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Atletas Sessentões

POR MARCELO LEVITES Escuto muitas conversas sobre o que fazer após os 60 anos ou depois da aposentadoria. As possibilidades são infinitas, embora não pareçam. Quer uma opção? Corra. Isso mesmo, corra, treine e participe de maratonas. É obvio que será necessário um acompanhamento médico, um fortalecimento muscular com ajuda de especialistas e uma alimentação adequada. Mas, quem corre, garante que a qualidade de vida que se ganha é infinitamente maior que a perda das horas de descanso. Apesar de parecer fácil, não é. Nosso corpo, assim como da maioria dos animais, foi preparado para a inércia, para guardar energia, sobreviver e reproduzir. Então, vencer a preguiça de levantar da cama ou do sofá é muito mais difícil do que parece. É quase contra nossa natureza. “Sei que há...

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Estudo revela que a cúrcuma pode ser uma promessa contra o Zika e o Chikungunya

Um artigo publicado na edição de abril de 2017 da Antiviral Research relata que a curcumina, um composto que ocorre na especiaria cúrcuma, atua contra Zika e chikungunya. "Os efeitos devastadores do vírus chikungunya e como ele se espalhou da África para o Sudeste Asiático e para as Américas foram um aviso ameaçador para a potencial propagação de vírus relativamente desconhecidos em todo o mundo", escrevem Bryan C. Mounce. "Os sintomas clínicos do vírus chikungunya variam de casos assintomáticos a artrite de longa duração, que é muitas vezes debilitante. Quando o vírus Zika o impacto do vírus foi igualmente devastador causando condições neurológicas debilitantes e microcefalia. A ameaça persistente e necessitam de medidas, incluindo o desenvolvimento ou reaproveitamento de compostos antivirais, para se preparar para futuros...

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O que é Wellness?

O Wellness é um processo ativo de conscientização e tomada de decisões em direção a uma vida saudável e gratificante. Bem-estar é mais do que estar livre de doenças, é um processo dinâmico de mudança e crescimento. "...

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Você sabia que refrigerante faz mal ao cérebro? E que os dietéticos são piores ainda?

Excesso de açúcar especialmente a frutose em bebidas açucaradas - pode danificar seu cérebro, sugere uma nova pesquisa. Os pesquisadores descobriram que as pessoas que bebem bebidas açucaradas com freqüência são mais propensas a ter memória mais pobre, menor volume global do cérebro e um hipocampo significativamente menor. Um estudo de acompanhamento descobriu que as pessoas que tomavam diariamente dietas de refrigerante eram quase três vezes mais propensas a desenvolver acidente vascular cerebral e demência quando comparadas com aquelas que não o faziam. Os americanos amam o açúcar. Juntos, consumimos cerca de 11 milhões de toneladas métricas em 2016, de acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, em grande parte sob a forma de bebidas açucaradas, como bebidas esportivas e refrigerantes. Agora, novas pesquisas sugerem...

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Bactéria probiótica da longevidade ajuda chegar aos 120 anos

Já imaginou chegar aos 120 anos com qualidade de vida? Cientistas da Argentina conseguiram provar que uma bactéria pode retardar o envelhecimento e previnir contra doenças. É uma bactéria probiótica chamada Bacillus subtilis, consumida há milhares de anos em países asiáticos, onde a longevidade média é acima da média mundial Eles fizeram as pesquisas em vermes que possuem as mesmas enzimas regulatórias dos seres humanos e comemoraram os resultados. “Isso, em seres humanos, significaria uma vida além dos 120 anos, com a vitalidade de uma pessoa de 50”, afirmou Roberto Grau, responsável pela pesquisa da Universidade Nacional de Rosário e do CONICET - Consejo Nacional de Investigaciones Científicas y Técnicas. É uma bactéria probiótica chamada Bacillus subtilis, consumida há milhares de anos em países asiáticos, onde a longevidade média...

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Tem pressão alta? Coma mais legumes e frutas

Comer Alimentos ricos em potássio como batata doce, abacate, espinafre, feijão, banana - e até mesmo café - pode ser fundamental para reduzir a pressão arterial, de acordo com Alicia McDonough, PhD, professora de células e neurobiologia da Keck School of Medicine A Universidade do Sul da Califórnia (USC). "Diminuir a ingestão de sódio é uma forma bem estabelecida para baixar a pressão arterial", diz McDonough, "mas a evidência sugere que o aumento do potássio na dieta pode ter um efeito igualmente importante sobre a hipertensão". A hipertensão é um problema de saúde global que afeta mais de um bilhão de pessoas em todo o mundo. A Organização Mundial da Saúde estima que a hipertensão arterial é responsável por pelo menos 51 por cento das mortes por...

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Ômega líquido – Você conhece?

Os benefícios do Ômega-3 como suplemento nutricional são amplamente propagados. Todos esses benefícios tão conhecido na forma de cápsulas, agora podem ser disponibilizados na forma líquida, com um sabor agradável, carinhosamente pensado para que este fator não seja um entrave na adesão de tratamento. Os grandes favorecidos com essa novidade serão as crianças, adolescentes e adultos que demonstram dificuldades de engolir cápsulas. Esse produto é um resultado do setor de pesquisa e desenvolvimento da Essentia Pharma e pode ser aquirido mediante prescrição médica. EXISTEM ESTUDOS CIENTÍFICOS QUE COMPROVAM SEUS BENEFÍCIOS?  O embasamento científico a respeito dos benefícios da suplementação do ômega-3 é vasto e constantemente atualizado. Recentemente, um estudo publicado na International Journal of Food Sciences and Nutrition mostrou que diferentes formas de suplementação de óleo de peixe,...

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Páscoa saudável: HCor esclarece os mitos e verdades sobre o chocolate

Fonte: HCor Durante a Páscoa, temos acesso a uma variedade imensa de chocolates. Porém alguns tipos são mais saudáveis do que outros. Enquanto o chocolate branco ou ao leite é mais calórico e contém maior quantidade de gordura, o meio amargo tem menos calorias e apresenta uma rica quantidade de antioxidantes, como os flavonoides, cuja ação inibe o acúmulo de LDL no sangue (colesterol ruim), o que ajuda no combate à aterosclerose. Essa doença cardiovascular consiste no acúmulo de gordura nas artérias e pode ocasionar graves problemas de saúde, como infarto e AVC. Porém a gerente do Serviço de Nutrição do HCor (Hospital do Coração), Rosana Perim, alerta que, mesmo sendo mais saudáveis, os chocolates meio amargos, assim como todos os outros, devem ser consumidos com moderação,...

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Análise genética adiciona camadas para entender como nossos fígados funcionam

O rastreamento de padrões de expressão gênica para 20.000 genes em 1.500 células revelou um mosaico de atividades. A incrível capacidade de multitarefa do fígado é devido, pelo menos em parte, a uma inteligente divisão do trabalho entre suas células, revela uma nova pesquisa. Se você se levantar de manhã se sentindo enérgico e claro, você pode agradecer ao seu fígado para a fabricação de glicose antes do café da manhã. Entre uma série de outras funções vitais, também limpa o nosso corpo de toxinas e produz a maioria das proteínas transportadoras em nosso sangue. Em um estudo publicado recentemente na revista Nature, pesquisadores do Weizmann Institute of Science demonstraram que a surpreendente capacidade multitarefa do fígado se deve, pelo menos em parte, a uma inteligente divisão...

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Comer ou não comer (antes de se exercitar)?

Os entusiastas do exercício muitas vezes se perguntam se é melhor comer ou jejuar antes do treino. Um novo estudo é o primeiro de seu tipo para mostrar os efeitos de comer versus jejum sobre a expressão gênica no tecido adiposo (gordura) em resposta ao exercício. Este estudo destaca as diferentes funções de gordura desempenha na alimentação e responder ao exercício. O estudo é publicado à frente de impressão no American Journal of Physiology - Endocrinology and Metabolism. Pesquisadores da Universidade de Bath, na U.K., estudaram um grupo de homens com sobrepeso. Os voluntários caminharam por 60 minutos com 60% de consumo máximo de oxigênio em um estômago vazio e em outra ocasião, duas horas depois de consumir o rico em carboidratos ricos em café da...

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