logo

Bem Vindos ao Nutrição e Desenvolvimento

Horário de Atendimento
Segunda - Sexta 09:00AM - 17:00PM
Sábado - Domingo FECHADO
NOSSA GALERIA

Seg - Sex 9.00 - 17.00 Sab - Dom FECHADO

55-11-3845-7267

R. Guarará, 529 - Cj. 58 - Jardim Paulista, São Paulo

Top

Comer? A necessidade é de outra coisa

O médico Deepak Chopra descreve bem que o desejo nasce da necessidade e vem das coisas mais essenciais: todo mundo precisa se sentir seguro e protegido, precisa se sentir nutrido, precisa se sentir amado e sentir que a vida é significativa. Então, todas essas coisas existem além da comida e podem nos preencher. A comida é um prazer sensorial entre tantos! Você já se preguntou o que realmente está desejando naquele momento? Quando bebês, só reagíamos a esse simples gatilho: chorávamos quando tínhamos fome (necessidade física). Agora, quando temos vontade de chorar, ficamos com fome? Vamos ver mais à frente, porque isso acontece. Por agora, sabemos que existem alguns gatilhos que quando são disparados, nos trazem uma experiência de fome, mesmo quando não existe NECESSIDADE DE COMER....

Share

Dra. Priscila Machado palestrante do Expo Fitness 2015

No último final de semana estive presente na Expo Fitness Brasil 2015, palestrando sobre o tema Hidratação Atualidades e Prática! O evento fez parte da programação 25ª Fitness Brasil Internacional  que em 25 anos de história, recebeu mais de 65 mil profissionais inscritos, 9.000 horas de conteúdo, 1.500 cursos oferecidos e realizados, 790 professores e palestrantes, e 100.000 certificados emitidos.  Confira alguns artigos já publicados sobre hidratação aqui no blog: http://nutricaoedesenvolvimento.com.br/hidratacao-requisito-fundamental-para-todos-os-atletas/2288 http://nutricaoedesenvolvimento.com.br/reposicao-com-eletrolitos-durante-os-treinos-e-competicoes/2280 http://nutricaoedesenvolvimento.com.br/dicas-de-hidratacao-para-triatletas/2005  ...

Share

Tenha um olhar mais cuidadoso sobre a alimentação infantil.

Alguns dias atrás participei de um Módulo de Pós Graduação em Fisiologia Humana. O professor convidado, não foi nada menos que o Dr Thierry Hertogue, Belga, com experiência de mais de 20 anos trabalhando com Endocrinologia. Na aula de Pediatria pude observar, mais uma vez, que é necessário um OLHAR MAIS CUIDADOSO de nós pais sobre a ALIMENTAÇÃO INFANTIL. Apesar de uma alimentação balanceada na infância ser uma dos fatores mais importantes para a manutenção do peso saudável e estado nutricional adequado, também se torna necessário um MEGA ULTRA cuidado com a nutrição das meninas que querem engravidar e mais ainda das gestantes!!! Muitas das alterações na infância e pré-adolescência, poderiam ser evitadas com um balanço hormonal adequado na vida intra-uterina!!! Assim, atenção meninas!! Vamos cuidar muito bem...

Share

A importância da água no organismo

Fonte: Hoken A água no nosso corpo: A importância da água no organismo. Nós podemos viver sem alimento por algumas semanas, mas sem água podemos viver somente por alguns poucos dias. A água é o elemento mais essencial para nossa vida, 70% do nosso corpo é composto por água. Distribuição da água no corpo: • Pulmões • Fígado • Sangue • Rins • Músculos • Cérebro • Ossos Uma vida saudável está diretamente ligada a qualidade da água que consumimos diariamente. A água é de fácil acesso na maior parte do globo terrestre em todas as casas. Talvez por ser barata e mais abundante que qualquer outra bebida, para nós é fácil não enxergarmos a sua importância. A água é necessária para que o corpo humano funcione perfeitamente, porém sua atuação é muito maior do que normalmente percebemos. Todo o...

Share

Leite de Coco

O valor energético é alto: 340 calorias em 200 ml. Faça em casa: bata a polpa de 1 coco fresco em 1 litro de água morna e coe. Rende 1 litro. ...

Share

Beba água sim!

    Frio não é desculpa. Pelo contrário, aproveite que as baixas temperaturas brasileiras não são acentuadas. Proteger as extremidades com touca e luvas ajuda a manter o calor. Por outro lado, é difícil fugir do verão, que diminui o desempenho até de profissionais. "Tem que ter sensibilidade para dosar o ritmo conforme a temperatura. O esforço deve ser o mesmo, e não a velocidade", diz Renato Dutra. Use boné, óculos escuros e protetor solar, evite os horários próximos ao meio-dia e beba muita água. Repost: Women's Health Brasil ...

Share
q

Por que os atletas quebram, mesmo bem preparados?

Fonte: MuntoTri Muitos já sonham (ou têm pesadelos) com o Ironman Brasil, outros encararão provas de longa distância ao longo do ano, e mais um bocado de triatletas que buscará estabelecer seus melhores tempos em diversas distâncias. Muitos desses atletas convivem com o fantasma de ter “quebrado” em suas provas alvo anteriormente, o que faz da próxima proca uma espécie de redenção. Mas, como evitar mais uma quebrada? Ao longo do tempo, observando e conversando com os melhores atletas profissionais e amadores em todo o mundo, percebi que a evolução requer algo muito mais difícil do que planejar treinos em um cenário ideal de treinamento e de competição. Para poder ter uma prova consistente após uma quebrada forte, é necessário compreender o porquê de isso ter acontecido, o que implica...

Share

Aprenda a ouvir o seu corpo

Fonte: MundoTri A tecnologia nos treinos e competições de Triathlon veio para ficar. Porém, em alguns casos, é importante entender que o mundo real não é em ambiente totalmente controlado e nesses momentos você precisa ouvir seu corpo antes de tomar decisões baseadas nos monitores de esforços, como o frequencímetro, medidores de potência, GPS, ou até um simples cronômetro. Entenda os benefícios de competir e treinar sem qualquer tipo de referência, usando somente sua percepção de esforço. Continuar lendo a matéria...

Share

O que vem depois do Triathlon

Fonte: MundoTri Pergunte a qualquer triatleta experiente o que é mais importante no esporte e eles dirão: consistência. Continuar treinando diariamente, mesmo que isso não signifique treinar todos os dias, é o que o levará a voos mais altos. Não tenha pressa. Muitos atletas mal começam a treinar e já se inscrevem em um Ironman. Eles completam a prova e, como resultado do trauma e das lesões (decorrentes da falta de histórico esportivo), nunca mais praticam o esporte na vida. Mais do que um esporte, o Triathlon significa um estilo de vida, que pode ser balanceado com sua família, vida social, amigos e trabalho. Lembre-se: você tem a vida inteira pela frente para fazer a prova que quiser, basta treinar e ter paciência. Depois que você completar seu primeiro...

Share