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Você come saudável?

“Os participantes da pesquisa Manifesto do Corpo Saudável mostraram ter uma visão dúbia sobre o assunto. Eles não sabem o que seria uma alimentação saudável, mas relacionaram alguns sintomas, como exaustão e intestino preso, com o que costumam ingerir", diz Durval Ribas Filho, presidente da Abran. www.nutricaoedesenvolvimento.com.br Fonte: Women's Health  ...

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Refrigerante: além de engordar, envelhece

Fonte: Estadão Se nem o fato de engordar, provocar celulite e ainda servir de gatilho para doenças como o diabetes foram suficientes para te afastar do refrigerante, eis uma notícia que pode, enfim, eliminar de vez as latinhas e os litrões que habitam permanentemente a sua geladeira: refrigerante envelhece! E não é pouco. Um estudo publicado no American Journal of Public Health revela que o hábito de consumir a bebida rouba em média dois anos de vida das células do sistema imunológico. Para chegar a essa conclusão, a professora de psiquiatria Elissa Epel, da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, estudou os telômeros, estruturas que ficam nas pontas dos cromossomos e que já foram previamente associadas à longevidade. Elas funcionam como verdadeiros protetores contra danos externos mas, com o...

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Flavonóides do cacau melhoraram a memória!

Fonte: LEF Um estudo descrito em 26 de outubro de 2014 na revista Nature Neuroscience revelou a melhora em uma área do cérebro que sofre mudanças associadas com a perda de memória relacionada com a idade, entre os sujeitos dada uma grande quantidade de flavonóides de cacau . Flavanols são compostos que ocorrem naturalmente nos grãos de cacau, chá e outras plantas, que têm sido associados com vários benefícios à saúde, incluindo um menor risco de diabetes. Para o estudo atual, 37 participantes com idades entre 50 e 69 receberam uma bebida de cacau que forneceu 900 mg ou 10 mg flavonóis por dia durante três meses. Testes neuropsicológicos de função de memória especificamente localizada giro dentado do cérebro e giro denteado do volume de sangue de...

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O barato dos cogumelos

Fonte: Men's Health Cogumelos fazem você logo pensar em alucinógenos? É verdade que existem alguns gêneros desse tipo, popularizados pela cultura pop, mas não é deles que estamos falando, claro. Os cogumelos que valem a pena ser incorporados ao cardápio só produzem benefícios ao organismo. E sabe por quê? Esses fungos são ricos em substâncias antioxidantes, aquelas que combatem o envelhecimento das células, têm fibras alimentares, que facilitam a digestão e o bom funcionamento do intestino, além de controlar os níveis de açúcar e colesterol no sangue, e folatos, que ajudam na prevenção de problemas cardiovasculares, doenças degenerativas, câncer e mal de Alzheimer. Tem muito mais: apesar de em menor quantidade do que em um bife ou na soja, o alimento também tem proteína – cerca de...

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Cultive uma horta!

Que tal começar uma hortinha em sua casa? Pode ser no jardim, varanda ou até mesmo na cozinha. Existem milhares de dicas de como preparar um cantinho especial para sua produção.  As especiarias cultivadas em casa podem substituir o sal. Além disso, evita o desperdício porque dificilmente usamos todo o maço que compramos no mercado e acabamos jogando fora. Dica: alho e aspargo são vegetais perenes, que mantêm a produção de uma única muda por décadas. As especiarias cultivadas em casa podem substituir o sal....

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29/10 Dia Mundial de Combate ao AVC

Fonte: Women's Health Uma em cada seis pessoas sofrerão derrame, sendo que as mulheres são as mais propensas! Cerca de 90% dos derrames podem ser evitados. Veja o que fazer para escapar desse mal. A pesquisa mostrou que apenas 20% dos entrevistados sabem que o tabagismo, a má alimentação e a hipertensão arterial são fatores de risco para o acidente vascular cerebral. Por isso, a empresa de saúde Convidien lançou a campanha #2MinutosContraoAVC. Hoje (das 9h às 15h), na Avenida Paulista (em frente ao Trianon), em São Paulo, serão feitos exames gratuitos de pressão arterial e distribuídos materiais educativos. Saiba mais >>> www.take2forstroke.com/ AVC: 7 passos para preveni-lo: 1. Controle a ira Uma grande revisão da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, mostra que, nas duas horas seguintes a um ataque de...

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7 alimentos vermelhos e roxos que protegem o coração

Fonte: M de Mulher 1. Cebola roxa Fonte de flavonoides, previne ataque cardíaco. Seus compostos de enxofre têm ação anticoagulante e diminuem os níveis de triglicérides, o que evita o entupimento das artérias. 2. Pimenta vermelha É vasodilatador - bom para o coração e sistema circulatório. Ainda fornece vitaminas A, C, E e B6, além de licopeno, betacaroteno e betacriptoxantina -, que protegem contra o câncer de pulmão e de próstata. 3. Maçã vermelha Tem pectina - fibra que reduz os níveis de colesterol e evita a inflamação das artérias. A casca contém ainda polifenóis, antioxidantes que retardam o envelhecimento. 4. Tomate Seu principal ingrediente é o licopeno, que diminui o colesterol ruim. Tem também boa quantidade de potássio e vitamina C, que garantem o bom funcionamento do coração. 5. Cereja Os flavonoides protegem contra doenças cardiovasculares. Suas fibras e vitaminas A e C...

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Dieta saudável, estilo de vida reduzem pela metades o risco de derrame em mulheres

Fonte: LEF Uma nova pesquisa indicou que uma dieta saudável e estilo de vida podem ajudar as mulheres a evitar acidente vascular cerebral por mais de metade da sua vida. O estudo analisou cinco fatores que compõem um estilo de vida saudável ou seja, dieta saudável, consumo moderado de álcool, nunca ter fumado; Índice fisicamente ativo e saudável de massa corporal (IMC) e, em seguida, em comparação com as mulheres com nenhum dos cinco fatores saudáveis​​, as mulheres com todos os cinco fatores tiveram um risco 54% menor de acidente vascular cerebral. O autor do estudo Susanna C. Larsson, PhD, do Karolinska Instituet em Estocolmo, na Suécia, disse que por causa das consequências do AVC eram geralmente devastador e irreversível, a prevenção foi de grande importância e estes...

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Dicas da Nutri Priscila Machado: Bons hábitos e alimentos que aumentam a longevidade

Ficar muitas horas sem comer, comer mais proteína do que seu corpo pode processar tudo isso gera danos e atrapalham a sua longevidade. Introduzir as chamadas super foods como cacau rico em teobromina, coco em TCM, clorella e spirulina em mg, berries e açaí em antioxidantes, abacates fonte de gorduras boas, gengibre e canela que ajudam a sinalização da insulina e a taxa metabólica basal, vegetais verdes escuros riquíssimos em vitaminas do complexo b e ferro. As crucíferas ricas em compostos proativos antioxidante entre outros....

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