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Os 3 principais suplementos anti-envelhecimento

É claro que comer saudável e se exercitar são as principais prioridades de qualquer programa antienvelhecimento, mas achamos que há mais na história do que isso.

A natureza nos deu “ferramentas” adicionais na forma de antioxidantes para ajudar a combater e até reverter o envelhecimento. Como tal, não é surpresa que explorá-los em profundidade tenha sido um importante ponto focal durante décadas.

Então, quais são os nossos antioxidantes “favoritos” para ajudar a retardar o processo de envelhecimento depois de todos esses anos? Abaixo, vamos mergulhar em três suplementos principais que podem merecer esse status altamente cobiçado.

Primeiro ponto: por que envelhecemos?

Os cientistas não sabem exatamente porque envelhecemos, mas existem várias teorias. Uma é a teoria mitocondrial do envelhecimento. Afirma que a causa do envelhecimento é o estresse oxidativo para as mitocôndrias.

As mitocôndrias são as usinas de energia das células. Seu trabalho é produzir ATP (adenosina tri-fosfato), a moeda de energia de todas as células. Durante a produção, no entanto, os radicais livres são formados, um efeito que danifica as mitocôndrias.

Ao longo do tempo, as mitocôndrias em suas células “levam uma surra” … seus números acabam diminuindo, tornando-o vulnerável aos efeitos do envelhecimento e da doença. De fato, muitas doenças que associamos ao envelhecimento (diabetes tipo II, Alzheimer, insuficiência cardíaca e câncer1-5) estão, na verdade, associadas à disfunção mitocondrial.

Felizmente, certos nutrientes podem ajudar.

CoQ10 estende a vida dos animais

Uma casa não pode funcionar sem energia e nem o seu corpo. É aí que CoQ10 entra em jogo. Esta substância semelhante à vitamina ajuda as mitocôndrias a “queimar combustível” de forma mais eficaz. Isso ajuda na transferência de energia necessária para produzir ATP. Sem ela, as mitocôndrias tornam-se disfuncionais e o envelhecimento acelera.6

A suplementação com CoQ10 demonstrou prolongar a vida de diferentes espécies. Diminui o estresse oxidativo infligido às mitocôndrias. Em um estudo, os camundongos que receberam CoQ10 viveram 11,7% anos a mais, 7 o que é aproximadamente 9 anos adicionais humanos, com base na expectativa de vida atual (78,5 anos).

PQQ (pyrroloquinoline quinone) ajuda a desenvolver novas mitocôndrias

O PQQ é um antioxidante encontrado em todas as plantas. Os animais precisam disso para crescimento e reprodução. Como CoQ10, ajuda o processo de transferência de energia das mitocôndrias. Mas há uma coisa que o torna único e importante: aumenta o número de mitocôndrias nas células.

Estudos mostram que animais privados de PQQ apresentam crescimento atrofiado, diminuição da função imunológica e menor quantidade de mitocôndrias em seus tecidos. Quando administrados com PQQ, esses efeitos são revertidos.

O PQQ também é um dos antioxidantes mais fortes do mundo, mãos para baixo. Na verdade, é cerca de 5.000 vezes mais potente para resistir à oxidação do que a vitamina C.

Carnitina diminui as taxas de mortalidade

A carnitina é quase encontrada em todas as células do corpo humano. Transporta as gorduras para as mitocôndrias, onde são “queimadas” por energia. Com a idade, os níveis de carnitina caem significativamente deixando as mitocôndrias vulneráveis ​​à destruição.

A carnitina protege as células nervosas contra danos. Uma forma particular chamada acetil-L-carnitina (ALCAR) previne o acúmulo de placa amilóide, uma proteína anormal implicada na doença de Alzheimer. Também aumenta a cognição. Em diferentes estudos, pessoas idosas em uso de ALCAR mostram melhora dos escores de memória e estado mental.

Seu coração precisa da carnitina para funcionar de maneira ideal. Níveis diminuídos enfraquecem o coração, comprometendo a função. Em um estudo, os sobreviventes de ataques cardíacos que tomaram carnitina apresentaram níveis de pressão arterial diminuídos, lipídios melhorados e uma taxa de mortalidade diminuída em comparação com o grupo placebo (12,5% versus 1,2%) 16.

The Bottom Line

O envelhecimento começa no nível celular – o que vemos no exterior é apenas uma parte muito pequena da imagem. Poderosos antioxidantes como Carnitine, PQQ e CoQ10 provaram ser fortes aliados para otimizar a energia celular, o que pode muito bem ser a chave para uma vida longa e saudável.

Fonte: Life Exchange

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