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Qualidade de Vida: Saiba como técnicas Anti-Aging pode beneficiar a sua saúde

Fonte: Revista Longevidade Segundo a Organização Mundial de Saúde – OMS, a população mundial vem envelhecendo de uma maneira mais acentuada, com expectativa de vida crescente e tal fato exige uma adequação a esta nova realidade, pois o Sistema de Saúde atual não consegue atender a esta demanda e a tendência é de que esta situação se agrave num futuro próximo. Dados os fatos, a necessidade de uma Medicina Preventiva se acentua e isto já é percebido em todo o mundo, com o crescimento e desenvolvimento de vários setores ligados a gestão da Saúde na terceira ou melhor idade. O movimento Medicina Funcional Integrativa cresce em diversos países e inclusive no Brasil, cuja população de idosos não foge a regra e tem sua expectativa de vida crescendo a...

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Brócolis pode ajudar a nos proteger da poluição do ar

Fonte: Lef Um artigo publicado online em 09 de junho de 2014 na Cancer Prevention Research relata um efeito protetor para uma bebida feita a partir de brotos de brócolis contra o acúmulo de poluentes transportados pelo ar em homens e mulheres chineses. Brócolis são uma fonte abundante de glucorafanina, que gera um composto conhecido como o sulforafano que induz enzimas das células-protector, incluindo a glutationa S-transferases. O estudo incluiu 62 homens e 229 mulheres residentes em uma região fortemente industrializada da China. Os participantes foram distribuídos aleatoriamente para receber uma bebida que continha brócolis liofilizada em pó ou uma bebida de controle por dia durante 12 semanas. As amostras de urina foram analisadas periodicamente para níveis de benzeno cancerígeno e irritantes pulmonares e acroleína. Excreção benzeno aumentou...

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Os diferentes tipos de feijão e seus benefícios

Fonte: Boa Forma   Feijão-carioca Muito popular, vai bem com qualquer tipo de arroz, além de carnes vermelhas, frango, peixes e saladas. É o tipo ideal para preparar Virado à Paulista. Feijão-preto É o preferido para uma boa feijoada, que também pode ser preparada com feijão-mulatinho. Adicione uma laranja cortada na panela durante o cozimento para absorver a gordura das carnes. A laranja e a couve, tradicionais acompanhantes, ajudam na absorção do ferro da leguminosa por causa da vitamina C. Na versão vegetariana, em vez da carne de porco, entram tofu e legumes.  Feijão-branco Ingrediente indispensável do cassoulet, feijoada francesa, valoriza sopas e saladas acompanhadas de molho à vinagrete.  Feijão-roxinho Ótimo acompanhante de carnes, peixes e legumes refogados.  Feijão-fradinho Base do acarajé, também pode ser o Ingrediente principal de saladas para acompanhar peixes.  Feijão azuki Mais conhecido em...

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3 boas razões para se comer cerejas!

Fonte: Lef As pequenas cerejas vermelhas muitas vezes são esquecidas pelos seus benefícios para a saúde, mas este fruto vermelho é carregado com nutrientes e são ainda considerados um fruto 'remédio'. Pesquisa diz que suco de cereja pode ajudar a lutar contra insônia, diminui o risco de gota e é ótimo para o stress muscular pós-exercício. 1. Cerejas podem reduzir a pressão arterial. O fruto é uma fonte de potássio, que ajuda a baixar a pressão sanguínea, eliminando o excesso de sódio no organismo. Ele também mantém potássio e sódio em equilíbrio e é dito para evitar a hipertensão. 2 O fruto é um celeiro de pectina, uma fibra solúvel que ajuda a prevenir doenças cardíacas, redução do colesterol "ruim". Tem também antioxidantes poderosos, que são benéficos na...

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Meditação: entenda por que vale a pena adotar a prática

Fonte: M de Mulher Os benefícios da meditação para o bem-estar e a saúde são pesquisados desde os anos 1970. De lá para cá, vários estudos comprovaram que transformar a meditação em um hábito regular, sem a necessidade de vínculo com nenhuma religião, ajuda a aliviar o desconforto e melhorar a qualidade de vida de pacientes com dor crônica, insônia, câncer e depressão, além de reforçar a imunidade, reduzir o nível dos hormônios do stress, a pressão arterial e o risco de doenças do coração. "A meditação traz tantos benefícios físicos, mentais e espirituais que hoje, como médica, se não prescrevo a prática a um paciente me sinto em falta com ele", afirma Mariela Silveira, psiquiatra especialista em nutrologia, acupuntura e terapia cognitiva comportamental e diretora do Kurotel (Centro Médico de Longevidade e Spa),...

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Você é viciado pelo sol?

Fonte: Lef Você já se sentiu como se você precisa tomar sol? Será que é somente uma razão fisiológica por trás disso? Para ir mais fundo, os cientistas recentemente conduziram um experimento para determinar se a luz UV causava vício em um grupo de camundongos. Os resultados, publicados na revista Cell, pode dar alguma luz sobre por que as pessoas continuam a tomar banhos de sol, apesar de todas as advertências de saúde. A Luz UV aumenta a produção de endorfina em 30-50%. Por seis semanas, os cientistas expuseram um grupo de camundongos raspados à luz UV, o equivalente a 20-30 minutos de meio-dia sobre um ser humano de pele clara. Depois de uma semana, os ratos demonstraram elevações significativas em β-endorfina. Os cientistas também mediram o limiar de dor dos...

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