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Vitamina C mostra promessa como tratamento do envelhecimento cerebral

A vitamina C mostra promessa como tratamento do envelhecimento cerebral. Um estudo relatado em 09 de janeiro de 2019 na revista Nutrients revelou um papel protetor para a suplementação de vitamina C, em antioxidante bem conhecido, em camundongos expostos à D-galactose, ao açúcar que ocorre em alguns alimentos que demonstraram induzir o envelhecimento cerebral através do acúmulo de estresse oxidativo. Cento e oito camundongos foram divididos para receber D-galactose subcutânea por 10 semanas. A partir da sétima semana, metade dos animais de cada grupo recebeu a dose oral de vitamina C durante quatro semanas. Enquanto camundongos que receberam D-galactose experimentaram uma redução na função cognitiva e diminuição da neurogênese no hipocampo do cérebro (uma área associada à memória), animais que receberam vitamina C não apresentaram redução na...

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Curcumina pode melhorar a tolerância ao exercício em pacientes com insuficiência cardíaca

Em um artigo publicado em 21 de novembro de 2018 no Journal of Applied Physiology, pesquisadores da University of Nebraska Medical Center relataram o resultado de um estudo que sugere que a curcumina, um composto que ocorre no açafrão, poderia ajudar pacientes com insuficiência cardíaca com intolerância ao exercício. "Nós hipotetizamos que a redução da expressão do fator 2 relacionado ao fator nuclear E2 (Nrf2) no músculo esquelético contribui para o desempenho prejudicado no exercício", explica Ahmed M. Wafi e colegas. "Nós hipotetizamos ainda que a curcumina, um ativador da Nrf2, preservaria ou aumentaria a capacidade de exercício na insuficiência cardíaca". “Embora a curcumina tenha sido avaliada em vários ensaios clínicos para múltiplas doenças, seu potencial terapêutico na disfunção do músculo esquelético na insuficiência cardíaca com redução...

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Mente e corpo: o que você come pode afetar sua saúde mental

O cérebro é o centro de controle do corpo que trabalha dia e noite. Como resultado, requer combustível para continuar funcionando. Ao comer alimentos de melhor qualidade - contendo muitas vitaminas, minerais e antioxidantes - seu cérebro pode se proteger melhor do estresse oxidativo ou dos resíduos produzidos pelo seu metabolismo. Por outro lado, comer muitos alimentos processados ​​ou refinados pode deslocar outros nutrientes e prejudicar seu cérebro. Alimentos com alto teor de açúcar, alto teor de gordura e alto teor de sal causam inflamação. Por exemplo, comer muito açúcar e carboidratos refinados piora a regulação da insulina em seu corpo. Múltiplos estudos encontraram uma ligação entre uma dieta rica em açúcares refinados e função cerebral prejudicada. Isso incluiu um agravamento dos transtornos de humor, como depressão. Aqui...

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Como atingir um super envelhecimento

Pense nas pessoas que estão com 65 anos ou mais velhas. Algumas delas estão enfrentando as dificuldades mentais habituais da velhice, como o esquecimento ou a diminuição da atenção. No entanto, outras conseguem manter-se mentalmente afiadas. Por que algumas pessoas mais velhas permanecem mentalmente ágeis, enquanto outras não? "Superagers" (um termo cunhado pelo neurologista Marsel Mesulam, o qual denomina pessoas com um envelhecimento saudável, ativo e producente) são aqueles cuja memória e atenção não estão apenas acima da média para a sua idade, mas estão realmente como a de saudáveis e ativas pessoas de 25 anos de idade. Meus colegas e eu no Hospital Geral de Massachusetts estudamos recentemente os superagers para entender o que os faz assim tão fortes mentalmente. Nosso laboratório utilizou ressonância magnética funcional...

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Dra. Priscila Machado palestra sobre Inflamação e Esporte | Congresso Longevidade Saudável

No último final de semana @prigusela participou e palestrou da sétima edição do pricnipal congresso sul americano sobre Longevidade @longevidadesaudavel. Em sua palestra Priscila falou sobre Inflamação e Esporte, e como suplementar Ômega 3 corretamente para ajudar na recuperação e aumentar a performance.  Você sabia que ácidos graxos ômega 3 são capazes de reduzir ou limitar a inflamação durante as fases de exercícios de alta intensidade? Cada pessoa deve consultar seu nutricionista, dosar para descubrir a sua deficiência e junto ao seu nutri definir a estratégia de suplementação, mas em geral podemos utilizar a referencia abaixo: Para melhora da saúde muscular: Aumento do torque, força, volume e síntese protéica – Doses de 2 a 4 gr por dia de 2 a 6 meses; Para recuperação pós esforço – 3...

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Pesquisa indica que pode não haver um limite fixo de idade para a vida humana

Um artigo na revista Proceedings of National Academy of Sciences sugere que, ao contrário de algumas previsões, pode não haver um limite fixo para a vida humana. "O declínio da mortalidade na velhice levou a recentes aumentos de expectativa de vida, mas não há acordo sobre o padrão de idade das mortes de idosos", escrevem Wenyun Zuo, da Universidade de Ciência e Tecnologia de Huazhong, na China, e colegas. Por exemplo, alguns argumentam que as mortes de idosos devem ser comprimidas em idades avançadas, e outros argumentam que as mortes de idosos devem se tornar mais dispersas com a idade. Aqui mostramos, por cinco décadas em 20 países desenvolvidos, que a sobrevivência na velhice segue uma frente de avanço, como uma onda de viagens ”. Os pesquisadores...

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Antioxidantes protegem contra danos na cartilagem

Um artigo publicado na revista Science Translational Medicine acrescenta evidências sobre o papel dos antioxidantes na proteção da cartilagem do corpo contra os danos que contribuem para a osteoartrite. Com base na descoberta de que a proteína ANP32A, que está envolvida em vários processos no corpo, foi regulada negativamente na cartilagem osteoartrítica em camundongos e humanos, Frederique Cornelis do Centro de Pesquisas de Biologia e Engenharia Esqueletal na Bélgica e colegas descobriram que o ANP32A protege contra dano oxidativo nas articulações, ajudando assim a prevenir o desenvolvimento de osteoartrite e sua progressão. Foi determinado que o ANP32A aumenta os níveis da enzima ATM, um regulador da defesa oxidativa celular, em resposta ao estresse oxidativo na cartilagem articular. A descoberta sugere que as terapias antioxidantes podem ajudar a...

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Consumo de vitamina C em nossa dieta diária atua como um antídoto natural para os pés de galinha e inchaço ao redor dos olhos

Olhos bonitos e saudáveis ​​são desejados por todos, mas merecidos por poucos. Um grande número de pessoas nos dias de hoje se queixam de ter círculos escuros ao redor dos olhos, rugas ou olhos inchados. É importante cuidar adequadamente dos nossos olhos e da pele ao redor. A nossa pele facial é delicada em comparação com o nosso corpo e a pele ao redor dos nossos olhos é ainda mais sensível em comparação com a nossa pele facial. Os produtos destinados ao nosso rosto geralmente não servem ao propósito da nossa pele ao redor dos olhos. Vitaminas e minerais, especialmente a vitamina C, é bom para a saúde desta área. Consumir vitamina C em nossa dieta diária não só ajuda a melhorar e manter uma visão...

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Saiu na mídia: A Dra. Priscila Machado fala no programa Bem Estar sobre a importância da proteína na alimentação

Proteína garante a saúde dos músculos e dos ossos A proteína aumenta e mantém a massa magra. Estudos recentes mostram que ter reserva muscular é fundamental para viver melhor e mais tempo. Estudos recentes mostram que ter reserva muscular é fundamental para viver melhor e mais tempo. A partir dos 28 anos já começamos a envelhecer, mas a perda mais importante de massa muscular começa por volta dos 50 anos. Quem faz exercício físico chega melhor na terceira idade. Quanto mais massa muscular acumulamos, mas teremos para gastar. Para falar sobre o assunto no Bem Estar desta terça (21), convidamos a geriatra Maisa Kairalla e o nutrólogo Eduardo Rauen. Tanto o exercício aeróbio quanto a musculação são importantes para o corpo. Entretanto, é a musculação que vai dar o...

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Quão jovem você se sente?

Pesquisa relatada em 9 de agosto na convenção de 2018 da American Psychological Association sugere que a idade subjetiva - quantos anos nós sentimos em um determinado momento - poderia ser moldada pelo nível de controle que acreditamos ter sobre nossas próprias vidas. "A pesquisa sugere que uma idade subjetiva mais jovem, ou quando as pessoas se sentem mais jovens do que sua idade cronológica, está associada a uma variedade de resultados positivos em indivíduos mais velhos, incluindo melhor desempenho de memória, saúde e longevidade", declarou Jennifer Bellingtier, PhD, de Friedrich. Universidade de Schiller na Alemanha. "Nossa pesquisa sugere que a idade subjetiva muda diariamente e os adultos mais velhos se sentem significativamente mais jovens nos dias em que têm um maior senso de controle." O estudo...

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