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Por que a proteína durante o exercício é importante para jovens atletas

Proteína ajuda a reparar e reconstruir os músculos após o exercício.

Proteínas completas como carnes, peixes, laticínios e ovos são formadas pelos mesmos aminoácidos que compõem os músculos.

Depois que seu filho come proteína, seu corpo o divide em aminoácidos e os envia para os músculos conforme necessário para reconstrução e reparo.     

As necessidades de proteína durante o exercício são maiores durante a infância e adolescência devido ao crescimento de seus corpos.

Em geral, seu filho deve ingerir de 1g por Kg (de peso corporal) de proteína diariamente.

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