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Pediatras começam a fechar o cerco a suco de frutas para bebês

Há algum tempo que pediatras sabem que o suco de frutas não é bom para as crianças. O processo de extração do suco concentra muito açúcar em uma pequena quantidade da bebida, elimina uma grande quantidade de fibras saudáveis da fruta, deixando uma substância que pode contribuir para a cárie dentária. É por isso que "a Academia Americana de Pediatria aconselhava os pais a evitar 100% de suco de fruta para bebês menores de 6 meses", escreveu Catherine Saint Louis no New York Times. Mas, o grupo "endureceu sua posição contra os sucos, recomendando agora que a bebida seja banida inteiramente da dieta de um bebê durante seu primeiro ano". Esta postura mais dura é uma resposta ao fato de que o suco de fruta ganhou uma reputação...

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Suplementação para baixar os níveis de açúcar no sangue

Os suplementos dietéticos tomados com a finalidade de diminuir o nível de açúcar no sangue podem ser populares - afinal, mais de 9% da população americana (29,1 milhões de pessoas) é diagnosticada com diabetes tipo 2, mas falta investigação sobre sua segurança e eficácia. Suplementos comuns e exóticos, incluindo canela, cromo, aminoácidos, ervas e extratos de plantas, muitas vezes são promovidos para reduzir a hiperglicemia (alto nível de açúcar no sangue) e estabilizar o açúcar no sangue "naturalmente". Eles podem ser levados sozinhos, misturados juntos na esperança de serem mais pronunciados Resultados ou utilizados em combinação com outros medicamentos orais ou injetáveis, como Metformina ou insulina. Embora existam provas de que determinados suplementos dietéticos podem diminuir o açúcar no sangue, muitos deles apresentam perigos potenciais. Além do...

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Você conhece os aditivos alimentares?

Poucos ingredientes causam tanta confusão, ou consternação, como aditivos alimentares. Para alguns, podem ser os nomes químicos longos encontrados nos rótulos, a incerteza de como o uso de aditivos está regulamentado ou o ceticismo em testes e processos de supervisão. Em outros casos, pode ser uma informação errada perpetuada por um público bem intencionado ou, na pior das hipóteses, pseudo-peritos e ajudantes de cliques, cujo sucesso depende de gerar hype e suspeita. Definição Um aditivo alimentar é uma substância natural ou sintética ("artificial") que é adicionada ou em contato com um alimento durante a produção ou processamento. Existem aditivos diretos - ingredientes que ajudam a preservar o sabor, melhorar a nutrição, prolongar a vida útil ou melhorar o gosto, a textura ou a aparência - e os...

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O Carvão Ativado é seguro de usar para desintoxicação?

Desenvolvido para uso médico e geralmente prescrito para tratar intoxicação, o carvão ativado é ingerido para absorver substâncias nocivas no trato GI e impedir o corpo de absorvê-los. Embora seja eficaz no tratamento de intoxicações agudas, não se destina a ser usado como um suplemento de rotina para vincular "toxinas" indesejadas no corpo. Não há evidências concretas para apoiar o uso de carvão ativado para reduzir o colesterol, diminuir a flatulência, remediar ressacas ou ajudar o corpo "desintoxicação". Pode ligar nutrientes no trato digestivo, prevenir a absorção de medicamentos prescritos, levar à constipação e não é aconselhável para o consumo sem instrução de um médico. Fonte: https://foodandnutrition.org/september-october-2015/activated-charcoal-safe-use-detoxification/...

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Cinco alimentos-medicamentos

Alguns dos medicamentos mais poderosos do planeta estão disfarçados como alimentos e especiarias. Enquanto não podem ser patenteados – os ensaios clínicos humanos de vários bilhões de dólares raramente são financiados para prová-los eficazes – eles são usados desde tempos imemoriais tanto para nutrir nossos corpos quanto para prevenir e tratar doenças. Tão valiosos eram nos tempos antigos que valiam a peso de ouro, e civilizações inteiras ou se elevaram a um grande poder ou colapsaram como resultado de sua relação com eles. O que é ainda mais surpreendente é que muitos deles são encontrados crescendo em nossos quintais, e muitas vezes negligenciados em nossos refrigeradores e prateleiras de especiarias ou não apreciados. Na verdade, muitos de nós os usamos diariamente, inconscientes de que é por...

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Louco por doces? Seu fígado pode ser o culpado

Você é uma pessoa muito gulosa e não pode ficar sem comer doces? A culpa disso pode ser de variações de um gene que se ativa no seu fígado. Segundo o estudo conduzido pelo Novo Nordisk Foundation Center for Basic Metabolic Research, entidade sediada na Universidade de Copenhague, na Dinamarca, "um hormônio chamado FGF21 que é secretado pelo fígado depois de comer doces pode determinar" quem é mais viciado nesses alimentos açucarados. De acordo com a pesquisa, divulgada na revista científica "Cell Metabolism", quem possui certas variantes ou mutações do gene FGF21 acaba tendo uma chance maior de ser um grande consumidor de doces, como balas, chocolates e sorvetes, em relação a outras pessoas e tendo uma maior dificuldade de resistir à tentação de comer esses alimentos. Neste estudo,...

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Você não precisa de uma dieta perfeita se consome alimentos ‘saudáveis’

Quando as pessoas tomam conhecimento que sou dietista, acredito que a maioria pensa que passo minha vida me obrigando a dietas de frutas e legumes e olhando torto para qualquer pessoa que ouse comer uma barra de chocolate em minha presença. Devem pensar que sou uma guerreira da Dieta Saudável, inimiga dos nachos industrializados e cachorros-quentes dos jogos de beisebol e uma completa desmancha-prazeres quando se trata de comida. Tipo, a pior convidada para uma festa quando cada um leva seu prato. DE JEITO NENHUM GENTE! ACORDEM! Adoro os nachos em plástico industrializados, assim como qualquer pessoa! Também não consigo viver sem bolo de coco, barras de Kit-Kat e o ocasional último saquinho de salgadinhos sujo, carne curada (aquele que você compra na farmácia, não o sofisticado). Mas...

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Na terra das pizzas e gelatos, como os italianos conseguem se manter o povo mais magro do Ocidente?

É difícil falar da Itália sem pensar nas deliciosas e tradicionais massas frescas, pizzas, gelatos e lasanhas que ganharam fama mundo afora. Apesar de o nosso imaginário sobre o país remeter às "mamas" rechonchudas na cozinha com o batido avental branco, o que dá a entender que o país das massas e vinhos incríveis é um país de obesos, os italianos são magros e muito saudáveis. A Itália é o terceiro país que apresenta a menor taxa de obesidade de todo o mundo, e só perde para os orientais Coreia do Sul e Japão. De acordo com a OCDE (Organização para a Cooperação e Desenvolvimento Econômico), a taxa é de 9,8% -- bem diferente da taxa dos Estados Unidos, onde 38,2% da população é obesa. No Brasil, mais da metade...

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Alimento cerebral: quatro razões para comer chocolate

- Os flavanóis no cacau podem ajudar a sua pele a lutar contra os efeitos nocivos dos raios UV do sol. Isso pode explicar o aumento do uso de manteiga de cacau em muitas loções para o corpo até tarde. Um estudo no Journal of Nutrition argumenta que as mulheres que consumiram pó de cacau de alto flavanol estavam melhor protegidas dos raios do sol e que exibiam aumento da densidade da pele e melhores níveis de hidratação. - A teobromina, o ingrediente ativo do cacau, é semelhante à cafeína, mas muito menos viciante e não afeta o sistema nervoso. Na verdade, comer chocolate faz com que seu cérebro libere neurotransmissores de boa sensação, como endorfina e dopamina, o que explica por que o chocolate pode...

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Benefícios do Ghee: 11 Razões Saudáveis Para Usar Manteiga Clarificada

Parece manteiga, é feito com manteiga, meio que cheira a manteiga, mas será que o ghee é saudável mesmo? O ghee, mais conhecido como manteiga clarificada, é uma fonte de gordura tradicionalmente usada na culinária indiana. Você não vê potes de Ghee nas prateleiras dos supermercados, mas pode facilmente fazê-lo em casa. Ao fazer a sua própria manteiga (ou usando um pedaço de manteiga sem sal), você prepara o ghee derretendo a manteiga em fogo médio até ferver. "Enquanto a maioria das manteigas clarificadas são preparadas através da remoção de sólidos do leite nas etapas iniciais, o ghee se diferencia por continuar a ferver com os sólidos do leite para dar ao produto final um sabor distinto", diz a nutricionista Raman Khatar do Food for Thought, em...

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