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O que é Wellness?

O Wellness é um processo ativo de conscientização e tomada de decisões em direção a uma vida saudável e gratificante. Bem-estar é mais do que estar livre de doenças, é um processo dinâmico de mudança e crescimento.

“… um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”.
– Organização Mundial de Saúde

“Um processo consciente, auto-dirigido e em evolução de alcançar o potencial máximo.”
– Instituto Nacional de Wellness

A melhor tradução para Wellness é o termo bem estar e ele que usaremos na tradução deste artigo.

Por que o bem-estar é importante?

Manter um ótimo nível de bem-estar é absolutamente crucial para viver uma vida de qualidade superior.  Bem-estar é importante porque tudo o que fazemos e cada emoção que sentimos se relaciona com o nosso bem-estar. Por sua vez, nosso bem-estar afeta diretamente nossas ações e emoções. É um círculo contínuo. Portanto, é importante para todos alcançar o bem-estar ideal para subjugar o estresse, reduzir o risco de doença e garantir interações positivas.

Oito Dimensões do Bem-Estar

Há oito dimensões do bem-estar: ocupacional, emocional, espiritual, ambiental, financeiro, físico, social e intelectual. Cada dimensão do bem-estar está inter-relacionada com outra. Cada dimensão é igualmente vital na busca da saúde ideal. Pode-se atingir um nível ótimo de bem-estar, entendendo como manter e otimizar cada uma das dimensões do bem-estar.

Bem-Estar Emocional

Bem-estar emocional está relacionada com a compreensão de seus sentimentos e lidar eficazmente com o estresse. É importante prestar atenção ao auto-cuidado, relaxamento, redução do estresse eo desenvolvimento de recursos internos para que você possa aprender e crescer a partir de experiências.

Bem-estar Ambiental

Bem-estar ambiental nos inspira a viver um estilo de vida que é respeitoso do nosso entorno. Este reino nos encoraja a viver em harmonia com a Terra, tomando medidas para protegê-la. O bem-estar ambiental promove a interação com a natureza eo seu ambiente pessoal. Todo mundo pode ter uma forte consciência ambiental, simplesmente por aumentar a sua consciência.

Bem-Estar Financeiro
O bem-estar financeiro envolve o processo de aprender a gerenciar com sucesso as despesas financeiras. O dinheiro desempenha um papel crítico em nossas vidas e não ter o suficiente de impactos saúde, bem como desempenho acadêmico. O estresse financeiro é repetidamente encontrado para ser uma fonte comum de estresse, ansiedade e medo para os estudantes universitários.

Bem-estar intelectual

Bem-estar intelectual envolve ter uma mente aberta quando você encontrar novas idéias e continuar a expandir seu conhecimento. Estimula a participação ativa em atividades escolares, culturais e comunitárias.

Bem-Estar Ocupacional

O bem-estar ocupacional é sobre desfrutar de seus esforços ocupacionais e apreciar suas contribuições. Esta dimensão de bem-estar incentiva a satisfação pessoal e enriquecimento na vida através do trabalho.

Bem-Estar Físico

Bem-estar físico refere-se a manter um corpo saudável e procurar cuidados quando necessário. Saúde física é alcançada através de exercício, comer bem, dormir o suficiente e prestar atenção aos sinais de doença e obter ajuda quando necessário.

Bem-Estar Social

Bem-estar social ajuda você a desempenhar funções sociais de forma eficaz e confortável, e criar uma rede de apoio. Esta dimensão de bem-estar permite que você não só desenvolver relacionamentos encorajadores com os pares, mas também relacionamentos íntimos com parceiros românticos.

Bem-Estar Espiritual

O bem-estar espiritual permite que você desenvolva um conjunto de valores que o ajudem a buscar significado e propósito. A espiritualidade pode ser representada de muitas maneiras, por exemplo, através do relaxamento ou da religião. Mas estar espiritualmente bem significa saber que recursos usar para lidar com questões que surgem na vida cotidiana.

Traduzido por ND, fonte: UC Davis 

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