logo

Bem Vindos ao Nutrição e Desenvolvimento

Horário de Atendimento
Segunda - Sexta 09:00AM - 17:00PM
Sábado - Domingo FECHADO
NOSSA GALERIA

Seg - Sex 9.00 - 17.00 Sab - Dom FECHADO

55-11-3845-7267

R. Guarará, 529 - Cj. 58 - Jardim Paulista, São Paulo

Top

Seis remédios naturais para baixar a pressão arterial rapidamente

A pressão arterial elevada já não é apenas uma aflição dos idosos, como mais de um terço dos jovens entre as idades de 16 e 34 são agora disse que sofrem de alguma forma de hipertensão. E um estudo recente da Califórnia revelou que, se não for controlada, esta doença cardiovascular, mesmo em sua forma leve, pode levar ao envelhecimento prematuro e danos cerebrais.

A solução convencional para esta crescente epidemia de saúde é simplesmente tomar mais pressão arterial medicamentos como bloqueadores de receptores de angiotensina, que foram cientificamente ligados a outros problemas de saúde graves.

Mas a rota alternativa, que realmente deve ser chamado de rota de senso comum, é comer mais alimentos e ervas que naturalmente baixar a pressão arterial sem causar efeitos colaterais prejudiciais.

Aqui estão seis remédios naturais e rápidos que irão ajudá-lo a manter a sua pressão arterial em cheque e evitar as armadilhas de saúde a longo prazo associados com a hipertensão prolongada:

Amêndoas cruas. Comer apenas um punhado de amêndoas verdadeiramente crus todos os dias pode fazer uma diferença significativa em manter seus níveis de pressão arterial sob controle. Um componente-chave das Abordagens Dietéticas para Parar a Hipertensão Dieta, também conhecido como DASH, amêndoas-primas são ricas em gorduras monoinsaturadas, que foram cientificamente comprovada para ajudar a baixar os níveis de colesterol no sangue, reduzir a inflamação arterial e, finalmente, baixar os níveis de pressão arterial.

Mesmo que eles são ricos em gordura e calorias, amêndoas também ajudam a promover a perda de peso ea construção de massa muscular magra, o que significa que eles naturalmente promover a circulação saudável. Quando comido em conjunto com outras porcas de redução de pressão sanguínea como nozes, amêndoas são um dos mais poderosos “superalimentos” cardiovasculares disponíveis.

Pimenta-caiena. Indiscutivelmente um dos alimentos mais rápidos para baixar a pressão arterial, pimenta caiena é um poderoso vasodilatador, o que significa que ajuda a expandir os vasos sanguíneos e melhorar o fluxo sanguíneo. Este efeito reduz naturalmente níveis da pressão de sangue aumentando a taxa a que o sangue flui em todo o sistema circulatório, que por sua vez toma alguma da pressão fora das paredes arteriais.

Misturar uma ou duas colheres de chá de pimenta caiena em água morna ou chá com mel e aloe vera é um poderoso remédio caseiro para aliviar a hipertensão. Se esta bebida é demasiado picante para seus gostos, tomando pimenta caiena cápsula suplementos é outra ótima opção para baixar a pressão arterial naturalmente.

Água de côco. Rico em potássio, eletrólitos e outros nutrientes importantes, água de coco tem sido mostrado para ajudar a baixar significativamente os níveis de pressão arterial na maioria das pessoas que bebem. Um estudo recente publicado no West Indian Medical Journal descobriu que beber água de coco ajudou 71 por cento dos participantes a alcançar uma redução significativa na pressão sistólica e 29 por cento dos participantes alcançar uma redução significativa na pressão diastólica. Os resultados foram ainda mais amplificados quando os participantes beberam água de coco e mauby, uma bebida tropical feita de casca de árvore de espinheiro.

Cacau cru. Rico em flavonóides e outros nutrientes anti-inflamatórios, cacau cru é outra arma baseada em alimentos contra a hipertensão que você vai querer manter prontamente estocados em seu arsenal de saúde.

Não só os flavonóides no cacau funcionam como adaptógenos para ajudar o corpo a lidar melhor com o estresse, que é uma causa comum de hipertensão, mas também ajudam a regular os níveis de hormônio do estresse em todo o corpo, que desempenham um papel crítico na regulação da pressão arterial.

Numerosos estudos também descobriram que os flavonóides de cacau comprovadamente reduzem os níveis de pressão sanguínea após o consumo, resultando em uma redução média da pressão arterial de 4,7 / 2,8 milímetros de mercúrio (mmHg). Flavonóides de cacau também ajudam a proteger o corpo contra acidente vascular cerebral e doenças cardíacas, que são comumente ligados à pressão arterial elevada.

Cúrcuma. A ciência moderna está apenas batendo a ponta do iceberg em relação à capacidade superalimento da cúrcuma, também conhecida como curcumina. Mas um dos já conhecidos benefícios da erva diz respeito a suas habilidades para diminuir significativamente a inflamação em todo o corpo, que é uma causa primária de colesterol alto e até pressão arterial elevada.

Ao reduzir activamente a inflamação, açafrão ajuda a melhorar a função cardiovascular e manter o fluxo sanguíneo saudável. Quando tomado ao lado da pimenta preta não-irradiada, o ingrediente ativo preliminar de que é piperine, a cúrcuma é uma potência em afrouxar acima dos vasos sanguíneos e cancelar o acúmulo que conduz frequentemente à pressão de sangue elevada. A cúrcuma também é um diluente de sangue natural, que é outra forma esta erva poderosa auxilia na luta contra a hipertensão.

Alho. Um estudo de 2010 da Austrália descobriu que o alho é outro poderoso baseado em alimentos medicina que naturalmente reduz os níveis de colesterol e reduz a pressão arterial. Tomar comprimidos de alho é uma ótima maneira de consumir regularmente a erva em quantidades suficientemente altas para significantes resultados.

Share

No Comments

Post a Comment