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Cinco alimentos que vão ajudar a sua saúde dental

Fonte: LEF A comida que precisamos para alimentar nossos corpos muitas vezes pode ser prejudicial em nossos dentes. Partículas de alimentos pegajosos ou açucarados ajudam as bactérias em nossa boca para produzir ácidos, levando ao aparecimento de cáries. É por isso que é tão importante para manter os dentes limpos entre as refeições. Alguns alimentos dão uma mãozinha para manter a sua higiene oral. Maçãs, cenouras e aipo Esses lanches não são conhecidos como detergentes odontológicos para nada. Frutas e legumes crocantes aumentam o fluxo de limpeza da saliva, dando a sua boca uma sensação de frescura. Apenas certifique-se os frutos que você escolher entre as refeições não são ricos em ácido; que pode ser ruins para o esmalte dos dentes. Queijo ou leite Ácido a partir dos alimentos que comemos pode...

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Modulação hormonal e seus benefícios na saúde

Dr Ítalo Rachid entrevista o Dr. Abraham Morgentaler sobre o tema Modulação Hormonal com Testosterona. Abordam também as questões relacionadas a próstata e câncer. Dr. Abraham Morgentaler é um dos mais importantes pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Harvard. ...

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Cuidado! Estudo revela que o flúor na água mineral pode causar depressão e obesidade

Fonte: Lef Antes de tomar esse gole para saciar a sua sede, certifique-se de que a água não é muito alto teor de flúor, como novos pedidos de estudo, o flúor pode causar depressão e ganho de peso. De acordo com os pesquisadores da Universidade de Kent, a fluoretação da água acima de um determinado nível está ligado a 30 por cento maior do que as taxas esperadas de disfunção da tiróide, e alta hipotireoidismo, que pode levar ao ganho de peso e depressão, o Daily Express relatou. O estudo diz que têm sido observados os efeitos do flúor na tireóide, mas não houve estudos populacionais que examinaram isso, e os resultados têm implicações importantes para a política de saúde pública nos países em que o flúor é...

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Dicas preciosas para você não enfiar o pé na jaca quando for jantar fora

Fonte: Triathlete Comer fora pode apresentar um campo minado nutricional que podem sabotar uma dieta saudável em geral. Veja cinco dicas boas para driblar a sabotagem! 1. Escolha seu assento com sabedoria! Sim, uma boa tomada de decisão de sua comida começa antes mesmo (ou como) você se sentar. Estudos mostram que temos tendência a escolher a nossa alimentação igual aqueles que nos rodeiam. Então estrategicamente sentar-se ao lado dos comedores saudáveis ​​em seu grupo de jantar. 2. O seu novo mantra: Hidratar, brindar, hidrato, brindar! Assim que você se sentar, pedir uma rodada de água (ou água com gás) é essencial. Qualquer aspecto de desidratação à afetará o seu dia ou treino. Beber 1-2 copos de água antes de qualquer. Se você optar por um segundo copo de vinho, certifique-se de...

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Chá preto para combater a osteoporose

Fonte: LEF Pesquisadores no Japão disseram que chá preto pode ajudar a tratar a osteoporose, uma doença óssea que afeta as pessoas mais velhas, mas admitiram que você precisa beber uma enorme quantidade dele. Os cientistas disseram que a fermentação simples contém um antioxidante que pode prevenir a perda de densidade óssea normalmente visto na velhice que torna os idosos mais vulneráveis ​​a fraturas. A notícia é o mais recente pedido de uma bebida que é um grampo de países ao redor do mundo, e um sobre o qual nunca termina argumentos raiva sobre como preparar o copo perfeito. Pesquisadores liderados por Keizo Nishikawa, da Universidade de Osaka descobriram que theaflavin-3 (TF-3), o antioxidante, age inibindo a função de uma enzima chamada DNA metiltransferase, que destrói o tecido ósseo. A...

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Coma Beterraba, ela pode aumentar seu desempenho!

Fonte: Triathlete Quem teria pensado que um vegetal de raiz seria o próximo grande auxílio ergogênico? No entanto, um grupo de pesquisa sugere fortemente que uma beterraba por dia pode, assim, pode ajudá-lo a vencer uma competição. Caso em questão: Um estudo de 2012 por pesquisadores da St. Louis University descobriram que os indivíduos que ingeriram cerca de 1 ½ xícaras de beterraba 75 minutos antes de um teste de corrida foram capazes de se mover em um ritmo mais rápido e percebida menos esforço do que aqueles que não ingeriram o ​​vegetal. Os cientistas supõem que ocorrem naturalmente na beterraba nitratos que são convertidos em óxido nítrico no corpo, que funciona a dilatar os vasos sanguíneos, permitindo assim um maior fluxo de sangue, e, posteriormente, a...

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Mais Orégano na nossa vida!

Como é difícil ingerir uma quantidade suficiente da erva para evitar que o vírus entre em seu organismo, pesquisadores vêm investigando outros caminhos para usar o componente e alcançar os mesmos benefícios....

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Coma óleo de peixe!

Fonte: LEF Comer óleo de peixe pode não só manter seu coração saudável, mas que poderia realmente ajudar a reparar vasos sanguíneos danificados mais rápido, reduzindo o risco de doença cardiovascular, cientistas da Universidade de Reading encontraram. É sabido que estes ricos em alimentos ácidos graxos ômega-3 pode melhorar a elasticidade dos vasos sanguíneos e, potencialmente, proteger contra doenças cardíacas. No entanto, as razões para estes efeitos positivos são menos claros. Este estudo testou dois novos marcadores emergentes de doenças cardiovasculares que são de particular interesse para os pesquisadores na busca por respostas. O primeiro foi células progenitoras endoteliais (EPCs), as células-tronco feitas na medula óssea que reparam os forros dos vasos sanguíneos quando tenham sido danificados. Estudos anteriores associar um maior número de EPCs com um menor risco...

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Quando líquido você deve ingerir em uma corrida

Fonte: Triathlete Pergunte a qualquer competidor multisport quanto liquido ele ou ela consome durante uma corrida, e você provavelmente vai ter uma clássica resposta triatleta: "Frascos de líquido X para Y calorias a cada minuto Z" Essa resposta é provavelmente imprecisa, diz um novo estudo da Universidade de Minnesota. De acordo com o pesquisador-chefe Patrick Wilson, a capacidade dos triatletas para avaliar a ingestão de líquidos durante uma corrida é falível, o que poderia levar a complicações no dia da corrida, como a desidratação, hipo ou hipernatremia, e calorias suficientes para atender às demandas de energia do corpo. O estudo de 53 triatletas em um meio Ironman encontrou discrepâncias na ingestão de líquidos auto-relatados em comparação com a ingestão de líquidos medidos. "Havia um número de indivíduos que estavam fora...

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