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O uso de carvão ativado pode ajudar a sua ressaca e melhorar sua corrida matinal?

O uso de carvão ativado pode ajudar a sua ressaca?

Alguns afirmam que esse pó preto da moda faz maravilhas da desintoxicação, mas o que dizem os especialistas?
A única coisa pior do que acordar com uma ressaca é acordar com uma ressaca e tentar correr. Então, se você planeja tomar uma bebida (ou três) hoje à noite e planejar um treino para a manhã, o uso de carvão ativado pode ajudá-lo a se sentir menos terrível?

Carvão ativado – o pó preto  que os entusiastas do bem-estar afirmam que pode ajudá-lo a desintoxicar – é feito de materiais como casca de coco, turfa ou carvão vegetal. É processado em temperaturas super quentes (muito mais altas do que as temperaturas usadas para fazer o carvão da sua churrasqueira), o que a torna altamente porosa.

E, de fato, há muito tempo o material é usado nas salas de emergência como tratamento para envenenamento. “O carvão ativado funciona vinculando-se a drogas e substâncias tóxicas localizadas no trato gastrointestinal, impedindo sua entrada no trato gastrointestinal na corrente sanguínea”, explica Glenn Hardesty, D.O., médico de pronto-socorro do Texas Health Presbyterian Hospital Plano.

O álcool é uma toxina e o carvão ativado absorve toxinas no corpo. Portanto, pode parecer que o carvão pode ajudar a absorver qualquer excesso de bebida que circula em seu sistema e ajudar a evitar a ressaca na manhã seguinte.

Especialistas estudaram isso, para verificar se o carvão ativado pode ser usado para tratar a overdose de álcool no pronto-socorro. Um estudo descobriu que indivíduos que consumiram carvão ativado apenas 30 minutos depois de beber tinham a mesma quantidade de álcool na corrente sanguínea em comparação aos que não bebiam. Não pegue no carvão. Isso ocorre porque o carvão ativado absorve as toxinas que ainda estão no estômago, e não as que já chegaram ao sangue, explica Hardesty. De qualquer forma, “uma ressaca acontece muitas horas depois que você bebe. Portanto, mesmo que o carvão ativado evite a absorção do álcool, isso não ajudaria na ressaca, porque a ressaca ocorre depois que o álcool é absorvido [pelo seu corpo] ”, explica Scott Swartzwelder, Ph.D., que estuda os efeitos do álcool sobre a ressaca. o cérebro da Universidade Duke.

Tudo bem, então esqueça de tomar carvão na manhã seguinte. E se você o tomou antes de beber? Desculpe, mas pesquisas mostram que isso também não funciona. “O carvão ativado não se liga a todos os medicamentos, toxinas ou produtos químicos”, diz Hardesty. E o álcool, infelizmente, é uma das substâncias da lista de proibições.

Talvez seu amigo tenha jurado que o carvão ativado os ajudou a sair correndo depois de uma noite difícil. Isso não significa que o carvão realmente funcione (olá, efeito placebo!), E definitivamente não significa que você deve seguir o exemplo. Para iniciantes, isso poderia torná-lo mais propenso aos trotes do corredor. Uma ressaca já predispõe você a náusea, vômito e diarréia. “Acrescente o estresse do carvão sendo processado pelo trato gastrointestinal e espero que esses sintomas aumentem”, diz a especialista em nutrição esportiva Kelly Jones, M.S., nutricionista e nutricionista registrada.

Outra coisa: mesmo que o carvão ativado não absorva álcool, ele pode absorver coisas do estômago das quais você não deseja se livrar. “Ele pode bloquear a absorção de minerais do trato digestivo para a corrente sanguínea”, diz Jones. Em particular? Ferro, que muitos corredores – especialmente mulheres – têm dificuldade em obter o suficiente em primeiro lugar.

Há também o potencial de graves riscos à saúde. Como a combinação de álcool e carvão ativado pode aumentar a probabilidade de vomitar, é possível experimentar uma aspiração pulmonar – onde algum vômito acaba nos pulmões, em vez de na boca ou na garganta, o que é raro, mas é tão ruim quanto parece. “Pode causar lesões nos pulmões, prejudicar a transferência de oxigênio e, finalmente, levar a pneumonia por aspiração”, diz Hardesty.

Tomar carvão ativado para aliviar os sintomas da ressaca não funcionará, e pode realmente fazer você se sentir ainda mais ruim. Em resumo, “é uma das piores coisas que você pode fazer”, diz Hardesty.

Matéria traduzida da Runner World

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