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Sol, cálcio e exercícios físicos são segredos para garantir a vitamina D

Quer garantir um bom nível de vitamina D no seu corpo e ter ossos sempre saudáveis, prontos para o ótimo desempenho em treinos e provas? A receita é bem simples: tome sol, alimente-se adequadamente e pratique exercícios físicos. Sol, alimentação adequeada e exercícios físicos garantem boa saúde dos ossos Sol é fundamental para a saúde e o funcionamento do corpo. A vitamina D ou colecalciferol é uma vitamina lipossolúvel, obtida principalmente através da luz solar (90% é sintetizada na pele humana pela radiação UV-B) e de fontes dietéticas (10%). Ao contrário do que muitos pensam, com medo do câncer de pele, o sol é fundamental para a saúde e o funcionamento do corpo. Através dele, o organismo obtém a vitamina D, que melhora a absorção do cálcio, fortalecendo...

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Cortar alguns aminoácidos na dieta pode ser a chave para o câncer

A remoção de dois aminoácidos não essenciais - serina e glicina - a partir da dieta de ratos retardou o desenvolvimento de linfoma e câncer intestinal. Cortar certos aminoácidos - os blocos de construção de proteínas - a partir da dieta de ratos retarda o crescimento do tumor e prolonga a sobrevivência, de acordo com uma nova pesquisa publicada na Nature. Pesquisadores do Instituto Beatson e da Universidade de Glasgow descobriram que a remoção de dois aminoácidos não essenciais - serina e glicina - da dieta de ratos retardou o desenvolvimento de linfoma e câncer intestinal. Os pesquisadores também descobriram que a dieta especial fez algumas células cancerosas mais suscetíveis a produtos químicos em células chamadas espécies reativas de oxigênio. Quimioterapia e radioterapia aumentar os níveis desses produtos químicos...

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Um passo mais perto de descobrir como o vinho protege seus neurônios

Os pesquisadores descobriram agora quantos compostos são protetores contra a morte neuronal: eles devem passar pelo estômago primeiro Baixa a moderada ingestão de vinho tinto pode atrasar o aparecimento de doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson. Os pesquisadores descobriram agora como os compostos do vinho são protetores contra a morte neuronal: eles devem passar pelo estômago primeiro. Que não seja nenhum mal-entendido: ingestão de álcool pesada tem graves efeitos nocivos. Mas por vários anos, os investigadores têm encontrado que a entrada moderada do vinho é benéfica em retardar o começo de deteriorações cognitive no envelhecimento e em doenças neurodegenerative como a doença de Parkinson e de Alzheimer. O Dr. Esteban-Fernández do Instituto de Investigação em Ciências Alimentares de Madrid e os seus colegas têm vindo a investigar...

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Como o exercício – em especial o treino intervalado – ajuda a mitocôndria a afastar o envelhecimento

Fonte: Essential Nutrition É frequentemente repetido, mas é verdade: o exercício mantém você saudável. Ele aumenta o seu sistema imunológico, mantém a mente afiada, ajuda a dormir, mantém o seu tônus muscular e estende a sua vida saudável. Pesquisadores há muito suspeitam que os benefícios do exercício se estendem até o nível celular, mas sabem relativamente pouco sobre quais exercícios ajudam as células a reconstruir organelas-chaves que se deterioram com o envelhecimento. Um estudo publicado em 7 de março em Cell Metabolism descobriu que o exercício – e em particular o treinamento intervalado aeróbico de alta intensidade, como ciclismo e caminhada – impulsiona células a produzirem mais proteínas para suas mitocôndrias (produtoras de energia) e seus ribossomos (produtores de proteínas), efetivamente parando o envelhecimento no nível celular. “Baseado em...

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Nucleotides – Um plus para a Imunidade

Situações como o estresse intenso, a falta de nutrientes, doenças pré-existentes ou alterações no estilo de vida, podem modificar a atividade do sistema imunológico, contribuindo para a diminuição das defesas do organismo contra vírus, bactérias e fungos. As células responsáveis pela imunidade têm uma alta taxa de renovação e para que elas cresçam e se desenvolvam corretamente, é preciso que os nucleotídeos – blocos construtores do DNA e RNA, muito importantes na proliferação celular – estejam presentes na célula. Nucleotides, ativo que deve ser manipulado em cápsulas, que aumenta a imunidade do organismo como um todo. Vinda da França, a matéria-prima é produzida a partir do processo de fermentação da levedura devido ao seu mecanismo de ação na melhora da função imunológica, a integridade da barreira intestinal contra...

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Atletas Sessentões

POR MARCELO LEVITES Escuto muitas conversas sobre o que fazer após os 60 anos ou depois da aposentadoria. As possibilidades são infinitas, embora não pareçam. Quer uma opção? Corra. Isso mesmo, corra, treine e participe de maratonas. É obvio que será necessário um acompanhamento médico, um fortalecimento muscular com ajuda de especialistas e uma alimentação adequada. Mas, quem corre, garante que a qualidade de vida que se ganha é infinitamente maior que a perda das horas de descanso. Apesar de parecer fácil, não é. Nosso corpo, assim como da maioria dos animais, foi preparado para a inércia, para guardar energia, sobreviver e reproduzir. Então, vencer a preguiça de levantar da cama ou do sofá é muito mais difícil do que parece. É quase contra nossa natureza. “Sei que há...

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Estudo revela que a cúrcuma pode ser uma promessa contra o Zika e o Chikungunya

Um artigo publicado na edição de abril de 2017 da Antiviral Research relata que a curcumina, um composto que ocorre na especiaria cúrcuma, atua contra Zika e chikungunya. "Os efeitos devastadores do vírus chikungunya e como ele se espalhou da África para o Sudeste Asiático e para as Américas foram um aviso ameaçador para a potencial propagação de vírus relativamente desconhecidos em todo o mundo", escrevem Bryan C. Mounce. "Os sintomas clínicos do vírus chikungunya variam de casos assintomáticos a artrite de longa duração, que é muitas vezes debilitante. Quando o vírus Zika o impacto do vírus foi igualmente devastador causando condições neurológicas debilitantes e microcefalia. A ameaça persistente e necessitam de medidas, incluindo o desenvolvimento ou reaproveitamento de compostos antivirais, para se preparar para futuros...

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O que é Wellness?

O Wellness é um processo ativo de conscientização e tomada de decisões em direção a uma vida saudável e gratificante. Bem-estar é mais do que estar livre de doenças, é um processo dinâmico de mudança e crescimento. "...

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Você sabia que refrigerante faz mal ao cérebro? E que os dietéticos são piores ainda?

Excesso de açúcar especialmente a frutose em bebidas açucaradas - pode danificar seu cérebro, sugere uma nova pesquisa. Os pesquisadores descobriram que as pessoas que bebem bebidas açucaradas com freqüência são mais propensas a ter memória mais pobre, menor volume global do cérebro e um hipocampo significativamente menor. Um estudo de acompanhamento descobriu que as pessoas que tomavam diariamente dietas de refrigerante eram quase três vezes mais propensas a desenvolver acidente vascular cerebral e demência quando comparadas com aquelas que não o faziam. Os americanos amam o açúcar. Juntos, consumimos cerca de 11 milhões de toneladas métricas em 2016, de acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, em grande parte sob a forma de bebidas açucaradas, como bebidas esportivas e refrigerantes. Agora, novas pesquisas sugerem...

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Bactéria probiótica da longevidade ajuda chegar aos 120 anos

Já imaginou chegar aos 120 anos com qualidade de vida? Cientistas da Argentina conseguiram provar que uma bactéria pode retardar o envelhecimento e previnir contra doenças. É uma bactéria probiótica chamada Bacillus subtilis, consumida há milhares de anos em países asiáticos, onde a longevidade média é acima da média mundial Eles fizeram as pesquisas em vermes que possuem as mesmas enzimas regulatórias dos seres humanos e comemoraram os resultados. “Isso, em seres humanos, significaria uma vida além dos 120 anos, com a vitalidade de uma pessoa de 50”, afirmou Roberto Grau, responsável pela pesquisa da Universidade Nacional de Rosário e do CONICET - Consejo Nacional de Investigaciones Científicas y Técnicas. É uma bactéria probiótica chamada Bacillus subtilis, consumida há milhares de anos em países asiáticos, onde a longevidade média...

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