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7 benefícios da creatina para mulheres

O que vem à mente quando você pensa em creatina? Seria uma imagem de um cara com veias abauladas ao estilo Huck? Se for esse o caso, você pode querer considerar e pensar numa mulher batendo um novo recorde pessoal de agachamento. Ou aquela senhora na piscina da sua academia. Ou qualquer uma das mulheres longelíneas e magras no estúdio de ioga. Ou a sua colega de trabalho, que diz encaixar treinos super curtos entre as atividades de seus filhos. Afinal, a creatina, que atualmente é indiscutivelmente o suplemento mais amplamente estudado no mercado, é tão (se não mais) benéfico para as mulheres do que para os homens, afirma Abbie Smith-Ryan, Ph.D., professora assistente de ciência do exercício e esporte na Universidade da Carolina do Norte em...

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Você conhece a alma?

Conhecida também como groselha indiana, a planta amla, nativa desse subcontinente, é uma árvore exótica quem tem se tornado popular ao redor do mundo em função de suas propriedades medicinais notáveis e pelo sabor agradável de seus frutos. Muito rica em vitamina C, a groselha indiana aumenta a absorção dos nutrientes de outros alimentos, além de ser um excelente remédio natural para uma série de incômodos e doenças no corpo. Um recente estudo sugere que uso combinado com probióticos aumenta a longevidade. Confira 4 usos medicinais da amla: Combater problemas gastrointestinais Para quem sofre com disfunções no estômago e no intestino, a amla pode ser uma grande aliada. Utilizada em medicamentos naturais para diarreia, essa planta destaca-se por suas propriedades calmantes nesses órgãos: ela relaxa as contrações, refrigera...

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Medicina Integrativa :: O Futuro da Medicina

O que é Medicina Integrativa? O campo da saúde integrativa reafirma a importância da relação entre o profissional e o paciente, concentra-se em toda a pessoa e faz uso de todas as abordagens terapêuticas adequadas, profissionais de saúde e profissões para alcançar a saúde ideal e cura. Simplificando, medicina integradora oferece melhores práticas para a saúde ideal e cura de doenças. Uma História de Definições Muitos termos têm sido comumente usados ​​para descrever esse campo nas últimas duas décadas. A medicina alternativa era um termo usado para expressar abordagens que estavam separadas da medicina convencional. A medicina complementar e alternativa (CAM) tornou-se o termo preferido, indicando uma ampla gama de filosofias e abordagens de cura que estavam fora das abordagens convencionais, mas poderiam ser usadas como alternativas autônomas...

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O poder do chá

Um composto encontrado no chá verde poderia ter potencial de salvamento para pacientes com mieloma múltiplo e amiloidose, que enfrentam complicações médicas freqüentemente fatais associadas com distúrbios da medula óssea, de acordo com uma equipe de engenheiros da Universidade de Washington em St. Louis e seus colaboradores alemães. Jan Bieschke, professor assistente de engenharia biomédica na Escola de Engenharia e Ciências Aplicadas, estuda como as proteínas se dobram e se moldam, e como esses processos podem contribuir para uma variedade de doenças. Ele diz que o composto epigalocatequina-3-galato (EGCG), um polifenol encontrado em folhas de chá verde, pode ser de particular benefício para os pacientes que lutam com mieloma múltiplo e amiloidose. Esses pacientes são suscetíveis a uma condição freqüentemente fatal denominada amiloidose de cadeia leve,...

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O que é Medicina Integrativa?

Fonte: Saúde e Dicas A medicina interativa tem como objetivo tratar o corpo e a mente utilizando terapias de alta qualidade para apoiar os pacientes. Este tipo de medicina combina a medicina ocidental convencional com diversos tipos de tratamentos alternativos ou complementares proporcionando diferentes benefícios. No artigo de hoje você vai conhecer um pouco mais sobre ela. A medicina integrativa é projetada para tratar não apenas a doença, mas para a pessoa em sua totalidade, onde existe uma forte associação entre médico e paciente, com o objetivo de tratar ao mesmo tempo a mente, o corpo e o espírito, utilizando terapias de alta qualidade no apoio aos doentes. Embora nos centros onde é ensinada a medicina integrativa, também sejam oferecidas terapias mente-corpo, terapias de contato, acupuntura, dietas personalizadas ou terapia criativa,...

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Exclusivo :: Teste de DNA para Ciclistas e Triatletas

Já pensaram em o quanto as respostas para a melhorarmos nosso desempenho pode estar dentro de nós mesmos?E, muitas vezes, está! Trazida da Itália para você pela Nutrição e Desenvolvimento exclusivamente, chegou  Avaliação do Perfil Genético para ciclistas e triatletas.  Saiba mais sobre COMO sua genética pode ajudar no seu treinamento. O resultado sobre como você lida com a produção dos radicais livre e de como é a sua capacidade de produzir energia, são aferidos, além de determinados de você tem um perfil mais explosivo ou de endurance.Ou seja, fazemos uma análise genética do seu DNA (através de células da bochecha coletadas com um swab que é um tipo de cotonete, sem cortes e indolor) e, a partir daí, elaboramos um plano extremamente personalizado para você. Existe um conceito, uma ação a ser tomada. Podemos fazer...

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Exame genético faz mães encontrarem caminho mais saudável (e certeiro) para a perda de peso no pós-parto.

  Fonte: Estadão Lenita Silva de Paula, 32 anos, diz que nunca foi magra, mas sempre teve que “batalhar” para manter um peso razoavelmente bom. Depois de duas gravidezes – de Manoela, 5 anos, e Gabriela, 6 meses, o ponteiro da balança atingiu seu máximo: 83 Kg. E se engana quem pensa que Lenita abandonou os exercícios físicos durante esse período. Na gravidez de Gabi ela contratou uma personal trainer com quem praticou natação e hidroginástica para ter uma gestação saudável e equilibrada. Susan Sá, personal especializada em gestantes e em pós-parto, decidiu retomar a rotina de exercícios com Lenita três meses depois do parto de Gabi. Mas pediu que antes ela fizesse um exame genético novo no mercado:o perfil genético metabólico, que mapeia e avalia mais de...

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Chá verde contra o Alzheimer

Por Michael Downey O chá verde é conhecido por sua defesa contra algumas das doenças mais comuns e mortais nos Estados Unidos, incluindo a doença cardiovascular, resistência à insulina, obesidade, doenças auto-imunes e cancer. Desenvolvimentos recentes descobriram um dos benefícios mais emocionantes do chá verde descobertos até hoje: seu potencial para prevenir e possivelmente reverter-os efeitos da doença de Alzheimer e outras formas de dementia. A doença de Alzheimer ocorre como resultado de suas células cerebrais ser violados, e acabou morto. Isto é parcialmente causada pelo acúmulo de fragmentos de proteína tóxica chamada amiloide beta. O chá verde chega à raiz da doença de Alzheimer através de três mecanismos distintos: prevenir a formação de placas amilóides, quebrando placas existentes, ea criação de novos neurônios críticos no cérebro. Como resultado, o...

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Conhece a terapia holística?

Fonte: Somos todos um só A Terapia Holística é hoje a alternativa de tratamento de saúde que mais cresce no mundo. O aumento significativo dessa procura é motivado principalmente pela forma como essa terapia enfoca o ser humano e seus problemas. No trabalho holístico o ser humano não se resume apenas em um corpo físico, e sim visto como um complexo composto basicamente de uma individualidade inteligente (chamada de corpo emocional ou astral, alma ou espírito), um corpo energético, e um corpo físico, não podendo assim serem tratados individualmente. No enfoque holístico a doença do corpo físico é apenas, e tão somente, o reflexo ou a somatização das desarmonias já existentes nos corpos energéticos e ou emocionais. Assim sendo o tratamento holístico visa tratar não apenas...

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Brócolis pode ajudar a nos proteger da poluição do ar

Fonte: Lef Um artigo publicado online em 09 de junho de 2014 na Cancer Prevention Research relata um efeito protetor para uma bebida feita a partir de brotos de brócolis contra o acúmulo de poluentes transportados pelo ar em homens e mulheres chineses. Brócolis são uma fonte abundante de glucorafanina, que gera um composto conhecido como o sulforafano que induz enzimas das células-protector, incluindo a glutationa S-transferases. O estudo incluiu 62 homens e 229 mulheres residentes em uma região fortemente industrializada da China. Os participantes foram distribuídos aleatoriamente para receber uma bebida que continha brócolis liofilizada em pó ou uma bebida de controle por dia durante 12 semanas. As amostras de urina foram analisadas periodicamente para níveis de benzeno cancerígeno e irritantes pulmonares e acroleína. Excreção benzeno aumentou...

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