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O que é que a banana tem?

Além de sabor muito agradável, a banana é uma fruta rica em carboidratos, vitaminas do complexo B, magnésio, potássio, fibras e triptofano.Uma fruta encontrada com facilidade durante o ano todo. Há vários tipos de bananas, podendo citar: banana da terra, nanica, ouro, prata, maçã e São Tomé, cada uma com sua particularidade em sabor e textura, porém semelhantes em valor nutricional. As calorias variam em torno de 90 a 120 calorias a cada 100 gramas dependendo do tipo.Por ser boa fonte de carboidratos e, portanto energia, ela é muito bem vinda antes da atividade física ou após para repor nutrientes perdidos. O potássio é um mineral fundamental ao organismo para manutenção do líquido intracelular, contração muscular, frequência cardíaca e produção de energia.

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