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Bem Vindos ao Nutrição e Desenvolvimento

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Cultive uma horta!

Que tal começar uma hortinha em sua casa? Pode ser no jardim, varanda ou até mesmo na cozinha. Existem milhares de dicas de como preparar um cantinho especial para sua produção.  As especiarias cultivadas em casa podem substituir o sal. Além disso, evita o desperdício porque dificilmente usamos todo o maço que compramos no mercado e acabamos jogando fora. Dica: alho e aspargo são vegetais perenes, que mantêm a produção de uma única muda por décadas. As especiarias cultivadas em casa podem substituir o sal....

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29/10 Dia Mundial de Combate ao AVC

Fonte: Women's Health Uma em cada seis pessoas sofrerão derrame, sendo que as mulheres são as mais propensas! Cerca de 90% dos derrames podem ser evitados. Veja o que fazer para escapar desse mal. A pesquisa mostrou que apenas 20% dos entrevistados sabem que o tabagismo, a má alimentação e a hipertensão arterial são fatores de risco para o acidente vascular cerebral. Por isso, a empresa de saúde Convidien lançou a campanha #2MinutosContraoAVC. Hoje (das 9h às 15h), na Avenida Paulista (em frente ao Trianon), em São Paulo, serão feitos exames gratuitos de pressão arterial e distribuídos materiais educativos. Saiba mais >>> www.take2forstroke.com/ AVC: 7 passos para preveni-lo: 1. Controle a ira Uma grande revisão da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, mostra que, nas duas horas seguintes a um ataque de...

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Você sabe o que é a Nutri Genética? Nossa querida nutri Dra. Priscila Machado explica!

A nutri genética é a ciência que estuda a influencia e a ação dos nutrientes no genoma das reações celulares (bioq) da fisiologia do individuo. Entender de longevidade passa também pelos ritmos biológicos normais do corpo e aqueles característicos de cada um. Tudo isso, portanto, age de forma coordenada, integrada e algumas moléculas fazem este papel como os hormônios e os neurotransmissores. Os hormônios atuam como mensageiros celulares carregando informações conectado as diferentes partes do corpo humano....

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7 alimentos vermelhos e roxos que protegem o coração

Fonte: M de Mulher 1. Cebola roxa Fonte de flavonoides, previne ataque cardíaco. Seus compostos de enxofre têm ação anticoagulante e diminuem os níveis de triglicérides, o que evita o entupimento das artérias. 2. Pimenta vermelha É vasodilatador - bom para o coração e sistema circulatório. Ainda fornece vitaminas A, C, E e B6, além de licopeno, betacaroteno e betacriptoxantina -, que protegem contra o câncer de pulmão e de próstata. 3. Maçã vermelha Tem pectina - fibra que reduz os níveis de colesterol e evita a inflamação das artérias. A casca contém ainda polifenóis, antioxidantes que retardam o envelhecimento. 4. Tomate Seu principal ingrediente é o licopeno, que diminui o colesterol ruim. Tem também boa quantidade de potássio e vitamina C, que garantem o bom funcionamento do coração. 5. Cereja Os flavonoides protegem contra doenças cardiovasculares. Suas fibras e vitaminas A e C...

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Dieta saudável, estilo de vida reduzem pela metades o risco de derrame em mulheres

Fonte: LEF Uma nova pesquisa indicou que uma dieta saudável e estilo de vida podem ajudar as mulheres a evitar acidente vascular cerebral por mais de metade da sua vida. O estudo analisou cinco fatores que compõem um estilo de vida saudável ou seja, dieta saudável, consumo moderado de álcool, nunca ter fumado; Índice fisicamente ativo e saudável de massa corporal (IMC) e, em seguida, em comparação com as mulheres com nenhum dos cinco fatores saudáveis​​, as mulheres com todos os cinco fatores tiveram um risco 54% menor de acidente vascular cerebral. O autor do estudo Susanna C. Larsson, PhD, do Karolinska Instituet em Estocolmo, na Suécia, disse que por causa das consequências do AVC eram geralmente devastador e irreversível, a prevenção foi de grande importância e estes...

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Alma mais leve e mente mais focada, Como?

Fonte: M de Mulher por Márcia de Luca  É fato sabido que os seres humanos vivem experiências criativas no planeta Terra. Isso porque é fato também que temos dentro de nós o poder imenso de criar o que desejarmos, seja lá o que for.Então, quando seguimos o padrão de comportamento do rebanho, apenas repetindo o que todo mundo faz, sem olhar para nós mesmos, criamos o próprio sofrimento. Já parou para pensar nisso? Pois é simples assim. Mas o bom é que, quando nos conscientizamos desse “segredo” e entendemos que possuímos o poder de tecer uma vida de paz, alegria e amor, conseguimos, finalmente, nos tornar produtores, diretores e atores do filme maravilhoso da nossa vida. E o melhor: não é apenas nossa realidade pessoal que é...

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Dicas da Nutri Priscila Machado: Bons hábitos e alimentos que aumentam a longevidade

Ficar muitas horas sem comer, comer mais proteína do que seu corpo pode processar tudo isso gera danos e atrapalham a sua longevidade. Introduzir as chamadas super foods como cacau rico em teobromina, coco em TCM, clorella e spirulina em mg, berries e açaí em antioxidantes, abacates fonte de gorduras boas, gengibre e canela que ajudam a sinalização da insulina e a taxa metabólica basal, vegetais verdes escuros riquíssimos em vitaminas do complexo b e ferro. As crucíferas ricas em compostos proativos antioxidante entre outros....

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VOCÊ PRECISA COMER 8 VEGETAIS POR DIA

Fonte: Revista Viva Saúde Um levantamento feito por cientistas britânicos da Universidade de Oxford, envolvendo 300 mil pessoas com idades entre 40 e 85 anos, mostrou que consumir oito porções de vegetais  já é o suficiente paradiminuir em 22% a chance de morrer de uma doença cardíaca. O estudo, publicado no periódico European Heart Journal, vem se somar a outras investigações científicas que apontam para a mesma evidência: a de que consumir mais vegetais, no dia a dia, só traz benefícios à saúde. “Diversas pesquisas já indicaram que um maior consumo de vegetais pode auxiliar no controle da pressão arterial e do colesterol, na redução da formação de placas de gordura na parede das artérias, prevenindo problemas de coração. Os vegetais foram apontados também como um fator protetor...

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Fatores precoces, nutrição e osteoporose

Fonte: Portal A Tarde Um bebê prematuro enfrenta muitos desafios. Muitos prematuros nascidos com menos de 32 semanas irão ter algum grau de síndrome distress respiratória, devido à imaturidade pulmonar e, podem precisar de auxílio ventilatório. Os esteróides antenatais reduzem a incidência e a severidade de complicações respiratórias, entre outras. O uso de oxigênio suplementar aumenta o risco de retinopatia de prematuridade e pode exacerbar o dano oxidativo em muitos órgãos e tecidos, mas é vital para a melhora da sobrevivência. A densidade mineral óssea no adulto depende predominantemente no crescimento e na mineralização do esqueleto e o pico de massa óssea resultante atingido e, então em uma menor grau, na perda subsquente. É importante identificar as influências precoces na densidade mineral óssea tardia, o que pode...

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