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Resultado Ironman 70.3 Brasília 2014

Fonte: Bike Magazine Só deu favorito no Ironman 70.3 Brasília 2014, prova que abriu a série de eventos do gênero no país na temporada. Na manhã deste domingo, dia 6 de abril, a australiana Mirinda Carfrae, bicampeã do Ironman do Havaí, e o inglês Tim Don, campeão mundial de triatlo, venceram a disputa que teve largada e chegada no Pontão do Lago Sul. Tim completou os 1.9 km de natação, 90.1 km de ciclismo e os 21.1 km de corrida pelas ruas e avenidas da Capital Federal com o tempo de 3h46min54seg, novo recorde do evento, seguido pelo norte-americano Tim O’Donnell, 3h49min38seg, e o brasileiro Igor Amorelli, que repetiu o pódio do ano passado, com 3h51min05seg. Entre as mulheres, Mirinda mostrou porque é uma da melhores triatletas...

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Ironman 70.3 Brasília 2014

Este final de semana tem Ironman 70.3 Brasília. A capital nacional receberá mais uma edição de um dos maiores eventos de triathlon do mundo: o Ironman 70.3 Brasília. Os atletas são desafiados a percorrer 1.9 km de natação, 90.1 km de ciclismo e 21.1 km de corrida na maior cidade do mundo construída no século XX. A capital federal oferece um percurso desafiador aos atletas, passando por importantes pontos turísticos projetados pelo famoso arquiteto Oscar Niemeyer. O clima quente e seco do cerrado brasileiro contrasta com a arquitetura moderna da cidade e confere um cenário único aos triatletas. ...

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O Uso da Cafeína em Atletas de Alto Padrão

Fonte: Portal Só Nutrição Resumo O principal objetivo deste artigo é informar a respeito da cafeína, uma droga bastante presente na vida dos atletas, assim como sua administração seguida dos riscos e efeitos. Outro fator importante abordado no texto é a legislação atual desta e a conclusão em relação à utilização da mesma. Introdução A cafeína representa hoje uma das substâncias mais utilizada em produtos emagrecedores, uma droga totalmente eficaz na aceleração do metabolismo e consequentemente da lipólise. Essa quebra de triacilglicerol proveniente do tecido adiposo é resultante do estimulo dado ao organismo para o aumento de energia. Os triacilglicerois são catabolizados em ácidos graxos e gliceróis, dando origem ao ATP e consequentemente, energia. A cafeína é capaz de atuar no emagrecimento e também no aumento da energia. Esta substância...

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Série: Os melhores alimentos para cada vitamina e mineral – Vitamina C

Fonte: Health Por que você precisa: A vitamina C é um importante antioxidante, e também é um ingrediente necessário em vários processos corporais importantes, como o metabolismo de proteínas e na síntese de neurotransmissores. Onde obtê-lo: a maioria das pessoas quando se pensa em vitamina C lembra das frutas cítricas, mas os pimentões vermelhos, na verdade, contêm mais vitamina C do que qualquer outro alimento: 95 mg por porção . Outras boas fontes incluem frutas kiwi, brócolis, couve de Bruxelas, e melão. Leia também: - Série: Os melhores alimentos para cada vitamina e mineral – Vitamina A - Série: Os melhores alimentos para cada vitamina e mineral – Vitamina B6 - Série: Os melhores alimentos para cada vitamina e mineral - Vitamina B12...

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RISOTO DE GRÃOS E LEGUMES

Ingredientes 1 colheres (sopa) azeite 1/3 cebola grande picada 1 xícara (chá) de arroz sete cereais 2/3 xícaras (chá) de cenoura em cubinhos de 0,5cm – 2/3 unidade média 2/3 xícaras (chá) abobrinha italiana em cubinhos de 0,5cm – ½ unidade 2/3 xícaras (chá) de berinjela em cubinhos 0,5cm – 1/3 unidade grande Sal a gosto Pimenta do reino a gosto 2/3 colheres (sopa) de cheiro verde picado 1 Talo de alho-porró picado   Modo de Preparo Em uma panela, refogar a cebola com um fio de azeite, acrescentar água e cozinhar o arroz sete cereais. Cozinhar cada um dos legumes separadamente com sal e pimenta. Reservá-los. Dourar o alho-porró com um fio de azeite, juntar os legumes, o cheiro verde e os grãos. Se preciso, regar com um pouco mais de azeite, acertar o sal e a...

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Maca peruana: ação da planta sobre a menopausa e processos inflamatórios

Fonte: Portal Nestlé Nutri Saúde A raiz da planta, habitualmente encontrada na região dos Andes, tem demonstrado efeitos benéficos sobre os sintomas da menopausa e ação anti-inflamatória. A Maca (Lepidium meyenii) é uma planta andina do gênero brassica e original da Cordilheira dos Andes. A raiz da planta tem sido utilizada na medicina popular dos povos andinos para combater a anemia, infertilidade e na manutenção do equilíbrio hormonal feminino1-3. Sua composição nutricional apresenta bons teores de ácidos graxos linoleico, palmítico e oléico; aminoácidos lisina e arginina; micronutrientes que incluem o magnésico, cobre, selêncio e zinco; além de fitoquímicos como taninos e saponinas4. A raiz da planta é a parte mais utilizada e, segundo o costume popular, pode ser consumida crua, cozida ou desidratada. A farinha de Maca também...

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Receita: Sucos Detox

1. Para preparar na Juicer: a. Aipo 3 , 4 cenouras e 3 maçãs. b. 1 beterraba, 4 laranjas sem casca amarela, meio abacaxi e meio pé de salsinha. c. 1 abacaxi sem casca, 2 maçãs  e 1 pé de manjericão. d. 1 pé de erva doce + 400 gr de uva Itália e água de coco a gosto. e. 1 melão Orange descascado, 3 pêras, 1 pe de hortelã. f. 1 cenoura, 1 lima da Persia, 1 pepino, 3 maçãs. g. 3 maçãs, 1 cm de gengibre, ½ abacaxi, 1 folha de couve. h. 800 gr de melancia, 1 pepino, 3 maças e 1 pe de hortelã. i. 1 limão thaiti,4 maças e 2 pêras. 2. Para preparar no Liquidificador a. Pêra, 1 folha de couve, sal rosa 1 pitada, suco de 4 limas. b. Meio...

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Paulistas faturam a primeira etapa do 24º Troféu Brasil de Triathlon

Fonte: Diário do Litoral Os paulistas Marcus Fernandes e Flavia Fernandes foram os vencedores da primeira etapa do 24º Troféu Brasil de Triathlon, realizada neste domingo (23), com a participação de cerca de 800 atletas. Atleta do Sesi SP, Marcus confirmou a excelente fase que atravessa nesse inicio de ano e completou o 1,5 km de natação, 40 km de ciclismo e 10 km de corrida com o tempo de 1h50min09seg. Vencedor do Triathlon Internacional de Santos, em fevereiro, Fernandes novamente impôs um forte ritmo de prova e foi beneficiado pelas condições climáticas. "O mar estava muito agitado e isso me ajudou, quando consegui abrir 3min30seg para o segundo colocado, o que me deu tranquilidade", comentou o vencedor, que repetiu o gesto que havia feito no triunfo do...

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Série: Os melhores alimentos para cada vitamina e mineral – Vitamina B12

Fonte: Health   Por que você precisa: A vitamina B12 é essencial para a função do sistema nervoso saudável e para a formação de DNA e as células vermelhas do sangue. Ele ajuda a proteger contra anemia, uma condição de sangue que causa fadiga e fraqueza. Onde obtê-lo: Produtos de origem animal são a melhor aposta para o B12. Moluscos cozidos tem a maior concentração de qualquer alimento, com 84 microgramas (mcg),  1.402% da sua necessidade diária. (Um miligrama equivale a 1.000 microgramas.) Vitamina B12 também ocorre naturalmente no fígado bovino, truta, salmão e atum, e é adicionado a muitos cereais do café da manhã. Leia também: - Série: Os melhores alimentos para cada vitamina e mineral – Vitamina A - Série: Os melhores alimentos para cada vitamina e mineral – Vitamina B6...

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Sugestão de Apps para Corrida

Fonte: Ionline Os Apps de running podem ajudar no treino diário, medir o tempo de corrida, marcar o percurso através de GPS, acompanhar o ritmo cardíaco, analisar os resultados de treinos anteriores, entre outras vantagens que conduzem a uma melhor performance Esta semana o i Running seleccionou as seguintes três aplicações: FitFriend – FitFriend pode ser usado para correr, andar de bicicleta e CrossFit. A sua simplicidade torna-o numa aplicação de running e fitness única, fácil de usar e com a particularidade de seguir e registar os intervalos do treino. A app divide a corrida em “splits”, secções menores, podendo o utilizador comparar o seu tempo, velocidade e ritmo. FitFriend foi projectado para funcionar como um relógio desportivo (cronómetro incluído), com a vantagem de qualquer pessoa, habituada ou não a lidar com apps de corrida, o poder...

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