logo

Bem Vindos ao Nutrição e Desenvolvimento

Horário de Atendimento
Segunda - Sexta 09:00AM - 17:00PM
Sábado - Domingo FECHADO
NOSSA GALERIA

Seg - Sex 9.00 - 17.00 Sab - Dom FECHADO

55-11-3845-7267

R. Guarará, 529 - Cj. 58 - Jardim Paulista, São Paulo

Top

No combate à ansiedade: Mudanças simples nos hábitos cotidianos e alimentares podem reduzir o nervosismo

Fonte: Estadão Desde hábitos viciantes, como a checagem constante do celular e o cigarro, até o estresse e irritabilidade do dia a dia, a ansiedade pode se manifestar de diversas formas. Para combater este mal, o controle da alimentação e a prática de exercícios pela manhã são maneiras simples e efetivas de acalmar os ânimos e garantir um cotidiano com mais tranquilidade e qualidade de vida. Uma das recomendações é se livrar de hábitos viciantes, como a checagem constante de e-mails, mensagens e redes sociais no celular que. Assim como roer unhas, comer em excesso e usar álcool e drogas, o costume se tornou um alívio imediato, mas passageiro, da ansiedade. É o que afirma o psicoterapeuta e professor do Curso de Especialização em Medicina Comportamental da...

Share

Prepare-se para São Silvestre – Dicas para iniciantes

Confira a entrevista da Dra. Priscila Machado para revista Runners World sobre dicas para iniciantes na São Silvestre: - Em dezembro, além da maior ingestão de líquidos, há algo que pode ser feito para encarar melhor os treinos em dias bem quentes?  SIM, ingerir isotônico regularmente ao longo do treino. Há versões com e sem carbo, inclusive em pastilhas que dissolvem em água e isso se torna fácil de transportar. Água de coco é um bom hidratante mas não um bom isotérico  devido ao alto teor de potássio. Durante o esforço precisamos ingerir sódio. - Se entregar na ceia de Natal, uma semana antes da prova, pode ter impacto na preparação do atleta?  Nada em excesso faz bem. O ideal é comer variado ao longo do dia e não abusar de doces, sobretudo a...

Share

Chacras: aprenda a ativar pontos magnéticos do corpo para viver melhor

Fonte: M de Mulher Os centros energéticos distribuídos ao longo do corpo influenciam nossa saúde física, mental, emocional e espiritual. Descubra o significado de cada um desses pontos e aprenda a ativá-los corretamente para viver, pensar e amar melhor. A palavra chacra, do sânscrito, significa roda e evoca o caráter dinâmico desses centros magnéticos, que, segundo o hinduísmo, captam, armazenam e distribuem a energia. Relacionados a órgãos e glândulas, eles têm importância decisiva para a nossa vida mental e espiritual, influenciam nossas emoções e são influenciados por elas. Atuam, então, diretamente sobre a nossa disposição e alegria de viver. Os sete principais estão localizados entre a base da coluna e o topo da cabeça, em áreas de confluência de mais de 70 mil nadis - rios de...

Share

Como Omega-3 pode combater a depressão

Fonte: Lef Os cientistas estão examinando intensamente como ômega-3 trabalha para promover um humor saudável. Um novo estudo procurou lançar alguma luz sobre como a deficiência de ácido graxo ômega-3 pode agravar o humor deprimido. Os pesquisadores analisaram os níveis plasmáticos de ácidos graxos essenciais e neuroesteróides, que são neuroativos químicos envolvidos em vários processos neurofísica e doenças. Os sujeitos do estudo incluiu 18 homens saudáveis ​​e 34 homens com alcoolismo, depressão, ou ambos. No grupo dos 52 sujeitos, menor nível de ômega-3 ácidos graxos essenciais foi associada com níveis mais elevados de steroids.6 neuroactive Parece que a falta de DHA tem efeitos de longo alcance hormonais, aumento do hormônio liberador de corticotropina, um hormônio que modera emotividade. Este por sua vez pode contribuir para a hiperatividade no...

Share

Fábio Carvalho e Ariane Monticeli vencem o primeiro Ironman 70.3 Foz do Iguaçu

Fonte: Mundo Tri Em um dia com tempo maravilhoso, Foz do Iguaçu foi palco de uma prova fantástica Com um início de semana muito frio, onde as temperaturas chegaram até 4º, não era possível apostar que hoje teríamos um dia tão quente e uma prova tão dura. Durante os dias que antecederam a prova, os comentários giravam em torno da logística, pois a natação seria no Iate Clube Lagoa de Itaipu, a pouco mais de 12km do local da chegada. Assim, tanto atletas quanto o público que acompanharia a prova, teria que se deslocar de um lado para o outro através do transporte oferecido pela Usina Itaipu Binacional. O percurso de natação, 1.900 metros, aconteceu em uma volta única. A largada da elite às 9:20 e a largada...

Share

Está chegando! Veja as dicas de alimentação específica para a competição 70.3 em Foz do Iguaçu neste sábado

Independente do cardápio elaborado, através de uma dieta totalmente balanceada em termos quanti e qualitativos, o atleta precisa ter consciência da importância da utilização do alimento como fonte de combustível para suprir a RECUPERAÇÃO NA RETA FINAL. A única fonte rica em energia e de fácil assimilação capaz de suprir as necessidades energéticas são os carboidratos. A finalidade da ingestão de carboidratos antes, durante e após os treinos é manter os níveis sangüíneos de glicose e disponibilizar energia para os músculos em atividade e, após o treino, promover a reposição do glicogênio muscular. Numa prova longa somente isso não é o bastante. A reposição de líquidos, fibras não cruas vindas das frutas cozidas e legumes cozidos, torna melhor a captação de nutrientes sem sobrecarregar as funções intestinais. Antes...

Share

Qualidade de Vida: Saiba como técnicas Anti-Aging pode beneficiar a sua saúde

Fonte: Revista Longevidade Segundo a Organização Mundial de Saúde – OMS, a população mundial vem envelhecendo de uma maneira mais acentuada, com expectativa de vida crescente e tal fato exige uma adequação a esta nova realidade, pois o Sistema de Saúde atual não consegue atender a esta demanda e a tendência é de que esta situação se agrave num futuro próximo. Dados os fatos, a necessidade de uma Medicina Preventiva se acentua e isto já é percebido em todo o mundo, com o crescimento e desenvolvimento de vários setores ligados a gestão da Saúde na terceira ou melhor idade. O movimento Medicina Funcional Integrativa cresce em diversos países e inclusive no Brasil, cuja população de idosos não foge a regra e tem sua expectativa de vida crescendo a...

Share