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Benefícios para a saúde do chá verde

De todos os chás produzidos a partir das folhas da planta Camellia sinensis, o chá verde contém os mais altos níveis de nutrientes poderosos chamados catequinas. Existem oito catequinas principais encontradas no chá verde. Destes, o mais notável é o galato de epigalocatequina (EGCG), responsável por cerca de 65% de todas as catequinas do chá verde. Esses nutrientes ajudam a fornecer benefícios cardiovasculares e metabólicos, incluindo a capacidade do chá verde de suportar peso saudável. Portanto, não é surpresa que o chá verde seja considerado uma das bebidas e suplementos mais saudáveis ​​do mercado.

O chá verde é bom para o seu coração?
O consumo de chá verde está correlacionado com melhorias nos níveis de pressão arterial e colesterol e redução da gordura corporal. Na verdade, um dos periódicos médicos mais conceituados, o Journal of American Medical Association (JAMA), publicou um estudo mostrando que aqueles que consumiram mais de cinco cêntimos de chá verde tiveram um risco 26% menor de morte por eventos cardiovasculares em comparação com pessoas que bebiam menos de uma xícara por dia. Em outro estudo, quando os indivíduos com pressão alta existente receberam uma bebida com extrato de chá verde contendo catequinas, sua pressão arterial sistólica foi reduzida em média 9 mmHg em 12 semanas.3 Colesterol desequilibrado os níveis são um enorme fator de risco para doenças cardiovasculares. Quando administrado extrato de chá verde misturado com catequinas por seis semanas, as mulheres obesas e / ou com sobrepeso tiveram uma redução de 4,8% no LDL (“ruim”) colesterol. Assim, quando se trata de benefícios cardiovasculares, é evidente que a pesquisa está em andamento. lado do chá verde.

O que é o chá verde matcha?
Matcha é um tipo de chá verde feito com as folhas jovens e moendo-as em um pó verde brilhante. Matcha deixa crescer em arbustos de chá verde no Japão, mas eles são mantidos na sombra. Mantê-los na sombra aumenta a quantidade de conteúdo de clorofila, que é o pigmento que dá às folhas sua cor verde brilhante. Em termos de conteúdo de catequina, o matcha também contém quantidades elevadas de EGCG.

Qual é a melhor maneira de consumir chá verde?
Embora o sabor agradável do chá verde matcha e regular seja um bônus para o seu consumo, é preciso beber grandes quantidades do chá para aumentar os níveis sanguíneos das catequinas para que elas sejam altas o suficiente para proporcionar esses benefícios para a saúde. Como não é tão comum que as pessoas nas culturas ocidentais consumam as quantidades elevadas de chá verde que é consumido na Ásia Oriental, o desenvolvimento de extratos potentes de chá verde tem aumentado. Os extratos de chá verde concentrados são formulados de maneira a reter quantidades elevadas de catequinas, tornando-as ainda mais absorvíveis do que as bebidas à base de chá verde. De fato, há um novo extrato de chá verde que fornece oito catequinas-chave encontradas no chá verde. Tomar uma cápsula por dia equivale a beber até 12 xícaras de chá verde padrão.

Fonte: Life Extension

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