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Fábio Carvalho e Ariane Monticeli vencem o primeiro Ironman 70.3 Foz do Iguaçu

Fonte: Mundo Tri Em um dia com tempo maravilhoso, Foz do Iguaçu foi palco de uma prova fantástica Com um início de semana muito frio, onde as temperaturas chegaram até 4º, não era possível apostar que hoje teríamos um dia tão quente e uma prova tão dura. Durante os dias que antecederam a prova, os comentários giravam em torno da logística, pois a natação seria no Iate Clube Lagoa de Itaipu, a pouco mais de 12km do local da chegada. Assim, tanto atletas quanto o público que acompanharia a prova, teria que se deslocar de um lado para o outro através do transporte oferecido pela Usina Itaipu Binacional. O percurso de natação, 1.900 metros, aconteceu em uma volta única. A largada da elite às 9:20 e a largada...

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Está chegando! Veja as dicas de alimentação específica para a competição 70.3 em Foz do Iguaçu neste sábado

Independente do cardápio elaborado, através de uma dieta totalmente balanceada em termos quanti e qualitativos, o atleta precisa ter consciência da importância da utilização do alimento como fonte de combustível para suprir a RECUPERAÇÃO NA RETA FINAL. A única fonte rica em energia e de fácil assimilação capaz de suprir as necessidades energéticas são os carboidratos. A finalidade da ingestão de carboidratos antes, durante e após os treinos é manter os níveis sangüíneos de glicose e disponibilizar energia para os músculos em atividade e, após o treino, promover a reposição do glicogênio muscular. Numa prova longa somente isso não é o bastante. A reposição de líquidos, fibras não cruas vindas das frutas cozidas e legumes cozidos, torna melhor a captação de nutrientes sem sobrecarregar as funções intestinais. Antes...

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Qualidade de Vida: Saiba como técnicas Anti-Aging pode beneficiar a sua saúde

Fonte: Revista Longevidade Segundo a Organização Mundial de Saúde – OMS, a população mundial vem envelhecendo de uma maneira mais acentuada, com expectativa de vida crescente e tal fato exige uma adequação a esta nova realidade, pois o Sistema de Saúde atual não consegue atender a esta demanda e a tendência é de que esta situação se agrave num futuro próximo. Dados os fatos, a necessidade de uma Medicina Preventiva se acentua e isto já é percebido em todo o mundo, com o crescimento e desenvolvimento de vários setores ligados a gestão da Saúde na terceira ou melhor idade. O movimento Medicina Funcional Integrativa cresce em diversos países e inclusive no Brasil, cuja população de idosos não foge a regra e tem sua expectativa de vida crescendo a...

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Brócolis pode ajudar a nos proteger da poluição do ar

Fonte: Lef Um artigo publicado online em 09 de junho de 2014 na Cancer Prevention Research relata um efeito protetor para uma bebida feita a partir de brotos de brócolis contra o acúmulo de poluentes transportados pelo ar em homens e mulheres chineses. Brócolis são uma fonte abundante de glucorafanina, que gera um composto conhecido como o sulforafano que induz enzimas das células-protector, incluindo a glutationa S-transferases. O estudo incluiu 62 homens e 229 mulheres residentes em uma região fortemente industrializada da China. Os participantes foram distribuídos aleatoriamente para receber uma bebida que continha brócolis liofilizada em pó ou uma bebida de controle por dia durante 12 semanas. As amostras de urina foram analisadas periodicamente para níveis de benzeno cancerígeno e irritantes pulmonares e acroleína. Excreção benzeno aumentou...

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Os diferentes tipos de feijão e seus benefícios

Fonte: Boa Forma   Feijão-carioca Muito popular, vai bem com qualquer tipo de arroz, além de carnes vermelhas, frango, peixes e saladas. É o tipo ideal para preparar Virado à Paulista. Feijão-preto É o preferido para uma boa feijoada, que também pode ser preparada com feijão-mulatinho. Adicione uma laranja cortada na panela durante o cozimento para absorver a gordura das carnes. A laranja e a couve, tradicionais acompanhantes, ajudam na absorção do ferro da leguminosa por causa da vitamina C. Na versão vegetariana, em vez da carne de porco, entram tofu e legumes.  Feijão-branco Ingrediente indispensável do cassoulet, feijoada francesa, valoriza sopas e saladas acompanhadas de molho à vinagrete.  Feijão-roxinho Ótimo acompanhante de carnes, peixes e legumes refogados.  Feijão-fradinho Base do acarajé, também pode ser o Ingrediente principal de saladas para acompanhar peixes.  Feijão azuki Mais conhecido em...

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