logo

Bem Vindos ao Nutrição e Desenvolvimento

Horário de Atendimento
Segunda - Sexta 09:00AM - 17:00PM
Sábado - Domingo FECHADO
NOSSA GALERIA

Seg - Sex 9.00 - 17.00 Sab - Dom FECHADO

55-11-3845-7267

R. Guarará, 529 - Cj. 58 - Jardim Paulista, São Paulo

Top

Colesterol sim, e daí?!

Você sabia que o colesterol é SUPER importante para o organismo? Pois é, ele é indispensável para uma série de funções metabólicas como síntese de VITAMINA D e absorção do cálcio, produção Biliar (ajudando as funções digestivas), produção de mielina, ajuda as membranas celulares a se manterem integras e principalmente para a produção de hormônios esteróides como DHEA, TESTOSTERONA e outros. Portanto, fique atento aos seus níveis de colesterol, pois é crítico quando está menor que 140 MG/DL. Isso significa que poderá estar tendo menor síntese de hormônios pela negligencia de matéria prima. Atenção aos exames e bons treinos! [caption id="attachment_1081" align="aligncenter" width="340"] Imagem Ilustrativa[/caption]...

Share

Você Sabia?

Você sabia que a urtiga incentiva os intestinos?! Pois é, uma xícara de água morna seguida por uma xícara de chá de urtiga ao levantar-se fará o departamento dos dois intestinos entrarem em atividade. A urtiga também limpa o fígado e ajuda a controlar infecções. Podemos comer as folhas jovens de urtiga na primavera – são ricas em vitaminas e sais minerais. Cozinhe e use do mesmo modo que o espinafre e use em saladas – depois de cozidas, suas folhas não picam mais. Quando estiver colhendo Urtiga Jovem, não se esqueça de escolher uma área bem afastada de estradas e outros poluentes. Beba também 2 xícaras de chá de urtiga por dia ou em forma de tintura. Os homens com problemas na próstata devem começar...

Share

Sanduíche de atum light

Ingredientes: 1 pão sírio integral 1 xícara de alface americana bem picadinha 1/2 tomate picado 2 colheres de sopa de pepino picado 1 colher de sopa de cenoura ralada 1 colher de sopa de brocolis finamente picadinho 1 lata de atum light 2 colheres de sopa de requeijão light Numa tigela , misture bem a alface, o tomate, a cenoura, e o brocolis. Em outra, tigela misture o atum com requeijão. Em seguida os vegetais e mexa cuidadosamente, divida o pão no meio e recheie-o.  ...

Share

Você acha que sua dieta é saudável?

A alimentação saudável é muito importante para uma boa saúde uma vez que além de contribuir para a manutenção do peso saudável, reduz o risco de algumas doenças. Para isso, é preciso que se adquira ou mantenha hábitos alimentares saudáveis. Nutrição e Desenvolvimento selecionou algumas dicas preliminares bem simples para você começar: Prefira uma dieta variada, que forneça mais nutriente e o faça sentir-se mais satisfeito. Acrescente um ou dois alimentos novos por semana a sua dieta cotidiana. Coma alimentos orgânicos sempre que possível. Use cereais integrais, em vez de refinados e processados, e arroz integral, em vez de branco. Farinha, pão e massas integrais são melhores do que os produzidos com farinha refinada. Passe algum tempo sem trigo e consuma outros cereais como: cevadas, espelta, painço, amaranto, quinoa e...

Share

Henrique Oliveira e Beatriz Neres vencem 4ª etapa do Troféu Brasil

via: Terra Henrique de Oliveira e Beatriz Neres foram os melhores em suas categorias e venceram a quarta etapa do 23º Troféu Brasil de Triathlon, disputado neste domingo, em Santos. Vencedor também da última prova, em São Paulo, Henrique manteve o bom desempenho e venceu ao terminar o percurso em 1h46min02s. O segundo lugar ficou com Santiago Ascenço, que fez em 1h47min01s, enquanto o terceiro colocado foi Luiz Francisco Ferreira.  Na disputa feminina, Beatriz Neres venceu a prova na sua cidade com o tempo de 1h58min23s. A vice-campeã foi Carolina Furriela, que fez em 1h58min45s, seguida por Flávia Fernandes, que cravou 2h04min46s.  Continuar lendo...

Share

Receita: Salada Veneza

Ingredientes: 1 berinjela 1 tomate grande 1/2 cebola orégano à vontade Modo de fazer: Corte a berinjela em 5 rodelas médias, cozinhe no vapor e deixe esfriar. Corte o tomate até encher 3 colheres e a cebola em cubinhos até 2 colheres de sopa. Tempere com 1 colher de sobremesa de azeite. [caption id="attachment_992" align="aligncenter" width="300"] imagem ilustrativa[/caption]...

Share

Conheça as mudanças de temperatura que ocorrem no corpo no triathlon

Fonte: Webrum [caption id="attachment_1002" align="aligncenter" width="600"] Imagem Ilustrativa[/caption] No último mês de Agosto atletas do mundo todo se reuniram em Brasília para a o Ironman Brasil 70.3, na qual o francês Jérémy Jurkiewicz foi vencedor, seguido pelo brasileiro Igor Amorelli. Na prova, que envolve nado, bike e corrida, a mudança da temperatura corporal pode desempenhar dois pepeis: de aliada ou vilã. De acordo com o fisiologista do exercício e professor da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), Paulo Roberto Correia, já no início da prova o competidor deve se preocupar com a perda de calor. “Se o corpo entrar em contato com a água fria, o rendimento será inferior. Por isso, a roupa de borracha é essencial”, exalta. Abdômen e lombar fortalecidos ajudam a evitar dores nas costass Já na...

Share

A escolha do adoçante

Sempre use adoçante a base de sucralose, ou stévia, pois o ciclamato e a sacarina podem elevar a pressão arterial. O aspartame ainda gera controvérsias se o uso faz bem ou não a saúde. Usar no máximo 16 gotas/dia ou 4 envelopes. [caption id="attachment_1012" align="aligncenter" width="369"] Imagem Ilustrativa[/caption]...

Share