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RAPIDINHA COM: Daniela Ongaratto sobre o Mundial Chicago 2015

Via: CBtri Como foi o início no esporte? Desde quando pratica triathlon? Iniciei no esporte com sete anos na natação por recomendação médica. E meu primeiro triathlon foi em 2007 no fast triatlo que ocorreu no Clube do Comércio/Raia Sul.Principais conquistas… Em 2011 fui medalha de bronze no age group do mundial de duathlon, na Espanha. E recentemente me consagrei vice-campeã brasileira de triathlon standard na faixa etária, competição realizada em João Pessoa, Paraíba.Como foi a preparação para o Mundial? Venho treinando forte e focada para disputar o mundial e sobretudo, estou bem empolgada em competir numa prova de altíssimo nível.Quais as expectativas para a prova em Chicago? Acredito que será bem disputada, tanto no aquathlon como no triathlon e espero fazer bonito.Agradecimentos… Gostaria de agradecer a todos que me ajudaram...

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Comer saudável custa caro!

Fonte: Nutrociência Alimentação saudável custa caro? O argumento de que os custos influenciam a qualidade da alimentação e assim contribuem para as desigualdades sociais observadas na saúde não é novo e agora está comprovado pela ciência. Uma busca sistemática no periódico Nutrition Reviewsselecionou diversas publicações sobre o tema e confirmou que “os alimentos de baixo valor nutricional e dietas de baixa qualidade geralmente custam menos e tendem a ser procurados por grupo de indivíduos de menor nível socioeconômico”. Vale ressaltar que uma variedade de alimentos ricos em nutrientes estava disponível a baixo custo, contudo, nem sempre era palatável ou culturalmente aceitável para o consumidor de baixa renda. Já as “Dietas” mais saudáveis e de maior aceitabilidade, ​​foram uniformemente associadas com custos mais elevados. Isso significa que o orçamento dos alimentos para...

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Os antioxidantes ajudam a proteger a função imunológica

Fonte: Lef Um artigo publicado online em 6 de Agosto, 2015, no Cell Reports descreve o papel dos antioxidantes em retardar o envelhecimento do timo, uma glândula responsável pela produção de células imunes conhecidas como linfócitos T. O timo alcança seu tamanho pico na adolescência e, posteriormente, começa a atrofiar. A diminuição da produção de células T é compensada por duplicação de células T existente; No entanto, este acaba por resultar em células de memória T dominante e uma redução na capacidade do sistema imune para responder aos novos agentes patogénicos. "O timo começa a atrofiar-se rapidamente na idade adulta muito cedo, perdendo, simultaneamente, a sua função", explicou o pesquisador Howard T. Petrie, que está actualmente a afiliada com a Universidade do Texas Health Science Center...

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Gengibre a nova arma contra osteoartrite

Um novo estudo revelou que o gengibre pode ter benefícios sobre a dor e incapacidade em osteoartrite. Conclusões de vários ensaios independentes (122 no total) haviam sido reunidos com cinco estudos de alta qualidade feitos em pessoas com osteoartrite - principalmente do joelho, e estes estavam relacionados com ingestão de gengibre. Os resultados são interessantes, mostrando que nos pacientes que tomaram extratos de gengibre orais, uma média de 20% tiveram uma melhora na dor e incapacidade. Foi admitido que desde os tempos antigos, o gengibre tem sido usado como um alimento e na medicina com benefícios para a saúde conhecidos como a reduzir náuseas e calmante estômagos. Descrevendo gengibre como um tempero de cozinha, o jornal observa que o gengibre (Zingiber officinale) originou na Ásia e tem sido usado para...

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IBEC 2015

Nossa nutri, Priscila Machado, está participando do IBEC 2015, International Conference on Biochemistry of Exercise. Com palestrantes do mundo inteiro o congresso acontece em São Paulo e discute temas super atuais como: Metabolismo muscular, Adaptação do músculo ao exercício, Genética e exercício, Hipertofia e atrofia muscular....

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Ácido fólico :: Sua importância e como obter o suficiente

Uma das primeiras coisas que os casais se deparam ao fazer pesquisas sobre nutrientes para gravidez é o ácido fólico, que é conhecido por facilitar a concepção, melhorar o desenvolvimento do feto e prevenir defeitos do tubo neural. O ácido fólico, também chamado de vitamina B9 ou folato é um micronutriente incrivelmente eficiente para aumentar geralmente sua saúde e aparência. Abaixo cita-se oito fantásticos benefícios de uma maior ingestão de ácido fólico: 1. Níveis de energia mais altos Como uma das oito vitaminas do complexo B, o ácido fólico ajuda o corpo a converter a comida que ingerimos em glicose, que nos fornece energia. Em combinação com a vitamina B12, ele tem sido apontado para aumentar significativamente os níveis de energia em pessoas que sofrem de fibromialgia. 2. Melhor estado de espírito Assim...

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Comer saudável sem passar fome

Fonte: Triathele Há maneiras de perder ou manter o peso sem passar fome entre as refeições. Todo mundo sabe a receita convencional para controle de peso: comer menos e se exercitar mais. Mas que a prescrição está mudando. Não, médicos e cientistas de saúde não começaram a recomendar que agora comem mais e fazem menos exercícios para gerir o nosso peso. Muitos especialistas da dieta são, no entanto, modificando ligeiramente o conselho que eles foram dando ao longo de décadas. A causa da revisão é uma aceitação científica rapidamente ampliação do simples fato de que a maioria de nós encontrá-lo extremamente difícil, se não impossível, para comer menos sem sentir insatisfeito. Assim, a nova prescrição para controle de peso é algo mais parecido com este: Reduza o número de...

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Suplementos nutricionais aliviam a ansiedade e estresse causados por desastres naturais

Fonte: Essential  Um novo artigo confirma que tomar suplementos multivitamínicos pode ajudar a minimizar o estresse psicológico após um desastre natural. "Na minha opinião, a literatura combinada a partir de três estudos mostrando benefícios mentais/emocionais com a suplementação de nutrientes após terremotos e inundações tem importantes implicações para a saúde da população", afirmou Bonnie J. Kaplan, PhD, do Instituto de Pesquisa do Alberta Children’s Hospital, da Universidade de Calgary, no Canadá, ao Medscape Medical News "É tão acessível dar às pessoas suplementos extras depois de um furacão, ou outro desastre, para reforçar a capacidade de lidar com o estresse – em comparação quanto a tratá-las depois como pacientes psiquiátricos", observou ela. O estudo foi publicado online em Psychiatry Research. Grandes Efeitos Depois que um dilúvio devastador atingiu o sul de Alberta, no Canadá, em...

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Relação entre músculos e osteoporose em homens mais velhos

Fonte: Essential Será que a quantidade de massa muscular pode determinar a chance de contrair osteoporose? Com o objetivo de analisar a influência da sarcopenia (perda gradual da massa muscular que comumente ocorre durante o envelhecimento) na saúde dos ossos em homens com idade avançada, um novo estudo feito por pesquisadores brasileiros afirma que sim. O estudo cruzado teve a participação de 198 homens com idade acima de 60 anos, onde inicialmente foram medidos a massa muscular, a massa magra corporal total, os níveis de gordura e a força. Na continuação, mediram a densidade óssea de cada participante. Atualmente, a densitometria óssea é o método de exame mais utilizado para avaliar a densidade mineral dos ossos utilizando um aparelho conhecido por usar a técnica de DXA (Dual-Energy...

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