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A vibração do corpo inteiro pode ser tão eficaz quanto o exercício regular. Mas o que é vibração de corpo inteiro?

Uma forma menos extenuante de exercício conhecida como vibração do corpo inteiro (WBV) pode imitar os benefícios de saúde muscular e óssea do exercício regular, de acordo com um novo estudo publicado na Endocrine Society’s Journal Endocrinology.

WBV consiste em uma pessoa sentada, em pé ou deitada em uma máquina com uma plataforma vibratória. Quando a máquina vibra, ela transmite energia para o corpo e os músculos se contraem e relaxam várias vezes durante cada segundo.

Muitas pessoas não acham desafiador exercitar regularmente e que está contribuindo para obesidade e epidemias de diabetes. Estes distúrbios podem aumentar o risco de fraturas ósseas. A atividade física pode ajudar a reduzir esse risco e reduz os efeitos metabólicos negativos de cada condição.

“Nosso estudo é o primeiro a mostrar que a vibração de todo o corpo pode ser tão eficaz no exercício de algumas das consequências negativas da obesidade e diabetes”, disse o primeiro autor do estudo, Meghan E. McGee-Lawrence, Ph.D. , Augusta University, em Augusta, Ga. “Embora WBV não aborde totalmente os defeitos na massa óssea dos ratos obesos em nosso estudo, que aumentou a formação total de osso, sugerindo tratamentos de longo prazo poderia ser promissor para prevenir a perda óssea também. ”

Para realizar o estudo, os pesquisadores examinaram dois grupos de ratos machos com 5 semanas de idade. Um grupo consistia de ratos normais, enquanto o outro grupo era geneticamente insensível ao hormônio leptina, que promove sentimentos de plenitude após o consumo. Os ratos de cada grupo foram designados para condições de exercício sedentário, WBV ou esteira.

Após um período de uma semana para crescer usado para o equipamento de exercício, os grupos de ratos começou um programa de exercício de 12 semanas. Os murganhos no grupo WBV sofreram 20 minutos de WBV a uma frequência de 32 Hz com aceleração de 0,5 g cada dia. Os ratos no grupo da esteira caminharam por 45 minutos diários em uma inclinação ligeira. Para comparação, o terceiro grupo não fez exercício. Os ratinhos foram pesados ​​semanalmente durante o estudo.

Os camundongos geneticamente obesos e diabéticos mostraram benefícios metabólicos semelhantes tanto da WBV como do exercício na esteira. Os ratos obesos ganharam menos peso após o exercício ou WBV do que os ratos obesos no grupo sedentário, apesar de permanecerem mais pesados ​​do que os ratos normais. O exercício e a WBV também aumentaram a massa muscular ea sensibilidade à insulina nos ratos geneticamente obesos. Embora não houvesse efeitos significativos nos ratos saudáveis ​​jovens, os exercícios de baixa intensidade e WBV foram concebidos para a conclusão com sucesso por ratos obesos. Estes achados sugerem que a WBV pode ser uma terapia suplementar útil para combater a disfunção metabólica em indivíduos com obesidade mórbida.

“Esses resultados são encorajadores”, disse McGee-Lawrence. “No entanto, porque o nosso estudo foi realizado em ratos, esta idéia precisa ser rigorosamente testado em seres humanos para ver se os resultados seriam aplicáveis ​​às pessoas.”

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História Fonte:

Materiais fornecidos pela Sociedade Endócrina. Nota: O conteúdo pode ser editado para estilo e tamanho.

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