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Comer peixe pode reduzir os sintomas de artrite

Em um estudo recente, indivíduos com artrite reumatóide que consumiram peixe? 2 vezes por semana tiveram menor atividade da doença (contagem de inflamação / contagem tátil, juntamente com outras avaliações) do que aqueles que comeram peixe nunca para <1 / mês. Havia também uma associação graduada, de modo que as porções crescentes de peixes estavam ligadas a níveis de atividade de doença gradualmente menores. No estudo de 176 pacientes, a freqüência de consumo de peixe foi avaliada por um questionário de freqüência alimentar avaliando a dieta habitual no ano passado. "Se o nosso achado se sustenta em outros estudos, sugere que o consumo de peixe pode diminuir a inflamação relacionada à atividade da doença da artrite reumatóide", disse a Dra. Sara Tedeschi, autora principal do estudo Arthritis...

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Melatonina: conheça mitos e verdades sobre o hormônio do sono

Fonte: Estadão Conhecida como hormônio do sono, a substância é responsável por regular o relógio biológico e influencia no bom funcionamento de funções metabólicas A melatonina é um hormônio produzido de forma natural pelo corpo e que influencia de forma fundamental o funcionamento do nosso metabolismo. Por isso, acredita-se que o seu consumo na forma sintética pode funcionar como tratamento a problemas de saúde das mais variadas origens. Contudo, especialista ouvida pelo E+ afirma que é preciso ter cautela quanto à euforia em relação ao seu consumo. Esse hormônio ganhou a fama de "curinga", isto é, de solução para muitas disfunções do corpo, porque está muito relacionado aos ritmos circadianos, que são o nosso relógio biológico. Esses ciclos de aproximadamente 24 horas regulam nossas atividades metabólicas: sono, fome, humor, produção...

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Passou dos 60? Ótimo momento para começar a se exercitar!

Por Mariza Tavares para G1 Em setembro, Marcio Atalla embarca para visitar seis países, a fim de ver de perto como cada um deles está tratando a questão do sedentarismo. O resultado desse roteiro por Holanda, Dinamarca, Inglaterra, Estados Unidos, Canadá e China vai ser um documentário que será exibido nos cinemas e transformado numa série de quatro capítulos para o “Fantástico”. Especialista em saúde e bem-estar, Atalla se formou em educação física na USP, onde também fez pós-graduação em nutrição aplicada ao exercício físico e doenças crônicas. Diz que a viagem é um desdobramento do projeto “Vida de saúde”, realizado em Jaguariúna, ao qual se dedicou de abril a dezembro de 2016 e que levou 40% dos moradores da cidade no interior de São Paulo...

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Pesquisa diz que exercício intenso e constante desacelera o envelhecimento

Por Lia Kubelka Back, O Globo Quanto mais exercício se pratica, menos as células envelhecem. Isso já é mais que sabido, mas foi comprovado e quantificado outra vez pela ciência. Em um novo estudo publicado essa semana na revista Preventive Medicine, foi detectado que pessoas que se exercitam mais, possuem marcadores biológicos de idade que sinalizam até nove anos a menos do que os indivíduos sedentários. Os pesquisadores avaliaram o comprimento dos telômeros (sequências de DNA localizadas nas extremidades dos cromossomos, conhecidas como marcadores da idade biológica. Quanto mais curtas são essas sequências, mais avançado é o processo de envelhecimento) de seis mil pessoas. As pessoas foram questionadas sobre qual atividade física praticaram nos últimos meses e qual a intensidade dessa atividade. Após eliminar variáveis como tabagismo, obesidade,...

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Valorizar nossas riquezas naturais faz bem à saúde

POR JULIANA CARREIRO - Estadão 22 de maio foi instituído pela Organização das Nações Unidas, como o Dia Internacional da Biodiversidade. A data criada pela ONU em 1992 tem o objetivo de conscientizar as pessoas sobre a necessidade de se conservar e proteger a diversidade de vida no nosso planeta. Além de homenagearmos a nossa fauna e a nossa flora, também podemos aproveitar para lembrar da incrível diversidade de alimentos que temos por aqui. São milhares de tipos diferentes de frutas, verduras, legumes, tubérculos, ervas, cereais, leguminosas, cogumelos, sementes. Boa parte deles originários daqui mesmo e outros tantos que vieram de fora, mas que foram replantados e hoje já fazem parte da nossa biodiversidade. Assim como os imigrantes que vieram pra cá e hoje se sentem...

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O leite materno muda com as estações do ano, influenciando o bem-estar do bebê

As mudanças de influência sazonal no ambiente e na dieta de uma mãe podem ter um impacto profundo nos níveis de açúcares benéficos no leite materno, alterando a composição bacteriana do intestino do bebê e moldando sua saúde e crescimento. Essa é a conclusão de um estudo de primeiro tipo desenhado e co-autoria de Robin Bernstein, professor associado de antropologia da CU Boulder. "Este estudo nos ajuda a entender melhor como o ambiente de uma mulher pode influenciar a composição de seu leite e como a composição de seu leite pode ter consequências da vida real para o bebê", disse Bernstein, que viajou para a Gâmbia na África Ocidental por seis anos Para organizar a coleta de milhares de amostras de leite materno e material fecal infantil...

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Prebióticos melhoram o sono e o estresse

Nos últimos anos, muitas pesquisas têm lançado luz sobre os benefícios dos probióticos para a saúde, as "boas bactérias" encontradas em alimentos fermentados e suplementos dietéticos. Agora, um estudo pioneiro de sua espécie, realizado por cientistas da Universidade de Colorado Boulder, sugere que os menos conhecidos promotores de saúde intestinal conhecidos como prebióticos – os quais servem como alimento para as boas bactérias dentro do intestino – também podem ter um impacto, melhorando o sono e reduzindo os impactos fisiológicos do estresse. "Descobrimos que os prebióticos podem melhorar o sono não-REM, assim como o sono REM após um evento estressante", relatou Robert Thompson, pesquisador pós-doutorado do Departamento de Fisiologia Integrativa e primeiro autor do novo estudo, publicado em Frontiers in Behavioral Neuroscience. Os prebióticos são fibras dietéticas encontradas...

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Comer mais proteínas vegetais podem proteger contra a menopausa precoce

A ingestão prolongada e prolongada de proteínas vegetais de alimentos como grãos inteiros, soja e tofu, pode proteger as mulheres da menopausa precoce e pode prolongar a função reprodutiva, segundo os resultados de um novo estudo de epidemiologistas. Resultados de um novo estudo de epidemiologistas da Universidade de Massachusetts Amherst e Harvard T.H. A Chan School of Public Health sugere que o consumo prolongado e prolongado de proteínas vegetais a partir de alimentos como cereais integrais, soja e tofu pode proteger as mulheres da menopausa precoce e pode prolongar a função reprodutiva. O consumo de macarrão enriquecido, pão escuro e cereal frio foi especialmente associado a menor risco, enquanto eles não observaram nenhuma relação semelhante à ingestão de fontes de proteína animal. "Uma melhor compreensão de como a...

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As plantas do Mediterrâneo podem prolongar a vida em doenças neurodegenerativas

Descoberta de pesquisadores da Universidade de Malta e da Universidade de Bordéus de um efeito que prolonga a vida para duas plantas encontradas na região do Mediterrâneo. Ruben J. Cauchi, PhD, e colegas, investigaram as propriedades das algas marrons e peras espinhosas em modelos de moscas da fruta da doença de Alzheimer e da doença de Parkinson. As doenças são caracterizadas pelo acúmulo de proteínas pegajosas que causam danos ao sistema nervoso. "Nós há muito criamos plantas espalhadas pelo Mediterrâneo para pequenas moléculas que interferem na acumulação de agregados tóxicos de proteínas", comentou o co-autor do estudo, Neville Vassallo, MD, PhD. "Os efeitos robustos de produtos químicos derivados da pera espinhosa e das algas marrons confirmam que a nossa pesquisa certamente não foi em vão". O teste...

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Whey protein: o elo facilitador para a manutenção da independência física de adultos mais velho

A manutenção da independência e qualidade de vida é crucial para adultos mais velhos. Uma das principais ameaças à vida independente é a perda de massa, força e função muscular que pode ocorrer progressivamente com o envelhecimento, condição conhecida como sarcopenia. Diversos estudos identificam a proteína (especialmente os aminoácidos essenciais) como um nutriente chave para a saúde do músculo. Em comparação com indivíduos mais jovens, os mais velhos possuem menos capacidade de responder ao estímulo anabólico com baixas doses de proteína, no entanto, esta falta de responsividade poderia ser superada com o consumo de níveis mais elevados de proteína. Esta exigência é evidenciada através de diversos estudos que apontam este fundamental papel da suplementação proteica para a saúde muscular em adultos mais velhos.   Para analisar especificamente...

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