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O que você costuma comer de noite?

Chega a noite e, apesar do cansaço, você não consegue dormir?

Os motivos podem ser muitos, mas preste atenção também na sua alimentação.  Quando isso ocorre, o corpo acaba gastando energia quando na verdade deveria estar em modo de descanso. Fora as chances de sentir os sintomas provocados pelo refluxo, como azia, queimação e mal-estar. A última coisa que queremos fazer é colocar a saúde em risco por conta de hábitos não saudáveis, não é mesmo? Por isso, antes de dormir evite alimentos e bebidas que sejam gordurosos, picantes, açucarados, cafeinados ou alcoólicos.

Para uma alimentação mais leve, consuma mais legumes, verduras verdes e frutas de baixo índice glicêmico. 

O melhor é que a última refeição seja feita pelo menos uma hora antes de dormir, mas isso pode variar de acordo com o estilo de vida de cada pessoa. 

É preciso ter certos cuidados com o que você come durante o período noturno, pois além de afetar a digestão também pode comprometer o seu sono.O que você costuma comer durante à noite? Deixe nos comentários.

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