logo

Bem Vindos ao Nutrição e Desenvolvimento

Horário de Atendimento
Segunda - Sexta 09:00AM - 17:00PM
Sábado - Domingo FECHADO
NOSSA GALERIA

Seg - Sex 9.00 - 17.00 Sab - Dom FECHADO

55-11-3845-7267

R. Guarará, 529 - Cj. 58 - Jardim Paulista, São Paulo

Top

Suplementação de vitamina B6 pode ajudar a recordar os sonhos

O estresse oxidativo pode explicar a diferença entre obesidade saudável e insalubre em 30 de abril de 2018. Para aqueles que raramente se lembram de seus sonhos, um estudo randomizado relatado em 17 de abril de 2018 em Perceptual e Motor Skills revelou que tomar piridoxina (vitamina B6) poderia ajudar.

Atuando nos resultados de um estudo piloto relatado em 2002 que encontrou um efeito dose-dependente para a vitamina na melhoria da vivacidade do sonho, cor e outros fatores, o atual estudo duplo-cego incluiu uma amostra maior e mais diversificada de participantes para testar os efeitos da vitamina. Cem indivíduos australianos consumiram 240 miligramas de cloridrato de piridoxina, um suplemento de complexo B de alta dose ou um placebo antes de dormir por 5 dias consecutivos. Os sonhos foram descritos diariamente nos diários de bordo, juntamente com outros fatores, incluindo a autoavaliação da qualidade do sono. “Nossos resultados mostram que tomar vitamina B6 melhorou a capacidade das pessoas de recordar sonhos em comparação com um placebo”, relatou o principal autor do estudo, Dr. Denholm Aspy, da Escola de Psicologia da Universidade de Adelaide. “A vitamina B6 não afetou a vivacidade, bizarrância ou cor de seus sonhos, e não afetou outros aspectos de seus padrões de sono.”

“Parece que com o tempo, meus sonhos ficaram mais claros, claros e fáceis de lembrar”, relatou um participante.

“Esta é a primeira vez que um estudo desses sobre os efeitos da vitamina B6 e outras vitaminas do complexo B em sonhos foi realizado em um grupo grande e diversificado de pessoas”, anunciou o Dr. Aspy. “A pessoa média gasta cerca de seis anos de suas vidas sonhando. Se somos capazes de nos tornarmos lúcidos e controlar nossos sonhos, então podemos usar nosso tempo de sonhar de forma mais produtiva.”

“Mais pesquisas são necessárias para investigar se os efeitos da vitamina B6 variam de acordo com quanto é obtido a partir da dieta”, observou ele.

Fonte: Life Extension

Share

No Comments

Post a Comment