentos são moldados. Segundo um estudo do departamento de neurociência da Duke University, 45% de tudo o que fazemos são conduzidos pela nossa rotina. Trocar os maus hábitos pelos bons não é uma tarefa fácil. Precisa de comprometimento, força de vontade e um desejo profundo de transformar as tendências...

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3 DICAS EXCELENTES SOBRE ADUBO ORGÂNICO QUE VOCÊ PRECISA SABER

26 de janeiro de 2017
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Nutrição

Se você começou a fazer um jardim ou uma horta orgânica, certamente deseja que a saúde do solo que foi utilizado para o plantio, garanta a nutrição de suas plantas. Não é mesmo? Uma das formas de você melhorar a atividade biológica e a fertilidade do terreno é optando pelo adubo orgânico, já que utilizar fertilizantes químicos ou qualquer outro produto nocivo para esse fim, pode ser altamente prejudicial à sua saúde e ao meio ambiente. Porque usar adubo orgânico? O adubo orgânico, por vezes é denominado de adubo natural em razão de sua origem vegetal, animal, agroindustrial e outros, visando melhorar as características físicas do solo e aumentar a quantidade de nutrientes que ele oferece. Ele possui um conjunto de propriedades que o diferencia dos adubos inorgânicos. Toda planta basicamente necessita de três macro...

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Benefícios da Beterraba: 7 motivos para incluí-la no cardápio

24 de janeiro de 2017
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Nutrição

Fonte: Essential Nutrition À medida que uma crescente consciência surge em relação à necessidade de levar estilos de vida mais saudáveis, as pessoas começaram a incorporar vários superalimentos às suas dietas. Sim, estamos falando da couve, moringa, brócolis, abacate e similares. No entanto, desconhecida para muitas pessoas, a humilde beterraba é tanto quanto poderosa. Esta raiz roxa oferece muitos benefícios para lhe manter apto, forte e saudável. 1. REDUZ O COLESTEROL LDL E IMPEDE A FORMAÇÃO DE PLACAS A beterraba contém grandes quantidades de fibras solúveis, flavonoides e betacianina – o composto que lhe dá a cor vermelho-púrpura. Sendo um antioxidante poderoso, ajuda a reduzir a oxidação do colesterol "ruim" LDL e não permite que ele se deposite nas paredes das artérias. Isso protege o coração de potenciais ataques cardíacos...

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Entenda de vez porque combater os agrotóxicos

23 de janeiro de 2017
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Nutrição

Hoje em dia se fala muito em alimentação orgânica, tanto que parece até modismo. Mas a verdade é que esse é um assunto que deveria ser discutido a muito tempo. Os orgânicos são alimentos cultivados sem o uso de aditivos químicos. Isso significa que eles não estão contaminados por agrotóxicos, que são aquelas substâncias químicas usadas para destruir agentes nocivos a plantas e animais considerados úteis, incluindo vida animal ou vegetal. Sim, por definição regulamentada, eles são responsáveis por eliminar formas de vida. A Organização Mundial da Saúde estima que, a cada ano, entre 3 e 5 milhões de pessoas são contaminadas no mundo todo pelo uso de agrotóxicos como inseticidas, fungicidas, herbicidas, desfoliantes, fumigantes, raticidas e mais. O Brasil é o primeiro no ranking mundial de consumo dessas substâncias, e as culturas mais...

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Câmara de SP aprova banimento de 14 agrotóxicos

20 de janeiro de 2017
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Nutrição

Fonte: Estadão A Câmara Municipal de São Paulo aprovou na noite de ontem projeto de lei que exige o banimento, no município, de toda importação, produção e comercialização de 14 tipos de agrotóxicos já proibidos em vários países. O projeto, de autoria do vereador Toninho Vespoli (PSOL), estava em tramitação desde 2013 e agora segue para sanção do prefeito Fernando Haddad, que tem prazo de 15 dias para decidir. Entidades ambientalistas, principalmente a Campanha Permanente Contra os Agrotóxicos e pela Vida, além de Greenpeace e Movimento Urbano de Agroecologia (Muda-SP), entre inúmeras outras que atuam em São Paulo e também no Brasil, vinham pressionando pela aprovação do projeto. “É uma notícia que renova nossas esperanças!”, disse a coordenadora em São Paulo da Campanha contra os Agrotóxicos, Susana Prizendt. “Agora...

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Estamos preparados para viver mais tempo?

19 de janeiro de 2017
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Longevidade

Fonte: Estadão A população mundial está envelhecendo. Mas de que forma o tipo de trabalho, estilo de vida, alimentação, ambiente e atividades físicas interferem no futuro? Respondo com base em minha experiência profissional que todos esses fatores modificam significativamente o tipo de idoso que a pessoa será. É possível programar uma velhice com mais qualidade de vida mudando, agora, alguns hábitos. Acho importante combater o sedentarismo. Uma pesquisa norte-americana mostra que, por ano, morrem mais de 1 milhão de sedentários. A ideia não é se tornar um atleta, mas incluir alguma atividade física em sua rotina, como: caminhada, hidroginástica, natação,  musculação pelo menos três vezes por semana, essa atitude vai modificar o tipo de idoso que você será. Alimentação é a segunda da lista. Vale mesmo a pena...

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