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Qual a diferença entre vegano e vegetariano? Você sabe?

O crescimento de determinadas correntes tendências alimentares mostra a força das novas tendências em nutrição, focadas em saúde e qualidade de vida. Seja por uma nova visão, questionamentos internos ou preocupação com a vida animal e com a sustentabilidade no planeta, o número de vegetarianos dobrou em seis anos no Brasil. Cerca de 30 milhões de pessoas, ou seja, 14% da população se declararam vegetarianas de acordo com uma pesquisa do Ibope realizada em abril de 2018. Em regiões metropolitanas como São Paulo, Rio de Janeiro, Curitiba e Recife o percentual sobe para 16%. Em relação a 2012, a estatística mostra um crescimento de 100%, quando a mesma pesquisa indicou que a proporção brasileira que se declarava vegetariana era de 8% nas regiões metropolitanas. Os números...

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#ChegaDeAgrotóxicos

No último dia 25 de julho, apesar da intensa resistência das organizações da sociedade civil  e das mais renomadas instituições de saúde e meio ambiente do país, foi votado e aprovado em comissão especial o Pacote do Veneno. No texto aprovado as mudanças mais absurdas permaneceram como, por exemplo, a possibilidade de registros de produtos cancerígenos, e a exclusão de órgãos fundamentais no processo decisório de aprovação e registro, como a ANVISA e o IBAMA. Apesar da derrota na comissão, a luta continua e nossa resistência é nossa vitória! Temos algumas batalhas pela frente e não podemos nos esquecer quem são os deputados que deram as costas para a sociedade! Foram 18 votos favoráveis e 9 contrários ao texto do relatório do deputado Luiz Nishimori, que...

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Relatório da OMS: África registra alta melhoria na saúde nutricional

Cinco nutricionistas nigerianos, fundaram Aliança Global para Melhor Nutrição (GAIN). O conglomerado fornece suporte para o aumento de nutrição com foco especial em empresas que estão apoiando de forma inovadora a cadeia de valor para melhorar os problemas de desnutrição na Nigéria. "O que queremos alcançar é fornecer apoio aos empreendedores em nutrição. Nosso foco é combater a desnutrição na Nigéria e não apenas isso, mas também melhorar a qualidade da nutrição. "Nossa empresa tem estado na vanguarda do combate à desnutrição na África há mais de 16 anos desde que começamos, tentamos enfrentar a questão da desnutrição de cabeça para baixo. "Há uma necessidade de tornar a comida acessível, alimentos essenciais que contêm vitaminas e proteínas que são boas para o corpo." Não é uma questão de consumir alimentos...

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5 razões para você comer mais peixes

Você sabia que o Dietary Guidelines for Americans recomenda a ingestão de pelo menos 230g de peixe por semana? No entanto, uma pesquisa recente descobriu que a maioria dos americanos apenas atende a esse conselho em cerca de um terço. Muitas pessoas me dizem que o peixe os deixa perplexos - eles não sabem como comprar ou cozinhar, então, eles tendem a omitir isso da culinária. Mas, com a abundância de benefícios para a saúde, é hora de dar mais uma chance ao peixe. E abaixo cinco fortes razões pelas quais todo atleta deve comer mais peixe! 1. É bom para o seu coração Peixe é tão bom para o coração que a American Heart Association recomenda adicionar no prato pelo menos duas vezes por semana. Rico...

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Correr por apenas 15 minutos pode dar um impulso sério à sua memória

Existem inúmeras razões pelas quais adoramos sair e correr. Aumenta o nosso humor, é bom para os nossos músculos, ossos e articulações, e pode mesmo acrescentar anos às nossas vidas. Mas uma nova pesquisa mostra que ainda há outro motivo pelo qual o laço é benéfico: pode até ajudar a melhorar sua memória. O estudo, publicado na revista Psychological Reports, consistiu em 24 pessoas de 18 a 35 anos que participaram de quatro sessões experimentais. Para o primeiro, eles tiveram que tentar memorizar quantas palavras pudessem de duas listas de 15 palavras, permanecendo sedentárias. Para os três seguintes, eles caminharam em uma esteira em intensidade moderada por 15 minutos antes, durante e depois de memorizar as listas de palavras. Depois de analisar seu desempenho, os pesquisadores descobriram que...

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Suplementação com ácidos graxos ômega-3 pode ajudar na depressão cognitiva

Um artigo publicado em 8 de agosto de 2018 no Journal of American College of Cardiology: Heart Failure relatou o resultado de um estudo piloto que encontrou uma associação entre suplementação com ômega -3 ácidos graxos EPA e DHA e depressão cognitiva reduzida em pacientes com insuficiência cardíaca. A depressão cognitiva é caracterizada por sintomas subjetivos como pessimismo e tristeza, enquanto a depressão somática inclui manifestações físicas que incluem fadiga e distúrbios do sono. O estudo incluiu 108 pacientes com um transtorno depressivo maior, insuficiência cardíaca crônica e baixos níveis sanguíneos de ácidos graxos ômega-3. Os participantes receberam óleo de peixe contendo EPA e DHA, um suplemento elevado de EPA ou um placebo por dia durante 12 semanas. As amostras de sangue recolhidas antes e depois...

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7 benefícios da creatina para mulheres

O que vem à mente quando você pensa em creatina? Seria uma imagem de um cara com veias abauladas ao estilo Huck? Se for esse o caso, você pode querer considerar e pensar numa mulher batendo um novo recorde pessoal de agachamento. Ou aquela senhora na piscina da sua academia. Ou qualquer uma das mulheres longelíneas e magras no estúdio de ioga. Ou a sua colega de trabalho, que diz encaixar treinos super curtos entre as atividades de seus filhos. Afinal, a creatina, que atualmente é indiscutivelmente o suplemento mais amplamente estudado no mercado, é tão (se não mais) benéfico para as mulheres do que para os homens, afirma Abbie Smith-Ryan, Ph.D., professora assistente de ciência do exercício e esporte na Universidade da Carolina do Norte em...

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Para os atletas que apreciam o vinho

As corridas esportivas tomaram as ruas dos grandes centros urbanos, mas imagine correr entre os vinhedos? A Maratona do Vinho  percorre 42km pelo Vale dos Vinhedo enquanto a Sparkling Night run passa por diversos pontos turísticos de Bento Gonçalves. Já para quem curte o pedal existem empresas especializadas em percorrer as trilhas gaúchas são elas Dall'Onder Cicloturismo e a Martelli Passeios e Bike Experience...

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Muito Além do Peso

Muito Além do Peso mergulha no tema da obesidade infantil ao discutir por que 33% das crianças brasileiras pesam mais do que deviam. As respostas envolvem a indústria, a publicidade, o governo e a sociedade de modo geral. Com histórias reais e alarmantes, o filme promove uma discussão sobre a obesidade infantil no Brasil e no mundo. ...

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Consumo de vitamina C em nossa dieta diária atua como um antídoto natural para os pés de galinha e inchaço ao redor dos olhos

Olhos bonitos e saudáveis ​​são desejados por todos, mas merecidos por poucos. Um grande número de pessoas nos dias de hoje se queixam de ter círculos escuros ao redor dos olhos, rugas ou olhos inchados. É importante cuidar adequadamente dos nossos olhos e da pele ao redor. A nossa pele facial é delicada em comparação com o nosso corpo e a pele ao redor dos nossos olhos é ainda mais sensível em comparação com a nossa pele facial. Os produtos destinados ao nosso rosto geralmente não servem ao propósito da nossa pele ao redor dos olhos. Vitaminas e minerais, especialmente a vitamina C, é bom para a saúde desta área. Consumir vitamina C em nossa dieta diária não só ajuda a melhorar e manter uma visão...

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