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Novo estudo sugere que a meditação e o yoga podem reverter as reações do DNA que causam estresse

Um novo estudo examina os profundos benefícios da meditação e yoga.

As intervenções mente-corpo (MBIs) como meditação, ioga e Tai Chi não simplesmente nos relaxam; Eles podem “reverter” as reações moleculares em nosso DNA que causam saúde e depressão, de acordo com um estudo realizado pelas universidades de Coventry e Radboud.

A pesquisa, publicada na revista Frontiers in Immunology, revisa uma década de estudos que analisam como o comportamento de nossos genes é afetado por diferentes MBI, incluindo atenção plena e yoga.

Os especialistas das universidades concluem que, quando examinados em conjunto, os 18 estudos – com 846 participantes ao longo de 11 anos – revelam um padrão nas mudanças moleculares que acontecem ao corpo como resultado de MBIs e como essas mudanças beneficiam nossos problemas mentais e saúde física.

Os pesquisadores se concentram em como a expressão gênica é afetada; Em outras palavras, a maneira como os genes se ativam para produzir proteínas que influenciam a composição biológica do corpo, do cérebro e do sistema imunológico.

Quando uma pessoa é exposta a um evento estressante, seu sistema nervoso simpático (SNS) – o sistema responsável pela resposta “luta-ou-vôo” é desencadeado, aumentando a produção de uma molécula chamada fator nuclear kappa B ( NF-kB) que regula a forma como os nossos genes são expressos.

O NF-kB traduz o estresse ativando genes para produzir proteínas chamadas citocinas que causam inflamação no nível celular – uma reação que é útil como uma reação de luta ou retorno de curta duração, mas, se persistente, leva a um maior risco de câncer, acelera o envelhecimento e distúrbios psiquiátricos como a depressão.

De acordo com o estudo, no entanto, as pessoas que praticam MBI exibem o efeito oposto – a saber, uma diminuição na produção de NF-kB e citocinas, levando a uma reversão do padrão de expressão genética pró-inflamatória e a uma redução no risco de inflamação – Doenças e condições relacionadas.

Os autores do estudo dizem que o efeito inflamatório da resposta de luta-ou-vôo – que também serve para reforçar temporariamente o sistema imunológico – teria desempenhado um papel importante na pré-história do caçador-coletor da humanidade, quando houve maior risco de infecção de Feridas.

Na sociedade de hoje, no entanto, onde o estresse é cada vez mais psicológico e muitas vezes a longo prazo, a expressão genética pró-inflamatória pode ser persistente e, portanto, mais propensos a causar problemas psiquiátricos e médicos.

O investigador principal Ivana Buric, do Laboratório de Cérebro, Crenças e Comportamento do Centro de Psicologia, Comportamento e Realização da Universidade de Coventry, disse:

“Milhões de pessoas em todo o mundo já gozam dos benefícios para a saúde das intervenções mentais e corporais, como ioga ou meditação, mas o que eles talvez não percebam é que esses benefícios começam em um nível molecular e podem mudar a forma como nosso código genético é sobre o negócio.

“Essas atividades estão deixando o que chamamos de assinatura molecular em nossas células, o que inverte o efeito que o estresse ou a ansiedade teriam no corpo ao mudar a forma como nossos genes são expressos. Simplificando, os MBIs fazem com que o cérebro guie nossos processos de DNA ao longo de um Caminho que melhora o nosso bem-estar.

“Mais precisa ser feito para entender esses efeitos em maior profundidade, por exemplo, como eles se comparam com outras intervenções saudáveis, como exercícios ou nutrição. Mas essa é uma base importante para se basear em ajudar futuros pesquisadores a explorar os benefícios do corpo mental cada vez mais popular actividades.”

Fonte do relato:

Materiais fornecidos pela Universidade de Coventry. Nota:

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