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Níveis mais elevados de vitamina D ligados a melhor aptidão cardiorrespiratória

Um artigo publicado em 30 de outubro de 2018 no European Journal of Preventive Cardiology relata uma associação entre níveis mais altos de vitamina D sérica e um maior nível de aptidão cardiorrespiratória, que é considerado um indicador de aptidão física.

Amr Marawan e colaboradores analisaram dados que incluíam níveis séricos de 25-hidroxivitamina D e consumo máximo de oxigênio durante o exercício (VO2 max) obtidos da Pesquisa Nacional de Saúde e Nutrição de 2001-2004 (NHANES). Entre os 1.995 participantes, aqueles cujos níveis de vitamina D estavam entre os 25% tiveram mais de quatro vezes maior aptidão cardiorrespiratória (avaliada pelo VO2 max) em comparação com os participantes cujos níveis estavam entre os menores 25%. Para cada aumento de 10 nanomoles na vitamina D houve um aumento de 0,78 mililitros / quilograma / minuto no VO2 max. “Isso sugere que há uma relação dose-resposta, com cada aumento de vitamina D associado a um aumento na capacidade de exercício”, explicou o Dr. Marawan. “A relação entre níveis mais altos de vitamina D e melhor capacidade de exercício se mantém em homens e mulheres, entre jovens e meia-idade, entre etnias, independentemente do índice de massa corporal ou tabagismo, e se os participantes têm ou não hipertensão ou diabetes”.

“Nosso estudo mostra que níveis mais altos de vitamina D estão associados à melhor capacidade de exercício”, concluiu Marawan. “Nós também sabemos de pesquisas anteriores que a vitamina D tem efeitos positivos no coração e nos ossos”. Certifique-se de que seus níveis de vitamina D sejam normais a altos. Você pode fazer isso com dieta, suplementos e uma quantidade razoável de exposição ao sol.

“Nós sabemos os níveis ótimos de vitamina D para ossos saudáveis, mas estudos são necessários para determinar o quanto o coração precisa funcionar no seu melhor”, acrescentou. “Ensaios clínicos randomizados devem ser conduzidos para examinar o impacto de diferentes quantidades de suplementos de vitamina D na aptidão cardiorrespiratória.”

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