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Selênio :: Spotlight

Selenium foi descoberto em 1817 e nomeado para Selene, a deusa grega da lua. Seu papel na saúde foi só mais tarde reconhecido. Selênio tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórios. Enquanto ocorrem em pequenas quantidades em vários alimentos, incluindo grãos, carne, peixe, frutos do mar, laticínios e nozes, o montante disponível nos alimentos depende das condições do solo. Em áreas com solo de selênio pobres, a suplementação pode ser benéfica para apoiar níveis ideais. Você está tomando a forma correta de Selênio? Suplementos de selênio estão disponíveis em diferentes formas, tais como selenito de sódio, selenato de sódio, selenocisteína, L-selenometionina, selenometionina e Se-metil L-selenocisteína. Cada um tem um papel único no corpo humano. Se-metil L-selenocisteína é encontrado no alho e brócolis. É essencial para a formação de glutationa peroxidase, antioxidante do...

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Amor triatleta :: Viagem Triatleta

Fonte: Triathlete Como viajar com o seu marido triatleta? Uma das vantagens de ser casada com um triatleta é que eu tenho de viajar com meu marido ao redor do mundo para as corridas. Não é que nossos "racecations" são "unenjoyable", longe disso. Mas viajar para uma corrida pode ser tentado por até mesmo as relações mais sólidas. Quando dois triatletas afinando passar 24 horas por dia juntos em ambientes novos, imprevisíveis, ele pode ficar tenso. Sabe aquelas notícias escandalosas em que um dos cônjuges empurra o outro fora de um navio de cruzeiro em águas infestadas de tubarões? Vamos apenas dizer que eu entendo. Viajando para um destino de corrida pode ser bem divertido. Veja como fazer uma turnê com seu triatleta (e ainda permanecer casado). Vá para onde...

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Porque usar sal extra em um aprova de triathlon

É possível ficar desidratado (baixa na água corporal total) e hiponatremia (diluição de sódio eletrólitos no sangue, levando ao aumento das células). Isso ocorre porque durante horas a fio você sua não só água, mas também eletrólitos chave, incluindo sódio. Contrariando que a perda de líquidos por beber água pura significa que você não só vai não reter o fluido, se necessário (porque ele não contém sódio necessário para a retenção de líquidos), mas você também vai diluir ainda mais os eletrólitos deixado na corrente sanguínea. Saiba sua taxa de suor, escolha uma bebida que você gosta, e a taxa que você pode realmente consumir essa bebida durante a sua corrida. Em seguida, adicione carboidratos suplementares e de sódio de forma adequada, e praticar!...

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Metformina :: Redução do mal colesterol LDL

 A American Diabetes Association revista Diabetes Care publicou um artigo em frente de impressão em 05 de agosto de 2015 que revela uma redução na lipoproteína de baixa densidade (LDL) os níveis de colesterol entre os usuários de metformina, um comumente usado antidiabético que tem sido associado com outros benefícios para a saúde. Rui Wang-Sattler de Helmholtz Zentrum München e seus colegas utilizaram amostras de soro de jejum recolhidos a partir de mais de 1.800 indivíduos, incluindo 151 diabéticos tipo 2 tratados com metformina, matriculados na Investigação em Saúde na Região de Augsburg (KORA) coorte. O presente estudo avaliou os fatores genéticos e 131 metabolitos, bem como lipídeos séricos. Em associação com um declínio em três metabolitos, os pesquisadores observaram uma relação entre o uso de metformina...

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RAPIDINHA COM: Daniela Ongaratto sobre o Mundial Chicago 2015

Via: CBtri Como foi o início no esporte? Desde quando pratica triathlon? Iniciei no esporte com sete anos na natação por recomendação médica. E meu primeiro triathlon foi em 2007 no fast triatlo que ocorreu no Clube do Comércio/Raia Sul.Principais conquistas… Em 2011 fui medalha de bronze no age group do mundial de duathlon, na Espanha. E recentemente me consagrei vice-campeã brasileira de triathlon standard na faixa etária, competição realizada em João Pessoa, Paraíba.Como foi a preparação para o Mundial? Venho treinando forte e focada para disputar o mundial e sobretudo, estou bem empolgada em competir numa prova de altíssimo nível.Quais as expectativas para a prova em Chicago? Acredito que será bem disputada, tanto no aquathlon como no triathlon e espero fazer bonito.Agradecimentos… Gostaria de agradecer a todos que me ajudaram...

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Comer saudável custa caro!

Fonte: Nutrociência Alimentação saudável custa caro? O argumento de que os custos influenciam a qualidade da alimentação e assim contribuem para as desigualdades sociais observadas na saúde não é novo e agora está comprovado pela ciência. Uma busca sistemática no periódico Nutrition Reviewsselecionou diversas publicações sobre o tema e confirmou que “os alimentos de baixo valor nutricional e dietas de baixa qualidade geralmente custam menos e tendem a ser procurados por grupo de indivíduos de menor nível socioeconômico”. Vale ressaltar que uma variedade de alimentos ricos em nutrientes estava disponível a baixo custo, contudo, nem sempre era palatável ou culturalmente aceitável para o consumidor de baixa renda. Já as “Dietas” mais saudáveis e de maior aceitabilidade, ​​foram uniformemente associadas com custos mais elevados. Isso significa que o orçamento dos alimentos para...

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Os antioxidantes ajudam a proteger a função imunológica

Fonte: Lef Um artigo publicado online em 6 de Agosto, 2015, no Cell Reports descreve o papel dos antioxidantes em retardar o envelhecimento do timo, uma glândula responsável pela produção de células imunes conhecidas como linfócitos T. O timo alcança seu tamanho pico na adolescência e, posteriormente, começa a atrofiar. A diminuição da produção de células T é compensada por duplicação de células T existente; No entanto, este acaba por resultar em células de memória T dominante e uma redução na capacidade do sistema imune para responder aos novos agentes patogénicos. "O timo começa a atrofiar-se rapidamente na idade adulta muito cedo, perdendo, simultaneamente, a sua função", explicou o pesquisador Howard T. Petrie, que está actualmente a afiliada com a Universidade do Texas Health Science Center...

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Gengibre a nova arma contra osteoartrite

Um novo estudo revelou que o gengibre pode ter benefícios sobre a dor e incapacidade em osteoartrite. Conclusões de vários ensaios independentes (122 no total) haviam sido reunidos com cinco estudos de alta qualidade feitos em pessoas com osteoartrite - principalmente do joelho, e estes estavam relacionados com ingestão de gengibre. Os resultados são interessantes, mostrando que nos pacientes que tomaram extratos de gengibre orais, uma média de 20% tiveram uma melhora na dor e incapacidade. Foi admitido que desde os tempos antigos, o gengibre tem sido usado como um alimento e na medicina com benefícios para a saúde conhecidos como a reduzir náuseas e calmante estômagos. Descrevendo gengibre como um tempero de cozinha, o jornal observa que o gengibre (Zingiber officinale) originou na Ásia e tem sido usado para...

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