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Os “50” são os novos “40”

Há um tempo atrás uma matéria da Istoé trazia informações interessantes sobre as mudanças comportamentais e de estilo de vida da geração que hoje se encontra nos 50 anos. A matéria foi bem interessante, mostrando mudanças na carreira, família, lazer mas esqueceu um ponto importante – a saúde.

Para aproveitar a “onda” dos “50 são os novos 40” (e de fato o são), é importante cuidar da saúde para chegar aos 50 bem.

No dia-a-dia do consultório cada vez mais percebemos pessoas na faixa de 35 a 45 anos preocupadas com… “manter a saúde”! Que bela mudança de mentalidade.

Para você que busca chegar aos 50 (ou se já está nos 50) no melhor da saúde e da forma, algumas dicas:

-Controle seu peso, conheça sua composição corporal e principalmente (como sempre digo para os meus pacientes) mantenha sua massa muscular o melhor que puder. Músculos são essenciais conforme envelhecemos!

-Hábitos deletérios para sua saúde: açúcar (não só o açúcar em si, mas doces e correlatos), álcool e cigarro (sim, coloco açúcar junto com cigarro e cigarro porque os efeitos do consumo além do mínimo são igualmente prejudiciais)

-Entenda sobre seus hábitos alimentares e gradualmente vá fazendo substituições para itens mais saudáveis. Coloque as frutas e verduras na sua rotina!

-Busque ter um sono de qualidade (mas sem usar Rivotril e similares). Higienização do sono e alguns fitoterápicos podem ajudar.

-Não deixe de ter atividades de lazer! Controlar o stress é fundamental para manter nosso corpo metabolicamente equilibrado.

-Procure fazer um atendimento médico de rotina, pelo menos uma vez por ano. O nosso corpo é uma máquina – de vez em quando é preciso fazer uma “revisão” pra ver se está tudo bem.

-EXERCITE-SE! Nunca é tarde pra começar!

Começando já com esses seis pontos com certeza você já terá mais saúde e qualidade de vida agora e muito mais vitalidade nos seus 50!

Leia mais em:

Isto É

Fonte: Dr. Suplemento

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