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Os “50” são os novos “40”

Há um tempo atrás uma matéria da Istoé trazia informações interessantes sobre as mudanças comportamentais e de estilo de vida da geração que hoje se encontra nos 50 anos. A matéria foi bem interessante, mostrando mudanças na carreira, família, lazer mas esqueceu um ponto importante – a saúde. Para aproveitar a “onda” dos “50 são os novos 40” (e de fato o são), é importante cuidar da saúde para chegar aos 50 bem. No dia-a-dia do consultório cada vez mais percebemos pessoas na faixa de 35 a 45 anos preocupadas com… “manter a saúde”! Que bela mudança de mentalidade. Para você que busca chegar aos 50 (ou se já está nos 50) no melhor da saúde e da forma, algumas dicas: -Controle seu peso, conheça sua composição corporal e principalmente (como sempre...

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Dr. Priscila Machado é uma das palestrante do Summit Dr Suplementos de Hipertrofia Muscular e Performance

No dia 01/04 a Dr. Priscila Machado participará do Summit Dr Suplementos de Hipertrofia Muscular e Performance no Rio de Janeiro O  Summit é um evento para médicos com foco na prática clínica diária do consultório.Toda a programação é realizada no formato de debates, com enfoque nas condutas e experiências dos palestrantes convidados.Programação: Suplementação na hipertrofia e na performance baseada em evidências. Principais suplementos com impacto no ganho de massa muscular e performance. Debate sobre suas aplicações práticas pelos profissionais convidados. Casos clínicos: fatores limitantes no ganho de massa muscular e no desempenho. Discussão de casos clínicos com convidados e participantes. Quais as dúvidas mais comuns dos pacientes em relação a hipertrofia, suplementação e performance. Abordagem das principais dúvidas dos pacientes sobre hipertrofia, performance e suplementação - e como respondê-las....

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Dietas com baixo teor de glúten estão ligadas ao maior risco de diabetes tipo 2

Comer mais glúten pode estar associado a um menor risco de desenvolver diabetes tipo 2, de acordo com pesquisa apresentada na Epidemiologia e Prevenção / Estilo de Vida da American Heart Association e Saúde Cardiometabólica 2017. Glúten, uma proteína encontrada no trigo, centeio e cevada, dá ao pão e outros produtos elasticidade durante o processo de cozimento. Uma pequena porcentagem da população não pode tolerar o glúten devido à doença celíaca ou à sensibilidade ao glúten, mas as dietas isentas de glúten tornaram-se populares para pessoas sem essas condições, embora haja falta de evidências de que a redução do consumo de glúten proporciona benefícios de saúde a longo prazo. "Queríamos determinar se o consumo de glúten afetará a saúde em pessoas sem razões médicas aparentes para evitar...

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A vibração do corpo inteiro pode ser tão eficaz quanto o exercício regular. Mas o que é vibração de corpo inteiro?

Uma forma menos extenuante de exercício conhecida como vibração do corpo inteiro (WBV) pode imitar os benefícios de saúde muscular e óssea do exercício regular, de acordo com um novo estudo publicado na Endocrine Society's Journal Endocrinology. WBV consiste em uma pessoa sentada, em pé ou deitada em uma máquina com uma plataforma vibratória. Quando a máquina vibra, ela transmite energia para o corpo e os músculos se contraem e relaxam várias vezes durante cada segundo. Muitas pessoas não acham desafiador exercitar regularmente e que está contribuindo para obesidade e epidemias de diabetes. Estes distúrbios podem aumentar o risco de fraturas ósseas. A atividade física pode ajudar a reduzir esse risco e reduz os efeitos metabólicos negativos de cada condição. "Nosso estudo é o primeiro a mostrar que...

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Pré Natal com vitamina D ajuda a prevenir autismo

Um estudo relatado em 7 de março de 2017 em Autismo Molecular sugere um papel importante para suplementação de vitamina D pré-natal na prevenção do autismo em crianças. Os ratos foram injectados durante a gravidez precoce com 1,25-dihidroxivitamina D3 ou uma substância de controle antes da injecção com um placebo ou soro fisiológico viral. "A exposição pré-natal à infecção é um fator de risco ambiental reconhecido para transtornos neuropsiquiátricos de origens de desenvolvimento como autismo ou esquizofrenia", explicam os autores. "O trabalho experimental em animais indica que essa ligação é mediada pela ativação imunológica materna envolvendo interações entre eventos inflamatórios associados às citocinas, estresse oxidativo e outros processos fisiopatológicos, tais como hipoferremia e deficiência de zinco.Administração materna do muco viral ácido poliriboinossínico-poliribocitídico em camundongos Produz vários fenótipos...

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O nutriente que você não sabia que estava faltando

A colina é essencial para a saúde em todas as idades e estágios, e é especialmente crucial para o desenvolvimento do cérebro. Ela é encontrada em muitos alimentos, mas em pequenas quantidades. E os alimentos que são ricos em colina não são os mais populares: fígado, gemas de ovo e feijão. A colina ajuda os ácidos graxos ômega-3 e vitaminas B, como o folato, a funcionarem como devem. Colina durante a gravidez e amamentação: A maioria das mulheres em idade fértil estão bem conscientes da importância do folato para o desenvolvimento do sistema nervoso do bebê, mas muitos não sabem que a colina também é necessária. As gestantes também estão preocupadas com a obtenção suficiente de DHA, uma vez que um crescente corpo de pesquisa associou o consumo pré-natal deste ácido...

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Conheça as saudáveis razões que a medalhista olímpica Emma Coburn planeja ganhar peso para seu casamento

As razões saudáveis ​​por que Emma Coburn planos para ganhar peso para seus corredores WeddingAll experimentar mudanças naturais em seus physiques durante todo o ano. Este olímpico vai receber mais alguns quilos em seu grande dia. Por Erin Strout QUINTA-FEIRA, 16 DE MARÇO DE 2017, 10:02 AM Coburn Mas as imagens de Coburn, de 26 anos, que aparecem nos meios de comunicação como o ESPN Body Issue de 2016, não são exatamente o que ela espera que pareça em seu casamento em outubro, ela disse à revista People na semana passada e depois explicou ao Runner's World no Domingo . Como todos os corredores, quando ela está em alta temporada e a intensidade do treinamento é alta, Coburn naturalmente perde peso e se torna muito magra. Não é um...

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Dia Internacional do Sono: dormir pouco pode provocar até diabete

Quando falamos de sono falamos sobre quantidade, qualidade e ritmo. Se os três pontos não estiverem alinhados, o que se tem é uma alteração de todo o funcionamento do corpo. No longo prazo, quanto menos tempo e qualidade de sono, maior é o risco de diabete, doenças cardiovasculares e alteração do sistema imunológico. Os princiapis problemas que os brasileiros enfrentam em relação ao sono são a insônia, que é a dificuldade para iniciá-lo ou mantê-lo, e a apneia, uma fraqueza dos músculos da faringe, que ao deixar a língua bamba, provoca ronco e deixa o sono superficial, e, por fim, o descanso reduzido. Luciano Ribeiro, médico especialista em neurologia do sono, comenta outros dois problemas, estes de causa social. Um deles é a redução da quantidade de...

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Nutrição Funcional e Ortomolecular

A Nutrição Funcional com abordagem ortomolecular busca corrigir carências ou excessos de nutrientes e toxinas no organismo, com o objetivo de neutralizar os radicais livres, através do equilíbrio celular. Trata-se de um tratamento avançado, sem paralelos na área da saúde, prevenindo e auxiliando no tratamento de diversas doenças e em todas as fases da vida. Com o contínuo crescimento das pesquisas na área da nutrição, o nutricionista é o profissional mais indicado e fundamental para atuar em diversas patologias, com uma ação terapêutica e preventiva. O aprofundamento de estudos nas áreas da Nutrigenética e Nutrigenômica veio trazer a personalização total do plano alimentar do cliente, estabelecendo cada vez mais a relação entre dieta, genoma e obesidade, motivando o nutricionista com novas abordagens, alcançando campos de atuação...

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Alimentos enriquecidos com zinco reduzem o desgaste do DNA

Um novo estudo realizado por pesquisadores do Instituto de Pesquisa do Hospital Infantil Benioff (CHORI), Universidade de São Francisco (UCSF), mostra que uma modesta quantidade extra (4 miligramas) de zinco por dia na dieta pode ter um impacto profundo e positivo na saúde celular, ajudando a combater infecções e doenças. Esta quantidade de zinco é equivalente ao que as culturas biofortificadas, como o arroz e trigo acrescidos de zinco, podem adicionar à dieta de populações vulneráveis, deficientes em nutrientes. O estudo, publicado no American Journal of Clinical Nutrition, foi conduzido pela cientista sênior do instituto CHORI, Dra. Janet King. King e sua equipe mostram, pela primeira vez, que um aumento modesto de zinco na dieta reduz o estresse oxidativo e os danos ao DNA. "Fomos agradavelmente surpreendidos ao...

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