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Envelhecimento precoce da pele :: Prevenção

Com essa onda de frio polar rondando nossa cidade, é fundamental cuidarmos de nossa pele. A intervenção correta tanto cosmética quanto NUTRICIONAL, é essencial na busca da Longevidade. Ainda mais se juntarmos as agressões causadas pelo sol, cloro, sal do mar e vento excessivo presente na rotina de nossos atletas. Nos próximos dias iremos discutir assuntos relacionados ao envelhecimento precoce da pele. Falaremos sobre radiação UV, poluição e os danos oxidativos causados pelos radicais livres e o que podemos fazer para combater isso do ponto de vista nutricional.  ...

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Nutrição ou hormônio? Uma visão holística

No último dia da série de post trouxemos insights sobre o Congresso Ortomolecular 2016, falaremos um pouquinho sobre a discussão levantada por Henry Okigami. "Com envelhecimento do corpo quase todos os hormônios, seja nuclear ou no citoplasma, com efeito anabolizante ou de produção de energia eles costumam cair. Algumas coisas sobem, mas os hormônios que sobem estão relacionados ao feedback negativo. Portanto, com o envelhecimento as pessoas tendem a buscar a terapia de reposição hormonal, mas será que se eu tivesse algumas medidas adequada de vida eu poderia manter uma qualidade de vida melhor e manter o status de saúde sem necessariamente repor os hormônios, ou seja, retardar o envelhecimento? Sim, existem formas de mimetizar estes efeitos. Um exemplo é a ingestão de vit D que...

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Ginseng na melhora da performance

No post de hoje vamos abordar o tema palestrado pela Dra. Priscila Machado no Congresso Ortomolecular 2016, "Fitoterápicos e seu potencial para melhorar a performance durante a  atividade física". O uso de fitoterápicos no esporte já data desde 1700 AC. Há dados e efeitos comprovados farmacologicamente e seu uso por atletas tem crescido. O propósito do uso destes medicamentos na atividade física tente reduzir a gordura corporal, aumentar a massa muscular, aumentar o nível de testosterona sangüínea, itensificar a energia, aumentar a força e a resistência e melhorar a saúde e o desempenho atlético. Diante deste quadro vamos estudar os efeitos positivos do ginseg no esporte: Propriedades tradicionais: Tônica da energia, do rim, pulmão e baço, beneficia o cérebro, aquece o corpo e ascende a energia vital. Propriedades farmacológicas: adaptogêncio,...

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Fitoterápico para tratamento da Tríade da Mulher Atleta

Continuando nossa discussão sobre a palestra da Dra. Priscila Machado sobre "Fitoterápicos e seu potencial para melhorar a performance durante a  atividade física", falaremos sobre a Angelica Sinensis. Propriedades tradicionais: Tônica e antiestagnante do sangue Muitas atletas quando começam a treinar forte para alguma competição correm o risco de atingir um quadro conhecido como Tríade da Mulher Atleta, em outras palavras: A tríade da atleta é uma síndrome que ocorre em adolescentes e mulheres fisicamente ativas. Os seus componentes inter-relacionados são distúrbios alimentares, amenorréia e osteoporose. A pressão à qual adolescentes e mulheres jovens são submetidas para atingir ou manter um peso corporal irrealmente baixo está por trás dessa síndrome. Possuem maior risco as adolescentes e mulheres que praticam esportes nos quais um baixo peso corporal é importante...

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Dra. Priscila Machado :: Congresso Ortomolecular

No último final de semana (03 à 06 de junho) aconteceu em São Paulo o maior evento internacional de prática Ortomolecular. A Dra. Priscila Machado esteve por lá acompanhando as novidades e tendências da área, além de palestrar sobre o suo de fitoterápicos no esporte. Ao longo desta semana traremos insights do congresso. Acompanhe! ...

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Desafios do Ironman Florianópolis 2016

Acompanhe o depoimento do Marcos Saad, paciente da Dra. Priscila Machado sobre o IM. "Foi fantástica ! Foi a prova mais dura dos 16 anos que existe em FLORIPA. Muito vento, correnteza, chuva e frio, mas o gosto da conquista foi maior. Larguei 7:25 Hs e cheguei 21:35 Hs. 14 h 10 min de prova. Estou muito feliz. Fiquei com receio das cãibras, mas sua orientação foi perfeita ! Em quatro anos foi a primeira prova com corrida longa que fiz sem nenhuma dor, ainda mais uma MARATONA depois de 8 Hs de prova. Acrescentaria a importância da condução feita por você. É muito difícil hoje em dia profissionais que atendam seus clientes preocupados em conhecer seu histórico, independente do tempo ajustado de consulta. Você me foi indicada como...

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COLÁGENO: Entenda como ele ajuda a prevenir o envelhecimento da pele

Fonte: Essential As linhas finas, rugas e perda de elasticidade são sintomas comuns associados com o envelhecimento da pele. O acúmulo de exposição ambiental e uma diminuição natural na renovação celular contribuem para outros sinais associados com a idade: pele seca e sem brilho. Certos cuidados podem melhorar a aparência jovem e saudável da pele. O QUE É O COLÁGENO? O colágeno é uma proteína formada por uma tripla hélice de aminoácidos que compõe as fibras de sustentação do corpo. É a proteína mais abundante do corpo humano, representando 25% do total de proteínas, sendo o maior constituinte do tecido conectivo, ou seja, da pele, tendões, cartilagem e ossos. O colágeno é sintetizado pelos fibroblastos (células da pele), condrócitos (células da cartilagem) e osteoblastos (células ósseas), e existem 23...

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Arginina no tratamento da gordura abdominal

Fonte: Essential Além de ser pouco atraente, a gordura localizada na barriga também tem efeitos prejudiciais sobre a saúde geral devido a sua natureza inflamatória. Essa adiposidade visceral tem sido associada a taxas mais elevadas de risco cardiometabólico que outros tipos de adiposidade. Um estudo piloto, recente, recrutou um total de 20 mulheres obesas com idades entre 18 e 40 para testar a eficácia da suplementação do aminoácido arginina como tratamento da gordura abdominal. Foram administrados três gramas de L-arginina, três vezes por dia, durante 12 semanas, bem como também foi feito aconselhamento sobre mudança de estilo de vida. As participantes toleraram bem a suplementação de arginina não apresentando efeitos secundários nocivos e a circunferência abdominal diminuiu de 115,6  para 109,2 cm (p = .0004)  e...

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A comida que você deseja é o seu guia para o nutriente que você precisa

Fonte: Essential  Nossos corpos e mentes estão em sincronia, quase como num ciclo de feedback. Um fenômeno mental pode nos avançar para algo no nível físico, e o inverso também é verdadeiro: mesmo a menor condição física pode nos alertar para algo acontecendo em nosso coração e alma. Esta é uma boa notícia, porque está em nosso poder acalmar a mente e ver o que está acontecendo dentro de nós. E por vezes nem sequer precisamos acalmar a mente para sabermos – ainda melhor. Quem não almeja, deseja arduamente certo alimento de tempo em tempo (bem, na maioria das vezes!). Às vezes os desejos são mais fortes do que o habitual e não obviamente motivados. Se você perceber desejo por um alimento específico por um período prolongado, isso pode...

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Brent McMahon e Liz Lyles vencem e quebram recordes no Ironman Florianópolis 2016

Fonte: CbTri Novos campeões e com novos recordes. O IRONMAN Florianópolis incluiu, neste domingo, dia 29, em Jurerê Internacional, mais dois nomes à lista de grandes  vencedores da disputa, a mais tradicional do país. O canadense Brent McMahon e a norte-americana Elizabeth Lyles foram os vencedores do South American Championship IRONMAN Florianópolis 2016, somando importantes pontos no ranking para o Mundial do Havaí, em outubro. Brent, terceiro colocado em 2015, completou os 3.8 km de natação, 180.2 km de ciclismo e 42.2 km de corrida com o tempo de 7h46min10seg, novo recorde e quase 20 minutos à frente do segundo colocado, o britânico Tim Don, com 8h04min15seg.  Kevin Collington, dos Estados Unidos, ficou em terceiro, com 8h04min58seg. O melhor brasileiro foi Fabio Carvalho,em sexto, com o...

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