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Suplementos de óleo de peixe podem melhorar a função muscular em mulheres idosas

Fonte: LEF

A tomada de suplementos de omega-3 pode melhorar a função muscular em mulheres mais velhas, aumentando potencialmente a sua qualidade de vida na velhice e evitando quedas desnecessárias e perda de independência.

Em um estudo novo conduzido pelas universidades de Glasgow e de Aberdeen e publicado hoje no jornal americano da nutrição clínica, os cientistas encontraram que suplementar a dieta de mulheres mais velhas com 3g de óleo de peixes resulta em uns aumentos mais grandes (quando comparado a um 3g de cártamo Óleo placebo) em sua função muscular quando combinado com o treinamento de exercício de resistência durante 18 semanas.

Antes e após o programa de treinamento de exercícios, os pesquisadores mediram o tamanho do músculo, usando a RM e a função muscular, usando um dinamômetro de teste e calculando a qualidade muscular (força produzida em relação ao tamanho do músculo).

Como esperado, o treinamento com exercícios de resistência aumentou o tamanho, a função ea qualidade do músculo em todos os grupos de participantes. Nos homens que estavam a tomar os suplementos de óleo de peixe não houve ganhos adicionais na função muscular ou tamanho observado durante o período de intervenção de 18 semanas. No entanto, nas mulheres, aqueles que tomam óleo de peixe sua função muscular, mas não o tamanho, aumentou em maior medida em comparação com aqueles no grupo placebo.

Nas mulheres do grupo placebo, o treinamento físico resultou em um aumento médio de força de 16%, no entanto, quando os exercícios foram combinados com uma ingestão de óleo de peixe, essa melhoria aumentou para uma média de 34%.

O Dr. Stuart Gray, do Instituto de Ciências Cardiovasculares e Médicas da Universidade de Glasgow, ex-Universidade de Aberdeen, onde a maior parte do estudo foi concluído, disse: “Essas descobertas fornecem informações importantes para orientações nutricionais em idosos, Considerar recomendações para suplementos de óleo de peixe a ser consumido por mulheres mais velhas.

Por que os homens não vêem o mesmo benefício que as mulheres é importante para entender e os mecanismos subjacentes precisam ser estudados.

Os pesquisadores destacaram o fato de que este aumento maior na função muscular observado em mulheres foi independente de qualquer alteração no tamanho do músculo com óleo de peixe, de modo que foi a qualidade muscular em vez de tamanho foi melhorado.

A principal função do músculo esquelético é realizar muitas tarefas diárias, como subir de uma cadeira ou entrar em um ônibus, tarefas muitas vezes referido como habilidades funcionais. Contudo, tanto o tamanho como a função diminuem progressivamente como parte normal do envelhecimento saudável.

Esta diminuição da função pode resultar em uma redução na qualidade de vida, aumento do risco de quedas e perda de independência.

Dr. Gray acrescentou: “Com a percentagem de pessoas com mais de 65 anos previsto para aumentar de 17%, da população total em 2010, para 23% em 2035, é crucial desenvolver tratamentos eficazes para a idade relacionada com a perda de função muscular.

“As conclusões de um benefício em mulheres são particularmente importantes porque as mulheres tendem a viver ao redor quatro anos mais por muito tempo do que os homens e cruzam o” limiar da inabilidade “, onde as habilidades funcionais são perdidas, 10 anos mais cedo do que homens.

O estudo, ‘Sexo-diferenças no efeito da suplementação de óleo de peixe na resposta adaptativa ao treinamento de resistência de exercício em idosos: um ensaio de controle randomizado’ é publicado no The American Journal of Clinical Nutrition. Foi financiado pelo BBSRC.

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